mały

Harry wracaj do komnaty tajemnic i zabierz swojego kolegę bo sadzac po zdjeciu z avka tez się z niej urwał wybaczcie ze wtracam ale to czy ktos rownym ciezarem nie musi zalezec z dysproporcji czy jakiegos klamstwa moze poprostu wykonuje cwiczenie inna techniką skupia sie na jakiejs metodzie ruchu , i chyba to że bierze za maly ciezar na mloty to [...]

Dziś postanowiłem zrobić mały porządek w mojej szafeczce na suple. Okazało się, że panuje tam niezły bajzel, jako, że miałem głupi zwyczaj magazynowania puszek po zjedzonych już suplach. Nawet olbrzymie, puste wiadro po SP80 leżało w szafie. Oto widok z góry na przygotowane już do wywalenia puchy: Przykro mi się z nimi rozstawać, ale trudno... [...]

Dla mnie to nic śmiesznego. Smutna konieczność. Dziś 50 kcal. Pojutrze kolejne 50 kcal. Mam mały set point, także nie ma co szaleć. Nie spieszy mi się. Pozdr.

[...] x 5 początek:9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka następna 12; następnym razem założę obciążniki na nadgarstki F1 Uginanie ramion ze sztangą mały gryf + 5kg x 10/ x 10/ +7,5kg x 10 mały gryf + 5kg x 10/ x 10/ +7,5kg x 7 mały gryf + 5kg x 10/ x 10 sztanga ok. 12-13 kg 3 x 8 j.n.x10/x10/x9 14kg/14kgx 8 / 14kg x 7 F2 [...]

[...] x 5 początek:9 kg /9kg /9kg – 10 kg byłoby idealnie, ale hantelka następna 12; następnym razem założę obciążniki na nadgarstki F1 Uginanie ramion ze sztangą mały gryf + 5kg x 10/ x 10/ +7,5kg x 10 mały gryf + 5kg x 10/ x 10/ +7,5kg x 7 mały gryf + 5kg x 10/ x 10 sztanga ok. 12-13 kg 3 x 8 j.n.x10/x10/x9 14kg/14kgx 8 / 14kg x 7 F2 [...]

[...] się za bardzo z tym szukaniem zmian i będzie można wysnuć już jakieś wnioski. Treningi mi się podobają, są przyjemne, nie za ciężkie i nie za lekkie :-D Mały bo mały, ale jakiś progress w obciążeniach zanotowuję. Tu wszystko jak najbardziej na plus. Dieta 2030kcal jest dla mnie w sam raz, najadam się i nie mam ochoty na podjadanie. [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź - przyznam, że (pomimo, iż czytałam o sarkoidozie dużo i wiem, że to przebiegłe choróbsko) nie spodziewałam się, że może mieć aż taki wpływ... Do tej pory żadnych szczególnych zaleceń odnośnie żywienia czy aktywności fizycznej nie dostawałam, jak na razie nie stwierdzono fazy wymagającej wprowadzenia sterydów i innych [...]

To ja za taką przyszłość bardzo dziekuję. Do robactwa zawsze obrzydliwa byłam...No i lepiej zeby mi one bilansu nie podbijały *********************************************************************************** Strasznie mnie nogi dzis bola, chyba po tym wczorajszym bieganiu Dzis na siłce trener nie wytrzymał (oczywiście gościu po 50-tce, łysy, [...]

[...] te suplementy są najpopularniejsze jeśli chodzi o pozbycie się tkanki tłuszczowej. Oczywiście 80% sukcesu leży w diecie, w ćwiczeniach i odpoczynku a suplementy to tylko mały dodatek. NAPRAWDE MALY (PROCENT), ZALEZY CZY CHCESZ WYDAC KASE, CZY NIE, JA ODRADZAM Aha i jeszcze jedno czy dobrze by było gdybym kupił sobie jakieś białko (serwatki [...]

[...] 12 Notatnik: 1. Smith incline - 50 kg x 10, 70 kg x 6, 100 kg x 9 bardzo dobre tempo i czucie, dobra praca klatki, 75 kg x 15 mega pompa i dobra praca klatki ale trochę za mały ciężar, za tydz 105 kg x 8-9, 80 kg x 12-15 i mocno pracować klata 2. Shoulder press - 41 kg x 10, 59 kg x 6, 77 kg x 12 czucie znakomite ale trochę za mały ciężar, [...]

