mały

[...] z kurczaka / mięso ryb 200 g Ryż 50 g P6 : Twaróg chudy 100 g Pomidor / brokuł Tuńczyk z puszki 100 g ( w oleju ) Mogłem coś zamotać w obliczeniach, dlatego proszę o KOREKTE, Warzyw nie określam ilościowo, pozostawiłem także mały margines błedu ilościowego, tak by nie robilo roznicy czy czegos dam 100 czy 120 g + suplementacja. Pozdrawiam .

wspolczuje ci ale jak sobie zcyczysz duzych przyrostow to ci je zycze nie3maj tak dalaje milego "maly" termitek

z supli kreta też odpada. po pierwsze za mały staż po drugie zdecyduj się MASA czy RZEŹBA aha i czemu nie chcesz spalaczy

1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -100g pieczywa razowego // WIECEJ -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -70g szynki z piersi kurczaka // WIECEJ -100g pieczywa razowego // [...]

ok myśle, że tak będzie dobrze :D dzieki wielkie za pomoc 1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -100g szynki z [...]

no pieknie coreczki piekne pupy tez ladne maja ;-P tatQ ladna lape ma a i na poprawinach niezle rzeczy dziac sie musialy ;-P a koles jest byQ was dwoje na lapkach ladnie ladnie 3maj tak dalej i samochodzik w czadowym kolorze "maly" termitek

a jeszcze jesli chodzi o ten chleb. calkiem smaczny mi wyszedl, ale nie urosl za duzy (tylko na zakwasie byl robiony, bez drozdzy). obliczylem, ze 77g WW ma dosc maly kawalek tego chleba (ok. 175-gramowy). w porownaniu do obejtosci ryzu/kaszy ktore musialem zjesc aby dostarczyc tyle samo weglowowodanow, to jest ok. polowa. oczywiscie sie ciesze ze [...]

[...] to masz odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej aby myślec o budowaniu masy i śmiało można wchodzić na nadwyżkę kaloryczną ale z drugiej strony zawsze pozostaje taki mały niedosyt i można by sie pokusić o lepsze dociecie bo 4-5 tygodni reduckji cię nie zbawi a możesz zrobić jeszcze lepszy fundament pod dobrą masę , teraz dotniesz do [...]

[...] to masz odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej aby myślec o budowaniu masy i śmiało można wchodzić na nadwyżkę kaloryczną ale z drugiej strony zawsze pozostaje taki mały niedosyt i można by sie pokusić o lepsze dociecie bo 4-5 tygodni reduckji cię nie zbawi a możesz zrobić jeszcze lepszy fundament pod dobrą masę , teraz dotniesz do [...]

jest jeszcze jeden maly problem...co niekture zajmuja wiecej niz 10 mega utworki i nikomu sie zabardzo chcialo to pakowac ja cos wystawie ale na yousendit ale to rano: Trance/House to juz mowie od razu

Ja nawet niedawno bylem Rzeczywiscie bardzo ladne miasto, spodobalo mi sie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

bye bye dartanian papapapapapapa Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie sie zastanawialem, czy to juz czy jeszcze nie... Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witam wszystkich, podepnę się pod temat, i pozwolę sobie wykorzystać zdjęcie autora wątku. Mam również mały problem z tym hamulcem, konkretnie - potrzebuję śrubkę do regulacji zasięgu klamki (dźwigni). Owa śrubka jest widoczna na poniższym zdjęciu, na części gwintu ma coś niebieskiego: http://img41.imageshack.us/img41/9197/dsc00802u.jpg Jakby ktoś [...]

[...] w opadzie 3x10 WTOREK Plecy Podciąganie na drążku 3xMAX Martwy ciąg 3x10 (+1seria rozgrzewkowa) Podciaganie chankla 3x10 Podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8 (mały ciężar, tylko by wymęczyć) Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami ,uchwyt młotkowy 3x10 (małe obc.) Uginanie ramion ze sztangielką w [...]

citropepsin....kiedyś było coś takiego:) Jak byłem mały to mama mi to dawała...bo krucho u mnie z checia do jedzenia było:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

nie chce jesc efedryny , pogaja mi fatburnery , ktore ostro mi schamowaly apetyt ( pewnie dzieki lajtowym termogenikom jakim jest guarana i dzieki chromowi i HCA ) no ale chcialbym zebym wogole nie byl glodny nawet jak nic nie jem bo moj bandzioch to juz lekka przesada , ale dzieki za pomoc , w sumie jak napisalem juz w zasadzie sobie poradzilem , [...]

To może coś mi zaproponujesz? Gdzie mogłabym wątek zamieścić? Bo pomieszało mi się już wszystko na tym forum. Moje kobiece jest bardziej czytelne :P Żarcik mały :)

Powiem że ja waże 70 kg w wieku prawie 15 lat a mierze 167kg i nie jestem gruby ... Jesteś za mały na odchudzanie:P

MISOO JA TEŻ DOŁOŻYŁEM PARE KILO I JEST NAPRAWDE SUUPER TEŻ CZUJE TE ZAKWASY CZUJE SIĘ TAK JAK BYM BYŁ ZE STALI mały