mały

[...] np. od 13-tu, to daje kilka treningów bo również można troszke przechylić ilość powt. i w drugą stronę- do 16, 17-tu, i jesli jest progres to można juz póżniej jakiś mały ciężarek dowieszać. ew. jest też możliwośc kontrolowanego pomagania sobie- jak w przypadku poczatkujących, przy pomocy nóg i ławki ustawionej z tyłu... jednakże z tymi [...]

Robie ten plan 2 tydzień i jest nudno ;) ale nie ze trening jest zly tylko ciezar maly i tak lekko idzie. Czekam na efekty . Tylko zamiast masy robie na nim redu

[...] Nie uświadamiałem sobie że stoję już na krawędzi przepaści, nie miałem sił by zawrócić, nie miałem nikogo kto podałby mi rękę. Od tragedii dzielił mnie już tylko jeden, mały krok... Duszna sala treningowa. W narożniku przed lustrem, 120 kg obłąkaniec, z karkiem jak tur wrzeszczy w niebogłosy wypychając pokaźną sztangę z nad karku. Reszta w [...]

[...] sojowe, naturalne, które ma tylko 0,1 węgli, a czytałam, że sojowe jest korzystne dla kobiet, nawet odżywki sojowe są często polecane kobietom jogurt naturalny w ilości ok 1 mały na tydzień sporadycznie mały acidofilny żółty ok 1 plaster tygodniowo jem ryż brązowy i makaron razowy, czasami durum, kasze mi nie idą rozumiem, że powinnam zmniejszyć [...]

[...] Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały kubeczek(150 g naturlanego), ale doda do tego np kromkę razowca i jakieś warzywka,plasterek chudej wedliny (np indyka). Do obiadu zamiast zupy niech sobie zje porządną [...]

I chyba moja ostatnia watpliwość, nie wiem czy kojarzycie Laurę P...fajne efekty, fajna i rozsadna dieta, nie wspominała ona ejdnak nic o posiłku zaraz po treningu. Pytanie jeli mam taki trening an siłce ze:10 min rozgrzewka potem maszyny (maly ciezar duzo powtórzen powiedzmy max 3 serie po 15 )na roznych maszynach na rózne partie, potem 20-30 [...]

[...] kurczaka+sałatka z pomidora i ogórka z łyżeczka oliwy+pełnoziarnisty chleb(mam zamiar jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kasza oki i daj 2 lyzki stolowe oliwy kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) Tu polecam np. makrele grillowana z warzywami i kasza ,albo kasza kus kus z ser bialym chudym ,orzechami i [...]

dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]

[...] kcal) obiad:kotlet z piersi kurczaka+sałatka z pomidora i ogórka z łyżeczka oliwy+pełnoziarnisty chleb(mam zamiar jutro kupic kasze gryczaną)(550 kcal) kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) RAZEM:1215 kcal do picia:woda i czerwona herbata mam zamiar jeść własnie w granicach 1200-1400 kcal aha,ćwiczę [...]

Tak myslalem masz wiejsko - absowy gust ,jakies B(bardzo)M(maly)W(woz) ,ja ci tu auto za 200tys euro proponuje a ty z bemka wyjezdzasz wstydz sie Bigus co do areobow .jak w zyciu wszystko jest zalezne od punktu widzenia

[...] 3kg/3kg/4kg/5kgx14/4kgx18 3kg/3kg/4kg/5kgx13/4kgx19 3kg/3kg/4kg/5kgx12/4kg x17 3kg/3kg/4kg/5kgx12/4kgx16 5kg bardzo ciężko. Bo to już spory ciężar jak na tak mały mięsień. Bardzo dobrze poszło. 3. Wznosy sztangielek leżąc na skosie 2s 2kg x 12 / 2kg x12 Nie wiem jak to ćwiczenie nazwać, Night mówi, że hiper izolacja na tylne [...]

[...] też jest ok. Może być tak, może być na stałym. Spróbuj sobie obu wersji - sama wyrobisz zdanie. Mnie też potrafią kolana boleć - ja używam ściągaczy rehbanda żeby trzymały mi ciepło. To znacznie poprawia sytuację. bez nich bym chyba już nie mógł trenować. Mi kolana strzelają - trochę wina niektórych moich eksperymentów treningowych, a [...]

[...] to że się go bali to jeszcze nie znaczy, że: 1) bali się go wyszkoleni ludzie 2) było się czego bać Generalnie rodzą się na świecie również mięsiste trolle, które mają tak mały mózg, że nie ma w nim miejsca na ośrodek odpowiadający za strach. Normalnego człowieka taki typ przeraża, bo nigdy nie wiadomo do czego jest zdolny i co się kołace [...]

polał se wacka wódą Pewnie, mały też musi mieć coś z życia Kopt jesteś niemożliwy Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2007-08-23 08:14:01

[...] i wymieszać z bitą śmietaną. Wstawić na pół godziny do lodówki. 104. Sałatka ekspresowa Słoik korniszonów, mała puszka groszku konserwowego, 25 dag sera żółtego, 5 jaj, mały słoik majonezu, sól, pieprz ewentualnie mielona papryka Ogórki i ser zetrzeć na dużych oczkach tarki. Starte ogórki lekko odsączyć. Ugotowane na twardo jaja posiekać, [...]

no to panowie i badz tu madry o co chodzi ? prop z genamedu 1 raz takei cos widze inny niz reszta przezroczysty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8b62243176845b1aab01811b48d33ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8545361f45b4541865e39074de39aa4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/190e299e35f94bb2850336fc290fb4da.JPG okej bede madry :-P wszystkie [...]

1-16 prop 1-6 tren 1-6 master 8-14 npp 8-14 vino może byc tak ? czy za mały odstęp między npp a trenem ? Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-13 22:14:31

dla spokoju jeszcze raz sprawdziłem i nic nie brakuje obie części ampy całe wiedz taki mały suprise :D

mam mały problem jedno opakowanie ma 50 orali drugie 100 , w pierwszym były tab białe a w drugim są różowe opakwanie jest takie samo i nr seryjny kod kreskowy każda kropka na pudełku jest identycznie tamte 50 działało i teraz jedną wadę co znalazłem na szklanym opakowaniu w środku tam gdzie jest napisane 10 mg na jednym jest siwe na drugim czarne [...]

mam mały problem jedno opakowanie ma 50 orali drugie 100 , w pierwszym były tab białe a w drugim są różowe opakwanie jest takie samo i nr seryjny kod kreskowy każda kropka na pudełku jest identycznie tamte 50 działało i teraz jedną wadę co znalazłem na szklanym opakowaniu w środku tam gdzie jest napisane 10 mg na jednym jest siwe na drugim czarne [...]