olotraper
A biegasz jeszcze?
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Gruby czy niegruby, byłeś porostu duży 
Trochę biegam. Dla zdrowia. Na zawodach biegowych w sensie startu to nie byłem dobrych kilka lat i nie zapowiada się, że będę
Trochę biegam. Dla zdrowia. Na zawodach biegowych w sensie startu to nie byłem dobrych kilka lat i nie zapowiada się, że będę
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Ja tęsknię za tym, nawet niech to będzie przecież zdrowszy od biegania nordic walking, niestety też ponad moje możliwości. Obserwuję Twój dziennik, Ważne, że coś robisz i to chyba całkiem nieźle. Walczymy, każdy, jak potrafi.
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Trzymam kciuki za Twój powrót do zdrowia!
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Dzięki, i wzajemnie powodzenia! Walka trwa.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Dzisiaj mój nowy rekord prędkości na bieżni elektrycznej 2,8 km/h, co pokazałem wcześniej na filmiku. Wieczór z powodu zmęczenia nie zszedłem do piwnicy na ławę, ale przy drabince i poręczach uczciwie poćwiczyłem. 20 wiosłowań sztangą 20 kg na zakończenie. Przy okazji tych ćwiczeń symbolicznie w trakcie treningu wziąłem udział w konkursie Mastiego od Pudziana. Rekordu swojego nawet nie pobiłem, ale brzuch przećwiczyłem, a to najważniejsze, porobiłem też sporo pompek na poręczach pod WW. 28 minut trwał cały wieczorny trening.
https://www.sfd.pl/Konkurs_błyskawiczny_sprawdzamy_treningi_mistrzów_tym_razem_Pudziana_:_-t1184897.html#post-18817823
https://www.sfd.pl/Konkurs_błyskawiczny_sprawdzamy_treningi_mistrzów_tym_razem_Pudziana_:_-t1184897.html#post-18817823
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
Rano po wczorajszym sprincie mięśnie nóg stężone, ale już je rozchodziłem i fajnie mi się chodziło w korytarzyku bez trzymania. Od razu za jednym zamachem zrobiłem przeliczeniowo 110 metrów 22 korytarzyki w tę i z powrotem) w 14 minut, jak się podpieram o ścianę to czas 5-6 minut. Tylko 3 razy straciłem równowagę. Wcześniej była nie męcząca rozgrzewka z rozciąganiem o którego potrzebie pisał Jawor. Spacery na bieżni, aż do wieczora. Wieczorem siłka, klatka i inne elementy.
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12121
Napisanych postów
30535
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130945
Podziwiam.
Mnie znowu się nie chce
Mnie znowu się nie chce
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2083
Napisanych postów
2753
Wiek
57 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
33471
ojanPodziwiam.
Mnie znowu się nie chce
Po intensywnym chodzeniu też mi się nie chciało dzisiaj, a gdy nie mogę, nie chce mi się lub z innych powodów nie robię pełnego treningu to tak wieczorem zabijam wyrzuty sumienia
: Lepszy rydz niż nic. Ale chodziłem dużo bez trzymania, a to też jest dla mnie bardzo męczące. Jeszcze dzisiaj ostatnie przejście na bieżni elektrycznej i kończę ten tydzień. Jutro nowy tydzień i nowe wyzwania.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Olo... kiedy Ty śpisz?
1
Poprzedni temat
Dlaczgo zamknięto mój temat?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
Justyna - dziennik zmian :-)
