ojan

Jaki podali powód? Prawa autorskie?Na razie czekam na odpowiedź. Ps. Okazało się, że miałem kilka filmików z prawami autorskimi czyli koniec z discopolo :-) Ostatni filmik chyba podciągnięty pod porno dla ubogich :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-31 21:19:59

Dla mnie ten fundament jest za mocny - nie dałbym już rady Przy panskim zaawansowaniu to kolorach scian mozna myslec a nie o fundamentach. Ps. SS, moze byc, ale 5*5 daje duzo wiecej przyjemnosci Zmieniony przez - fanslaska w dniu 02/11/2017 16:00:34

Fan - zdaje się, że Brann nie robi 5x5p. Dla mnie ten fundament jest za mocny - nie dałbym już rady (dałbym gdybym robił na zaniżonych ciężarach). Kulturysta musi mieć trochę więcej ćwiczeń aby wyglądać :-). Siłacz może się skupić wyłącznie na sile i bojach konkursowych. Reg Park's Three Phase 5x5 Program Phase One 45-degree back extension 3x10 [...]

[...] czyli ostatnie powtórzenie musi być ostatnim; przy mniejszej ilości powtórzeń może być zapas na 1p aby nastąpił wzrost) Prawdopodobnie moje odwołanie do YT odniosło skutek gdyż ostatni filmik został odblokowany :-). Jutro trening - taki jak przed wczoraj. Następne będą na gościnnej siłowni :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-02 19:18:14

Ojan-mnie chodziło o naszych siłaczy,co każdego mierzą swoją miarką i polecają początkującym takie systemy. Mięśnie jako takie-jak ktoś jest w 15 % bieguna północnego-rosną szybko,ale już ścięgna,wiązadła,powięzie,stawy i kości adaptują się o wiele, wiele wolniej. Dochodzi do tego stopień ogólnego wysportowania i wiek.

Okazuje się, że jeden mój filmik jest z ograniczeniami wiekowymi }:-( Czy to z tego powodu nastapila zmiana czerwonych gatek na bokserki? :-P

W amerykańskim kinie jest takie coś-zbyt duże zbliżenie kamery do nagiego ciała-choćby bicepsu-traktują jako pornografię. Może to właśnie też robi youtube? A na topie jest Judy Garland ;-) https://www.youtube.com/watch?v=1HRa4X07jdE Ojan, świetne gatki. Lepsze niż czerwone;-)

Czarne wyszczupla! /SFD/2017/11/7/fee69a7257c544d6a2d1d9ed8e489183.jpg ps. fotografowi trzęsły się trochę ręce }:-( Byłem na 1,5h marszu i kupiłem Sport dla wszystkich :-) Idę robić drugi trening - barki z bicepsem i tricepsem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-07 15:45:18

[...] ustawieniu tyłem do maszyny. Niby nic ale w ostatnich powtórzeniach się czuje prostowniki Barki i ramiona później. Po skłonach na brzuch lekko czuję skośne. :-) Ps. :Muszę edytować gdyż ostatnio zdarza mi się dużo literówek, których nie widzę przy pisaniu! To chyba starość o sobie przypomina :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-11 10:36:39

[...] góry :-) Dzisiaj: wyprosty i uginania podudzi suwnica Później prawie 1h marszu z pieskiem. Pozostało mi zrobić pod wieczór brzuch. Ps. Albert Szczygielski na MŚJiW zajął 4-te miejsce w kat. +55 lat do 75 kg (nie startował na MPJiW). Najstarszy kulturysta pochodził z Japonii i miał ponad 80 lat! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-12 12:30:32

Ojan..z tymi uszami to bylo z przymruzeniem oka haha... Czyżby tylko z uszami? :-) Nie ma się co czarować. Wczoraj nie trenowałem brzucha - byłem za tp z pieskiem 2x i wyszło, że tego marszu było 3h a potem nic mi się nie chciało trenować! Dzisiaj wyciskanie na klatę i przyciągania do klatki ten sam ciężar w obu [...]

Jak teraz ciężar za duży to jak wygląda progresja w kolejnych treningach.Nie będzie progresji :-) Nie dbam o nią - robię tyle powtórzeń ile mogę i nie zapisuję ciężaru na stosie maszyny :-) Ze sztangą jest inaczej - raczej pamiętam ciężar ale też robię tyle ile da fabryka :-) Podoba się mnie ;-) Progres bez regresu. Zawsze na maksa. A nie jakieś [...]

Drazekm, nie cytuj sam siebie, tylko zacytuj Ojana gdzie napisał, że to ćwiczenie na stricte na triceps. Adwokaci? Ojan ma za dużo kultury osobistej by "wyraźnie" napisać co myśli na ten temat (tak myślę). Zmniejsz dawkę tabsów, bo zaczynasz gwiazdorzyć. Nie moge jeszcze miesiac testu,kurcze gwiazdozyc tez nie mozna ? :)

Wycofałem filmik bo nagrały mi się przekleństwa! (Myślałem, że urywek z przewracającą się kamerą nie wgrałem do filmiku). Słyszałem i zastanawiałem się kiedy zablokują film hahhahaha

Jak Ojan pokazał grubość fałdy na brzuchu, to zablokowali..

Wycofałem filmik bo nagrały mi się przekleństwa! (Myślałem, że urywek z przewracającą się kamerą nie wgrałem do filmiku). Słyszałem i zastanawiałem się kiedy zablokują film hahhahahaJawor50 - nie przypuszczałem, że jesteś taki! Przy montażu myślałem, że to się nie wgrało (tzn. wgrałem do Move Maker ale nie do filmu - widać zrobił to automatycznie [...]

Słyszałem że kreatyna nieźle wymiata w tym HTZ %-) Ojan, miały być nogi i brzuch, a Ty znowu pompki katujesz? ;-)

Słyszałem że kreatyna nieźle wymiata w tym HTZ %-) Ojan, miały być nogi i brzuch, a Ty znowu pompki katujesz? ;-)Widać, że zbyt skrótowo napisałem - nie ma HTZ a tylko to co podałem. Nie badałem się pod względem teścia. Jedynie na tarczycę = wyszła mi nadczynność gdy poskarżyłem się lekarce chcąc wydębić leki na podwyższenie aby sprawniej szła [...]

Łykam tabletki. 2 tygodnie temu miałem oddać krew do badania czy poprawa TSH i hormonów jest wystarczająca do zmniejszenia dawki ale zrobię to w przyszłym tygodniu. Po samopoczuciu nie widzę głębokich zmian :-(. Natan33 - fajnie poprążkowane uda w awatarku :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-22 11:38:12

Ostatni filmik w tym tygodniu. Nie mam podglądu przy nagrywaniu a więc mało co widać :-( ale trochę "masy" przybyło https://youtu.be/SAoHVUZ_zfQ No ładnie ładnie :-D Troche testosteronu bym przybił na lepsze kształty ;-)\-)