[...] wymiana na stalowe. b) Ciężar na wyciągu nie posiadał własnych prowadnic lecz wykorzystywał przystawkę do ćwiczenia nóg. Wadą tego rozwiązania było to że zakres ruchu był za mały (talerze uderzały w słupek wyciągu), obciążenie w czasie ćwiczenia na wyciągu nie było takie samo w każdej fazie ruchu (pod koniec ruchu odczuwalny ciężar znacznie [...]

[...] H : 14/14/14/14/14/14 K2 : 20/20/20 Mały komentarz - przy C2 wiedziałem, że będą problemy, ale dobicie do 6*15 nie powinno być jakimś wielkim wyczynem . Przy E robię mały mini-obwód ponieważ mam strasznie naciągnięte mięśnie w udach i ciężko mi wykonywać to ćwiczenie - dlatego zmniejszyłem liczbę powtórzeń . No i mały motywator na koniec [...]

Saib: jesli chodzi o proporcje to masz rewelacyjne predyspozycje do BB. nie oceniam lydek i 2-glowych oczywiscie. W trakcie tego testu nie przeginaj paly z redukcja bo to na dluzsza mete nic nie da. Nie idziesz chyba na zawody w jakiejs niskiej kategorii wagowej? Nie zgodze sie ze klata "odstaje" , co do kapturow to samo sie tyczy.. [...]

a ja chudne aktualnie będąc na masie ponoć rosne w oczach ionnych siła idzie a teraz CP zarzuciłem i 50 dni na tym zostaje dieta bez zmian od czasu KA zobaczymy ... ale zdjęc i tak nie dam a Ty skończ ******lić , mały leszczyk jesteś ale na plaże już możesz wyjść

[...] za wkład pracy w mój dział. Co do siłowni, ktoś kupił ten sprzęt z tego co wiem. Nie był on nasz oczywiście, ale mogliśmy na nim ćwiczyć, kiedy chcieliśmy (za darmo). Był to mały cios, nie ukrywam, ale trudno... W sumie teraz lepiej mi się ćwiczy. Tam były mocne ograniczenia jeśli chodzi o wolne ciężary, bo nie było lżejszych krążków np. po 1, [...]

Mały spam: Fukin': Mógłbym napisać laksacja słonia, ale przecież dodał do nich białka na wodzie więc w oryginalnej postaci były obstrukcja

[...] FightOrDie: Ty chłopie weź wyjdź w ogóle z tego forum bo te nie zliczone tabsy Anapolonu jakie pochłaniałeś przy śmiesznej wadze źle Ci wpłynęły na psyche a to dla speców, mały FAQ: Mięsień ramienno-promieniowy (m. Brachioradialis) Mięsień ramienny (m. Brachialis) no i co w tym śmiesznego wielcy specialiści, śmiejcie się ze swojej głupoty i [...]

[...] odcinek to miejsce gdzie do teraz mam zakwasy po skłonach bocznych z hantelką heh, ale jak widać to zupełnie nie to miejsce gdzie chce( ba marze ^^) ,żeby był zakwas choćby mały. No nic ,ktoś może myślał kiedyś,że to Kwic może jaki byk to mu odpisze ,teraz się wydało ,że leszcz z oświęcimia i będe miał zero odpowiedzi dzięki chłopaki PS: [...]

[...] 3. Morszczuk zapiekany w sosie śmietanowo-koperkowym z ziemniakami i kiszoną kapustą 4. Dokładka obiadu 5. Marchewki, kawa z mlekiem migdałowym i cukrem 1494kcal: B92, T62, W142g + dwa spore pierogi ruskie, mała porcja sałatki gyros, mały kawałek grillowanej piersi z kurczaka, mały kawałek ciasta drożdżowego z kruszonką, 3-4 ptasie mleczka

[...] dla drugiego cieotecznego 10 lat ma i siedzi u mnie od 1 lipca do 14;/( a ja akurat 14go jade co za pech ehh nie lubie jak siedzi u mnie długo rodzinka a szczegolnie taki mały braciszek hehe no i mojemu smakowało zachwalał a ten mały jęczał ze sos niedobry i ze on nie lubi sosu z dodatkiem pomidorów do spagetti no to jaki kurde ma byc do [...]