mały

ja trochę wiem na ten temat ellis zaleca węglowodany do 25% zapotrzebowania, tłuszcz głównie nasycony, dużo mięsa i ogólnie produktów zwierzęcych, mało warzyw Liczenie kalorii i mały deficyt kaloryczny i trening siłowy bez ładowania glikogenu jego zalecenia są więc trochę kontrowersyjne...

relacja z seminarium znajduje się na Fight24.pl: http://www.fight24.pl/seminarium-z-simonidesem-w-krakowie-relacja/ zapraszam a tu mały przedsmak: http://www.youtube.com/watch?v=l0F6Tlf2jMk Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-16 21:52:32

ta moj sezon trwa trzy lata :P... ehh zawsze gdy czegos nie dopisze wylatuje paru typa i spamuje.. taa dzięki za rade to mi wiele pomoglo.. naprawde.. doceniam to.. zrobilem sobie nowy trening.. bo ten poprzedni cwiczylem co dwa dni naprzemian dzień pierwszy lub trzeci. wtorek: plecy: podciaganie na drążku: szeroko 3x6pow/ średnio 3x6pow/ wąsko [...]

Uderzenie - jego "sila" i jej obliczenie jest bardzo zlozone. Na poczatku napisze dla niecierpliwych ze jest jaknajabrdziej do obliczenia. Niestety prawdziwa taka maszynka nie zostala jeszcze w 100% wykonana. Oto w czym jawi sie problem. Pod uwage nalezy brac nastepujace czynniki (by nie uogalniac zbytnio zajmiemy sie uderzeniem reka - [...]

i jest mały błąd, venoma 3.0 raczej w 2012 już nie dostaniesz;-)

po pierwsze to szczać można w kiblu a wbijać jak już to strzał, taki mały szczegół jaki prop? trzeba było ciśnienie mierzyć na drugi dzień po strzale

[...] to Scorch mocniejszy od dyma burn ? ;) Jeszcze tylko pytanie czy aeroby robić codziennie czy jakoś przeplatać z siłowym ? Najlepiej jak byście mogli to napiszcie mi tak mały plan kiedy jakie ćwiczenia i jak zażywać suple wtedy. Wiem że jest trochę tych tematów już i jeżeli chcecie mi napisać że mam sobie poszukać to lepiej nic nie piszcie bo [...]

Zdrowa żywność zdrową żywnością, a węgle węglami :) Ja spożywam dwa jogurty dziennie (B/W) (6/12) - jeden do śniadania, a drugi jako rodzaj przekąski w okolicach 14-ej. "Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."

hu....tam 5 czy 6 to juz bez wiekszej roznicy :)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)):)) I Love You Idziaszek };-) Ty moj mały narzekaczu 8-)

ze za niski i maly zasieg rak Krew mnie zalewa jak to powtarzasz . . . Nie musisz być wysoki żeby trenować boks. Mam kumpla w klasie który trenuje. Często oglądam jego walki i widze że nie ma problemu z większymi od siebie. Na wszystko jest sposób. Wyższych np. pokonuje szybkością i trzyma się blisko/ nie trzyma dystansu. Nie zniechęcaj sie do [...]

Jak będzie siedział przy kompie i gdybał to na nic nie pójdzie . A jak ktoś już mu coś powie to znajdzie powód dla którego nie będzie trenował , więc po chvj drążyć temat . Po 1. Jeszcze urośniesz więc nie płacz że jesteś za mały . Po 2. Jak chcesz trenować wybierz się trening czegokolwiek i trenuj to co ci się podoba .

Domyslam sie, ale w mojej sytuacji chodzi mi bardziej o funkcjonalnosc urzadzenia. Laweczka, gryfy, obciazenie itp. jakis modlitewnik czycus w tym stylu ;] zajmuja troche duzo miejsca. Nie mowie ze taki atlas jest maly ale zawsze zajmuje mniej miejsca niz jakbym mial kupic sprzety do kazdego rodzaju cwiczen jakie moge wykonac na atlasie. Wiem tez [...]

[...] nogami?)(tu może bez krzesła ale to max z 5 razy może się podciągnę) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s Barki: Wyciskanie hantli 3s (z sztangą może być problem mały pokój nisko sufit ;p) Biceps: Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s(tu dodać obciążenia?) Łydki: Wspięcia na palce stojąc 3s( tu [...]

Dzięki za porady i link :D Naprawdę się przydają :) Ale pojawił się "mały" problem...Wczoraj zauważyłem, że wyszły mi rozstępy na rękach :/ Odkąd zacząłem ćwiczyć półtora miesiąca temu, przytyłem jakieś 1,5 kg, to chyba nie jest aż tak dużo, żeby wyszły rozstępy? Od czego to może być? Czy to możliwe, żeby mi w tak krótkim czasie aż tak mięśnie [...]

Olimp Gain Bolic 3000 - bialko olimpa 3000g kreta z dextro przed sniadaniem czy sama kreta? chodzi mi raczej o to ze jak juz wypije te 2 szklany bialka+ dextro to juz wiecej w moj maly zoladek nie wcisne: ( wydaje mi sie ze dobrym pomyslem byloby wziasc cos do szkoly i zjesc godzinke-dwie po proszkach normalne sniadanko

ile SAW duzy i maly?

100 duzy 55 maly cm3 70 odpowiadaja ceny?

wezme za 45 saw maly i cm3 ile z KW bedzie za to?

Mały SAW na allegro 52 zł najtaniej Ty chcesz 55 + tam przesyłka za free gdzie Ty masz taniej?

jesli chodzi omnie CM tabs i maly saw napisz na PW ile chcesz i git;) za sawa tak jak ci pow 45-50, za wiecejt o mozna kupic w PBC albo na allegro ;) a z cm to mozemy sie dogadac;)