Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30

Znów widać spadki testosteronu,stąd te marudzenia-za dużo powtórzeń,za małe ciężary,za duże ciężary,za trudno,za łatwo.

Kupować Gold Testa,wyluzować i na koniec stycznia spojrzycie na to inaczej :)


Z takim podejściem do dziś by Arnold Ameryki nie odkrył ,tylko by latał tam i z powrotem leśnymi pagórkowatymi drogami na siłownię do Grazu.












Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-09 21:03:16

masti

Z takim podejściem do dziś by Arnold Ameryki nie odkrył ,tylko by latał tam i z powrotem leśnymi pagórkowatymi drogami na siłownię do Grazu.

Wiedziałem że z tym Kolumbem i Ameryką to jakaś sciema i teraz wyszło że to Arnold jest odkrywcą

Mówię jak jest- przecież Kolumba nie było w XX wieku :) (jedynie Kolumbowie rocznik 20 )

No to czekamy na pierwszego śmiałka, który wystartuje w konkursie i wrzuci swoje próby.

Spróbowałem dzisiaj. 75 i po czasie. Przerwy miałem bardzo krótkie, pozostaje zwiększyć tempo bickowania, ale czy uda się zrobić setkę, to nie mam przekonania.

Ciekaw jestem czy kolega z filmiku wykonał obydwa zadania w czasie? Z zapętleń filmu widać, że do połowy nie dotrwał. Przypuszczam, że nawet Sebastian Szmyt nie chciał się tego podjąć i jak dotąd nie znana jest żadna osoba, która wykonała młotki w tym czasie choć na pewno jest ktoś kto to wykona.

jezoo

Ciekaw jestem czy kolega z filmiku wykonał obydwa zadania w czasie? Z zapętleń filmu widać, że do połowy nie dotrwał. Przypuszczam, że nawet Sebastian Szmyt nie chciał się tego podjąć i jak dotąd nie znana jest żadna osoba, która wykonała młotki w tym czasie choć na pewno jest ktoś kto to wykona.

Jak ktoś ćwiczy w zakresie 15-20p, to dla niego będzie to bułka z masłem, ja operuje 10-12p, w dodatku, muszę mieszać ćwiczenia bica z inną partią, bo pompa zabija.

Nie mam na razie czasu na treningach by to sprawdzić,bo i bez tego siedzę po 2,5 godziny ale na Ustawce na pewno przetestujemy toprzed kamerami.

Wojtek,który prezentował te ćwiczenia zrobił tylko kilkanaście powtórzeń-nie sprawdzaliśmy tego w czasie konkursowym .

Ogólnie -chwyt młotkowy rozwija niajwiększą siłe w uginaniu ramion-stąd to z hantlami a nie ze sztangą.


Tak kiedyś walczono z 30 kg i pompkami -mój konkurs Stalowe Ramiona :)








Zmieniony przez - masti w dniu 2018-01-10 16:54:26

masti

Wojtek,który prezentował te ćwiczenia zrobił tylko kilkanaście powtórzeń-nie sprawdzaliśmy tego w czasie konkursowym .

a minę miał jakby miał już dość, przynajmniej po pompkach

ale sprawa jest prosta, śmiałek który pokona smoka tfu... zrobi zadanie wygra bon na zakupy "bezodzieżowe"



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-10 17:25:49

Wojtka wyrwałem z treningu już trochę ćwiczeń miał zaliczonych i pewnie nigdy jeszcze pod takim rygorem czasowym nie robił ćwiczeń w takich ilościach .

Spytam się przy okazji,czy podejmie próby w pełnym wymiarze.

Kabo ale Ty chyba nie wymiekasz ?

Ojan byłby zdrowy to już z 3 filmiki z próbami by były :)

No najmniej trzy ..