nie wiem jak bola stawy bo jeszcze nigdy nie mialem z nimi problemow, ale to chyba nie to. bardziej czuje jakby to bylo jakies sciegno albo maly miesien... no ale jestem zielony w te klocki wiec pewnosci nie mam.
Tak kazde dziecko nosi na sobie zapas tluszczu, jezli byles slodkim pyzatym bobaskiem masz go wiecej. To ze teraz go masz nie oznacza ze tak bedzie, ale to zalezy od ciebie, postepuj zgodnie z tym co chlopaki napisali, i czekaj, przed toba za pare lat okres najwieszego skoku wzrostu, ten tluszcz zostanie wtedy spozytkowany jezli nie bedziesz [...]
hm ja tez mam cos takiego od jakiegos czasu, wlasnie taki maly bombelek (pare mm) na piszczelu - cos jakby pod skore dostal sie pecherzyk powietrza. Nie da sie tego rozmasowac, ale tez w zaden sposob mi to nie przeszkadza, nie boli, nie puchnie, z zewnatrz tez nic nie widac, dopiero gdy wysledze to miejsce palcami wiem, ze jeszcze mi nie zeszlo, [...]
bardzo Ci dziekuje Klesros. Nie chce chwaliś dnia przed zachodem slonca ale w drugim dniu stosowania Twych rad juz bylo lepiej. Z rana jem kefir z owsianka i dwoma jajami + 6 suszonych sliwek, potem jablko a z rana jeszcze lyzka miodu (chyba dobrze z owocami i cukrami - tak mi sie wydaje), potem 4 posilki w kazdym miesa, kasza jaglana, jeden maly [...]
Pisze tu bo możliwe że tu najcześćiej zaglądacie bo to najświeży temat. Chodzi mi o o że mam 17 lat i się napaliłem jak cholera na jakieś sztuki walki. Interesuje mnie kicboxing, tajbox lub tekwondo. Co mam wybrać. Znudziła mi się już siłownia bo chodze tam od 3 lat. Chciałbym coś poćwiczyć a jestem z trójmiata może ktoś coś mi doradzi gdzie. [...]
Top mass jest jak widze chwalony, tyle że pytanie ile porcji dziennie musiałbym brać i przez ile czasu?? Mam też tego isolata 95 (około 700 g) tyle że jest mały problem bo jest lekko po terminie. Brałem go ostatnio i nic mi nie było, pytanie tylko co z białkiem i resztą wartości odżywczych? Moge go wykorzystać w tym cyklu?? Zmieniony przez - [...]
sting: mam cos do dodania: dokladnie to kwas mlekowy jest usuwany juz po 3 minutach, a "zakwasy" osiagaja szczyt po ok 48 h. Niszczenie miesni o tylko maly fragment procesu adaptacji, i radze sie skoncentrowac na budowaniu i unikaniu zniszczen... Ronin: Najlepiej rosna misnie do ktorych sie przykladamy a nie ma zakwasow, lecz nie jest [...]
Taaa. Jak mi się nudziło i robiłem brzuszki na drążku do góry nogami i ***nąłem na plecy to od tamtej pory mam ograniczone zaufanie do takich sprzętów. A jeżeli nie masz żadnej opcji montażu w domu (futryny, podłoga, ściana, sufit) to masz mały problem Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-01-30 22:06:48
rozwierciłem te dziury w drążku bo były za małe dałem 8x100 o mały włos bym doj.ebal do sąsiada najwyzej dokreciłym w kuchni u niego A ściana chvj wie blok stary z 20-30 lat
ekto czyli maly bf, cwiczenia na mase/sile brzucha, czyli unoszenia nog na drazku, brzuszki z obciazeniem na lawce skosnej, twister z obciazeniem (czy tam cos ciezkiego na skosne), ot cala filozofia :) dziala!
na klate mam wielostawowe, na nogi tez, a na plecy co bys radzil? martwy ciag? (bo chcialem jeszcze troche nad plecami popracowac przed wlaczeniem do treningu martwego ) i jakie jeszcze wielostawowe powinienem dolozyc? a o jedno cwiczenie za duzo mam w tricepsie i w klatce tylko. Myslisz ze powinienem usunac po jednym cwiczeniu? Bo klatka ma dla [...]
Jak ja czasem czytam wypowiedzi ludzi na temat Karate, to aż mi się drobne przewracają. No ale dobra niech będą zajęcia wyrównawcze... https://www.youtube.com/watch?v=nIrJnAdEhMA https://www.youtube.com/watch?v=juyanT_0zoM Dyskutujemy dalej? Mały edit żeby nie pisać jednego postu pod drugim :-PP no też nie słyszałem, żeby w karate były duszenia, a [...]
[...] Boję się po prostu, że to będzie dla mnie za mało i tyle Ja na tym mocno okrojonym treningu bym nie poczuł, że coś robiłem tego dnia i wydaje mi się, że jak szok jest za mały to i rosnąć nie będzie(młody jestem i więcej mi raczej roboty trzeba, żeby uruchomić anabolizm mięśniowy), ponadto ja dietę mam właśnie po to aby mięśnie miały z czego [...]
nie ma w sklepie sfd tego white flooda i postanowilem ze na razie zrobie sobie taki maly cyklik na samej kreatynie a pozniej wrzuce samego boostera, po 2 miesiacach od skonczenia tej krety co teraz bede bral zaczne jakis mocniejszy cykl w ktorym bedzie booster i stack kreatynowy. dziekie za pomoc
[...] klasa (w lo ) jak zwykle dzieli sie na małe grupki znajomych.ja tych znajomych nie miałem bo do tego lo poszedłem tylko ja i moja kolezanka - ale ona do innej klasy.miałem mały stresik przy poznawaniu nowych ludzi i nie miałem z kim gadac...ale teraz wszystkich juz prawie znamna pierwsza lekcje w nowym roku spózniłem sie 40 minut bo sie [...]
[...] bo co prawda lepiej zapobiegać niż leczyć, ale jak już się stało, to poleczyć też mogę. Tylko mam osobiste wątpliwości jak coś co się wsmarowuje w skórę może działać na staw? Jeszcze na mały i "płytko" pod skórą - palce, czy coś - to ewentualnie się zgodzę, ale biodro??? Nawet bym nie wiedziała, gdzie się smarować, żeby było lepiej
Sztuki walki w TV
