ojan

Przejechałem na rowerze 25km w prawie 90 minut (zawsze nie liczę 2km dojazdowo-powrotnych). Potem maszerowałem wśród pól 101 minut. Następnie jadłem przed TV i kompem a teraz piję wino i gryzę pestki dyni. Mam nadzieję na poprawę formy. No to spędziłeś aktywnie na powietrzu 3 godziny i 11 minut , ciekawe ile kalorii w tym czasie spaliłeś ;-)

Zgłosiłem się do kat. 75kg na MP w Kielcach. I bardzo dobrze.

Zgłosiłem się do kat. 75kg na MP w Kielcach. I bardzo dobrze. To się dopiero okaże :-). Mam zdobyć więcej masy (w Mysłowicach ważyłem 72,7kg) oraz stracić tłuszcz podskórny. Na razie trenuję. Wczoraj przejechałem na rowerze 30km. Dzisiaj znowu nie potrafiłem spać nad ranem: uginania w staniu na rękach 3x3[ 1a. Przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx8p [...]

[...] :-(. Próbowałem zrobić trening ale wyszło jedynie: krótkie wznosy nóg w zwisie 3x20p skłony na krześle 3x20p pompki w staniu na rękach 3x2p i zabrakło energii i chęci na kontynuację :-(. Shoty z FA przestały działać mobilizująco - idę z powrotem do łóżka - może później będę miał więcej chęci. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-14 05:51:04

Jestem z Polski, a też chętnie obejrzałem :-) Najbardziej lubię oglądać właśnie takie - ćwiczenia z masą ciała, czy tam kółko :-) Ale oni piszą, że jestem sexy :-) . Ba, no w sumie mają rację ;-D

Idę polać sąsiadkę! Tradycja musi być kultywowana. Może mi coś da? Ronin78: Panie Janku, lanie wodą ma chyba limit godzinowy do 12:00 :) Ale sąsiadkę można w zasadzie bez limitu ^^ Kto to wie? - może masz rację? Sąsiad był u mojej żony gdy trenowałem A ja znowu miałem pecha! Nie było ich - pojechali oglądać procesje końskie [...]

[...] trochę więcej gdyż trochę jem przed wyjazdem :-) Pierwsze zawody z taką masą ciała :-) - rok temu było 66,5kg na weryfikacji i nie zmieściłem się wagowo do klasyka :-( Gwid - forma wyjdzie na scenie. Waga ciała wyższa o ok. 2kg niż na Mistrzostwach Śląska 2 tygodnie temu. Startuje Twój Mizera :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-21 06:23:46

Ojan-będziemy kibicować,live także będzie-pokaż nam przy okazji na palcach 3 (prawa) i 5 na lewej-czyli nasz dział -z 3-4 sekundy,by udało się wszystkim zdjęcia zrobić :) Będzie super zdjęcie do działu :)

Ojan już się pokazał na zdjęciu /SFD/2017/4/21/cf303f47c8034e578fa71172024337d7.jpg /SFD/2017/4/21/b84f6eb9c81944fd9f574951a83f7d98.jpg

Gratulacje Ojan. Pokazujesz swoją postawą, że zawsze warto walczyć o swoje marzenia8-)

WOW! Rekrutację do oddziałów specjalnych robią?Teraz liczy się tylko obrona terytorialna - to jest ostatni rzut na taśmę :-) Przejechałem na rowerze 25km - więcej mi się nie chciało :-( (chociaż niby dobrze żarło). To znaczy dobrze zżarło i zdechło :-(. Dlaczego? Bez rzepaku ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-13 17:39:13

To znaczy dobrze zżarło i zdechło :-(. Dlaczego? Bez rzepaku ? Był rzepak :-) Ale chęci się skończyły }:-( Taki paradoks - niby mogłoby się więcej ale jednak okazuje się, że jednak nie! Niestety ja już czasami też tak mam :-( mówi się {{:-( i żyje się dalej :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-14 07:49:12

Przejadę się rowerem - to jeszcze mi się chce :-) - zanim zacznie padać! No to teraz wiadomo że na rowerze jeździsz dla rzepaku i nawet Ci opryski nie przeszkadzają :-D };-)

Ojan -może na Diamont Cup do Czech się przejedziesz? 27 maj Ostrawa Organizatorem jest Stanisław Pesat-on także organizuje od 40 lat zawody GP Pepa w Opavie Tego pana znam z widzenia na ME i MŚJiW. Mam tam blisko lecz nie pojadę z powodów finansowych. Opalanie zaliczone. Dojdzie druga tura przy koszeniu trawy. Być może przejadę się rowerem. Ciągle [...]

Waga ciała spada a wraz z nią chęci do wysiłku :-(. Może u mnie tez tak jest że ze stratą wagi tracę siły :'-(. Chyba jednak nie bo za dużo nie straciłem, od wiosny do jesieni zawsze jest więcej roboty przy domu a jakoś nigdy tego nie wliczam do swojej dobowej aktywności. U Ciebie może być podobnie :-)

Ojan -najważniejsze ,że trenujesz -bo przerwy niestety w grupie + 35 nie diałają zbyt dobrze. Ja po 5 dniach przerwy złapałem kontuzję odcinka lędźwiowego-po prostu rozluźnienie,-brak treningu :) Spadki siły i fluktuacje formy są także związane z pogodą-kwiecień,maj-przełom wiosny /lata przeważnie niegatywnie wpływa. Organizm się adaptuje do [...]

Przejechałem na rowerze 25km - wiało dosyć silnie i prędkość jazdy była niższa niż wczoraj. Jeździłem na obolałych udach :-(. Może to i dobrze, że nie robiłem przysiadów? Źle! Przysiady lekarstwem na wszystko! Dzień bez przysiadów, to dzień stracony! Trening bez przysiadów, to jak żołnierz bez karabinu!

Przejechałem na rowerze 25km - wiało dosyć silnie i prędkość jazdy była niższa niż wczoraj. Jeździłem na obolałych udach :-(. Może to i dobrze, że nie robiłem przysiadów? Źle! Przysiady lekarstwem na wszystko! Dzień bez przysiadów, to dzień stracony! Trening bez przysiadów, to jak żołnierz bez karabinu!Jestem pacyfistą :-) W wojsku byłem 2 lata i [...]

Mnie nie dziwi ze Ojan słabo śpi. Przy jego sytemie trenowania stawiam na przemęczenie.

Trochę myślę o starcie w zawodach 15-16 lipca we Władysławowie :-). Niestety, bardzo mi smakują dźemy i kompoty z lat ubiegłych :-) Patrząc jak robisz kółko ze stania podziwiam i zastanawiam ile mi jeszcze zostało do takiego rozciągnięcia. Jeszcze muszę solidnie nad tym popracować :-). Jeżeli rzeczywiście chcesz startować w Władysławowie to [...]