mały

No ja też myslałem ze odpuszczam na ten rok, tyle tylko ze sobie fajną panne upatrzyłem,ale jest mały problem bo upatrzyłem ją sobie w kościele :) i nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać zeby se zle o mnie nie pomyslała czy cos

czemu ulatwiony start?????????Mnie sie wlasnie wydaje ze wysoki ma ciezko z nabraniem masy niz maly...Te info w ankiecie sa stare;p

[...] drążka i po zaznaczeniu miejsc pod otwory wziąłem się za wiercenie 8 otworów wiertłem widiowym. Z racji, że dołączone kołki nie bardzo do mnie przemawiają, zrobiłem mały mix. Dokupiłem sobie opakowanie kołków + śrub firmy Fischer. Zamocowałem drążek na 4 kołkach & śrubach dołączonych przez MARBO i 4 kupionych przez mnie. Był to [...]

[...] po lewej stronie krzyża i pogięło mnie w rezultacie #-P B1. powtórzenie zestawu ciężarów z poprzedniego ze wzgl. na sporą przerwę B2. s.3 7i8 powt. lekko niedociągnięte C1. mały zapas C2. z obciążeniem za bardzo bolało --- po pierwszej serii C1 i C2 uznałam, że to bez sensu ciągnąć, bo i tak ruszałam się jak paralityk, nawet rozciągania nie [...]

Mały edit.

najpierw puknij sie wgłowe potem napisz coś a co sie stanie jak weźmiesz mały łyk wody ?? przy burzuchach ?? gazowanej owszem moze ale normalnej nie ma szans . spójrz sobie na byle jaka walke kazdy w przerwie pije wode i co im jest ??

Każda technika jest skuteczna jak jest wykonana szybko, sprawnie i dokładnie. Co do latającej balachy to da sie ją wykonać bez problemowo xD Na arenie krajowej stosują 'latajaca balache' niektorzy zawodnicy. Ale jak masz mały staż to odradzam. ;d pozdrawiam

Witam ... Mam mały dylemat przy wyborze SKUTECZNEGO gainera... - a sa nie skuteczne? gainer to zarcie w proszku gorszej jakosci, słuza uzupelnieniu diety, nie mozna mowic ze sa skuteczne czy nie Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 [...]

a ja mam 3 opcje ;) masz jakiś fajny trening na brzuch ? i jakiś trening na świerzym powietrzu który pomaga spalić brzuszek ? biegi boxerskie albo inne jakiś cuda na kiju ? bo jestem za mały, żeby robić redukcję całego ciała .

ad 2) kolejnosc zupelnie przypadkowa. chodzilo mi glownie o poroawnosc cwiczen i ilosci seri.. ad 3) czyli na microcykl z 15 proponujesz raczej po 1 seri na maly i 2 serie na trening na duze partie czy jakos inaczej? wszytko po 1s? poznij podczas 10 i 5 zwiekszyc ilosc seri? podczas mikrocykli tez zwiekszac ciezar? ad 5) wystarczy na barki 2s [...]

troche na zgarbionego wygladasz ? czy tylko tak optycznie widac ? "maly" termitek

Wybierasz do wzrostu, a jak na swój wzrost jesteś szczupły to rozmiar niżej, jak gruby to rozmiar wyżej. Osobiście wolałbym trochę za duży, niż za mały.

[...] wykonywanie powtórzeń zmiana progresu, powtórzenia ze stałą liczbą, wymuszanie powtórzeń itd itp i plan można przedłużyć o następne kilka tygdnii w przypadku kiedy mamy mały staż na siłowni. Też ruszy. I nie zmieniaj planu co 4 tyg tylko wtedy kiedy zaczymac czuc ze sałabo on zaczyna na Ciebie działać. najoptymalniejsza liczba tygodni to 8 [...]

Powiem wam szczerze, jesli chodzi o te ręce opuszczone to moze i technika niedopracowana ale raczej zmeczenie. Jak na taki mały organizm 15 min pokazu to sporo... Dzieki za dotychczasowe opinie... Piszcie....

[...] co się domyślam to nie powinno się razem tego brać (spożywać w tym samym czasie) dietę mam, białeczka dużo :) chce zrobić odrazu 2 cykle nitrobolona2... animala już kupiłem 2 puchy ktoś doradzi ile czasu przed treningiem brać nitro2 i animalna?? bo teraz mam mały problem :( skończę niedługo cykl glutaminowy i zabieram się do tyrania; ) pozdr

kiedys miałem jako taką diete ... ale mam taki organizm ... ze ciezko mi przybrac chodz kilogram masy ....i tylko na anabolikach mam jakis tam efekt..... mały ale jest.......

A moze jest to zwiazane poniekad z nazwijmy to 'termogeneza" wywolana taka iloscia bialka spozytego na noc??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

boze... co to jest ? wogole masz jak dla mnie za maly wiek na cos ciezkiego. podam plan, ale ... czy na silowni jest trenner ktory pilnowalby twojje terchniki ????

ja mam 16 lat i narazie nie będę robił zrobiłem sobie raz- dobrze technicznie chyba bo mały ciężar (65 kg) myślę że dobrzee bo sporo czytałem na sfd o tym i starałem się to zastosować plecy pracowały ale krzyż też... no trochę mnie otem bolało - ale w przyszłości będę to wykonywał chcę trochę jeszcze podrosnąć (180 to tak mało zdeczka) ;-P

mały kox dobry jesteś, a ile na łape bierzesz(biceps)?