mały

Bardzo pomocny ejst też dobór odpowiednich prodóktów przez co mniej się waży ja np dzinnie jem między innymi: Jeden mały jogurt naturalny 150 g torebka ryżu 10O gram 2 kromki chlebu waza: wartosci B/T/W na kromkę są napisane na opakowaniu ITD wtedy zliczanie codzinne kalori sprowadza się do liczenia wagi mięsa,makaronu, twarogu, zreszta to nie [...]

Każdy ciężar z którym wykonasz więcej niż 12 powtórzeń będzie za mały do budowania mięśni. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-04-09 21:41:20

Massabitt, krzych666 ćwiczył na małej ilości powtórzeń, a chyba nie powiesz, że jest mały?

przerobione w paincie bo zdjecia robione z rana a byl maly syf w domu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a65b8cc447d44dc87d3259d4432bc84.jpg

Po krótkiej rozgrzewce Marcin Najman dał szybki pokaz technik bokserskich, a w chwilę później zmienił go Mamed, który momentalnie rozpalił publiczność efektownym pokazem MMA. Dorian pojawił się na scenie, jednak odpowiedział tylko na kilka pytań publiczności i wrócił do naszych biznesowych pogaduszek. Ronnie zaś dał się namówić na zdjęcie [...]

@Hermann1 myślę, że coś może w tym być, zero używek, sportowy tryb życia stresu nie mam jakiegoś strasznego w życiu. Martwi mnie fakt najbadziej taki , że jak mi mały stanie to nie postoi długo :(. Zrobię te badania może coś wykażą

dziekuje za odpowiedzi od poniedzialku biore sie ostro za siebie:) wiec trzy dni cwiczen w tygodniu... tylko maly problemchodzi o te podciaganie sie na drazku... pierwsza rzecz to taka ze poprostu go nie posiadam i warunkow do tego tez nie mam. nastepna sprawa to taka ze na drazku to dam rade max. 2 albo 3 razyod zawsze to byl moj problem. moge [...]

no mi te 3 w środku ręki - kciuk i mały nie, gdyby bylo w 1 lapie to bym pomyslał ,ze to cos z ciesnia nadgarstka ale obudzilem sie rano i we 2 rękach tak samo ;/

no ja idę dzisiaj zobaczymy co powie to napisze, z tego co słyszałem to ok 2-3 miechów do fulla ale pewny nie jestem. ale jak ci mały drętwieje to raczej nerw łokciowy http://www.ortopedia.edu.pl/zdjecia/kanal%20nadg1.jpg Zmieniony przez - Showcase w dniu 2012-01-24 11:29:38

Czesc Ponizej zamieszczam swoja diete, troche nad nia pracowalem wiec mam nadzieje ze jest OK. Na wszelki wypadek niech ktos sie na jej temat wypowie. Najpierw troche danych Wiek 28 lat Cwiczenia silowe 4x w tygodniu ( wolne w srody i weekendy ) Cel diety: zrzucenie max 10 KG do konca wakacji Obecna waga - 96-97 Dieta Wstaje: 6:15 rano Sniadanie [...]

[...] uplynie i nauczymy sie sluchac organizmu mozna przejsc na metode treningu instynktownego zarowno co do cwiczen jak i co do rozkladu grup i odstepow miedzy treningami danej grupy. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

mozesz spokojnie przejsc na 4 dni. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jak na razie mały sukces! Z 55 kg nabrałem masy do 59 kg. Zupełnie zmienił mi się apetyt.. jem co chwilę. Ćwiczenia na masę i powinno wyjść coś pięknego. Minęło dopiero 10 dni a już widać efekty..

ja bytm moze zwiekszyl przedzial 90-100 kilo. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] jednakze caly czas rzucajac sie o jakies glupoty, wcale nie dziwie sie, ze nikomu sie nie chce juz tobie pomagac. Zastanow sie nad soba, bo mozesz wyleciec z forum za taki ton i odzywanie sie do ludzi. To nie jest grozenie tylko przestroga. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ze co prosze... ??? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

witam ponownie. tak jak mowilem dzisiaj bylem na silce sprawdzic jak wygladam z tym "maksem" i co sie dzialo: Więc po rozgrzewce wycisnalem: 1 x 95kg, potem 2 x 89kg dalej 6 x 79kg i dalej 5 x 79kg. To byl moj maks a pozniej taki maly trening zrobilem... Narazie to tyle dzieki Wam za pomoc , przede wszystkim Gochanowi bo mi fajny [...]

Do tego co pisał t-e-o: Mały cytacik z Terry'ego Laughlina: Długie ruchy, a nie ruchy szybkie powodują, że jesteś lepszym pływakiem. Dwa niezależne badania wykazały to ilościowo. Biomechanicy z Penn State zrobili analizę komputerową każdego wyścigu olimpiady 1988. Natomiast grupa badaczy z University of Rochester przeanalizowała wyniki [...]

[...] .. dla mnei to za duzo .. ja bym tyle porpstu nie dał rady zeby wkazdej z nich kazde powtórzenie robic w skupieniu na 100 % mozliwosci ... to nieosiagalne dla mnie .. dlatego tez nigdy nie cwiczyłem HST a jedynei zawsze Splitem .. przymierzałem sie tez do innych treningów ale uznałem ze mam jeszcze za mały staz aby tak bardzo kombinowac (2 lata)

niezly podroznik z ciebie ;D moze jednak masz tam jakies ladne kolezanki :? liczymy na ciebie :D "maly" termitek