ojan

Teraz dętki są bardziej sztywne niż dawniej i mniej rozciągliwe. A i wtedy trzeba było je ciąć na paski aby wykorzystać do treningu. Podciąganie wysoko angażuje kupę mięśni! Nawet piersiowe pracują! drazekm - lato w pełni a u Ciebie już po urlopie na plaży? Brzuszek gładziutki ! Nie wiem ile to lat temu było może z 10 w każdym razie jak [...]

Że też chciało Ci się robić takie długie serie! No mam takie założenie żeby zwiększać ilość powtórzeń łącznie co trening i zmieścić się w tym samym czasie na razie się udaje zobaczymy jak dalej wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-26 12:25:03

Krytyka nie biorąca pod uwagę możliwości drugiego człowieka jest (w moim pojęciu) nie tylko brakiem szacunku ale jest przekroczeniem zasad współżycia. Janek nie porównuj wpisów na forum z życiem, przecież nie jestem wstanie stwierdzić wirtualnie mobilności stawów kogokolwiek co wykonuje krótkie ruchy, czy to wynika z tych ograniczeń czy zbyt [...]

Tym bardziej się chce gdy ma się nowych podziwiających! Dla nich to nowość - a my musimy ciągle szlifować jedno i to samo. Oni patrzą a my się staramy być w coraz lepszej formie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-16 20:00:55

Filmik nie działa :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-01 18:46:27

Było tak jak przypuszczałem - nie da się tego zrobić bez zatrzymań. Podziwiałem Twoje barki i utrzymanie pozycji w najcięższym momencie w powrocie do wyprostu. Napisze tak tego ciaglego ruchu okiem sie nie wychwyci nawet dwukrotnie przyspieszajac film, ale zapewniam Cie samemu to sie czuje z reszta sprobuj to sie przekonasz

Nie wrzuciłem tego linku żeby dyskutować.A po co to zrobiłeś? Przecież to nie Twój filmik. Po to aby każdy mógł obejrzeć to czego niema w tv, bez względu na to co o tym pomyśli. I nie ważne że to nie mój film w tytule wątku mam też " luźne wpisy ” Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-22 12:50:42

drazekm rezygnuje!? Oczywiscie,oprocz wymienionych wczesniej powodow do tej pory nie mam odpowiedzi od Mastiego co do opcji ew. koszulek za nagrode z poprzedniego konkursu a nigdy ne zaczynam czegos nowego poki nie zamkne starego. Dalej nie mam motywacji startu dla suplementow i dopoki IHS nie bedzie mial odziezy w ofercie nie jestem [...]

Wojtka wyrwałem z treningu już trochę ćwiczeń miał zaliczonych i pewnie nigdy jeszcze pod takim rygorem czasowym nie robił ćwiczeń w takich ilościach . Spytam się przy okazji,czy podejmie próby w pełnym wymiarze. Kabo ale Ty chyba nie wymiekasz ? Ojan byłby zdrowy to już z 3 filmiki z próbami by były :) No najmniej trzy ..

Masti jako pomysłodawca zadania, uginania przedramion z 14-16kg sztangielkami, powinien zaprezentować w materiale jak wykonuje 100p w 200s. };-) Ja odpuszczam konkurs styczniowy, nie chcę nabawić się kontuzji prawego ramienia, które doskwiera mi od 1,5 miesiąca. Łamaną sztangą podjąłbym zadania, ale w podchwycie, bo w tym ćwiczeniu nie odczuwam [...]

Przecież bez problemu da się zrobić pełne ruchy, lecz nie twoimi sztangielkami. 8-)Da się nawet ze sztangielkami fana ! Przecież ma miejsce do oparcia się plecami. Gdybym nie był taki słaby to podjąłbym wyzwanie jsdolan5 }:-( Tak, lecz jeśli masz tyłek jak brazylijka, fan zapewne taki tyłek ma. 8-) Ja bym mógł co najwyżej kuć dziurę w ścianie tymi [...]

Przecież bez problemu da się zrobić pełne ruchy, lecz nie twoimi sztangielkami. 8-)Da się nawet ze sztangielkami fana ! Przecież ma miejsce do oparcia się plecami. Gdybym nie był taki słaby to podjąłbym wyzwanie jsdolan5 }:-( Tak, lecz jeśli masz tyłek jak brazylijka, fan zapewne taki tyłek ma. 8-) Ja bym mógł co najwyżej kuć dziurę w ścianie tymi [...]

chyba przytyłeś o 1 kg w ciągu 3 dni. Wkleiłem całą nową kartkę. Stara się niedawno zapełniła. Jak pisałem w pierwszym swoim poście, kiedy ważyłem troszkę ponad 122kg. Od tego czasu broniłem się przed liczeniem kalorii i waga skakała raz w jedną raz w drugą. Średnio stała w miejscu. Od 19 stycznia zacząłem rejestrować to co jem w Fitatu. Bardzo [...]

Życzę powodzenia w dopasowaniu intensywności do własnych możliwości regeneracyjnych. Dziękuję, Będę próbował i meldował. Mam nadzieję, że nie zanudzę :-)

Dzisiaj kolejny progres zarejestrowany. Drugi raz wykonałem 4 serie x 10 powtórzeń z ciężarem 80kg. Jeszcze raz i będzie można zwiększyć Ciężar. To cieszy! A w jakim ćwiczeniu to było? Wyciskanie na płaskiej. W tym ćwiczeniu od zeszłego roku kiedy zaczynałem zwiększyłem ciężar prawie dwa razy. Zaczynałem od 45 kg. Teraz zatrzymałem się na 80 i [...]

Treningi na sucho podobno przynoszą mniejsze efekty. Ale że co ?? Myślałem ze odwrotnie, :)

Treningi na sucho podobno przynoszą mniejsze efekty.Ale że co ?? Myślałem ze odwrotnie, :) Człowiek uczy się cały czas - tak jak ADP. Gdy zwiększysz swoją aktywność w dzienniku to masz szansę na nominację do nagrody w listopadzie }:-(

Szkoda Tak przy okazji, masz na myśli rejestrowanie pracy na stronie https://potreningu.pl/ ???

SzkodaTak przy okazji, masz na myśli rejestrowanie pracy na stronie https://potreningu.pl/ ???Nie. Myślałem, że podsumowanie chcesz zrobić w tym swoim temacie - w tym którym teraz piszemy.

Przed chwilą obejrzałem to co chyba może Ci się przydać https://youtu.be/LnpuGhhutak Dziękuję,