Jaki system preferujecie 3,4,5 dni ??

Na poczatku dla kazdego poczatkujacego najlepiej przejsc na 3 dniowy, potem po na 4 dniowy, a gdy juz troche wody w wisle uplynie i nauczymy sie sluchac organizmu mozna przejsc na metode treningu instynktownego zarowno co do cwiczen jak i co do rozkladu grup i odstepow miedzy treningami danej grupy.

Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No to wsumie nie wiem jak powinienem cwiczyc na mase jak mam 2 letni starz

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

mozesz spokojnie przejsc na 4 dni.

Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Sorki jest moze gdzies aktualne zdjecie LUCKA ????? apropos ja cwicze 5 razy





<:::____JOY____:::>

"Zwal mi konia dupą"

Dobry jest trening 3 dniowy i w miedzy czasie w dni wolne czyli wtorek czwarte basen jesli ktos moze i ma dostep

widzisz daty ?

na trening fbw to 3x jest opcja dobra ale na split to lepiej 4 dać, można fajnie podzielić wszystko i dać każdą partię 2x w tyg. niby sporo ludzi jedzie split 3x i 1 partia w tyg ale nie wiem ile z tych osób potrafi tak przetrenować mięśnie aby tydzień się regenerowały, może nogi, plecy tak, ( choć trzeba by było mocno zap*** a malo kto to robi ) ale reszta ?

Widzę sekcja archeo ma nowych członków. panowie patrzcie na daty. Po co odpowiadać w temacie założonym 12 lat temu?????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kolejnym razem posypią się bany.

.

Zmieniony przez - mid-night w dniu 2015-02-02 12:54:15