Jak na swój wiek jestem dosyć mały, zupełnie nie proporcjonalny na 17 lat. Jadam regularnie, Jednak nie posiadam docelowej diety, a te które znalazłem nie pasują mi. Próbuje skleić przystosowaną do siebie, aczkolwiek nie mam jak do tego się zabrać. Jakaś pomoc ze strony starszych i doświadczonych wskazana...
[...] takim specjalistą i mu całkiem nieźle to wchodziło. i o ile dobrze pamiętam, to był jakby jego znak rozpoznawczy, tak jak rzuty dla K.Parisiana. wlasnie krótkie, szybkie, na mały dystans ushiro-geri to chyba najbardziej sensowna technika kopnięcia tego typu. pamiętacie jak Hunt próbował zaskoczyć Filipovica odwrotnym okreznym na głowę z [...]
bialko to mam jakies hiszpanskie (czyt kupilem w hiszpani) okolo 0,75kg i chcialem jeszcze tego soja protein dokupic tak na maly dodatek. No i oczywiscie przed i po treninguy albo krea-mass olimpu albo createc scitec'a A tak wogole dzieki za odp w koncu trafilem na jakiegos porzadnego i konkretnego czlowieka :)
''ej nico coś tam (bez obrazy) ale Ty chyba nie wiesz co piszesz osoba mająca 200cm musi sie nameczyć żeby mieć 40cm w łapie bo ma długą ręke a mały karzełek ma króciutką rączke i mu łatwiej nabrać masy... No nie chyba sie ze mną zgodzicie???? '' Ja sie nie zgodze, ze ktos jest niski to nie znaczy ze mu latwiej nabrac masy, ja mam 172 cm i wcale [...]
ale ten postęp i tak jest zbyt mały...ehhhh nie masz pojęcia o Dopingu podam Ci przykład na sobie w chwili obecnej wyglądam gorzej niż przed cyklem a wiesz dlaczego? bo jeżeli już przejdziesz na ciemną strone mocy to kulturystyka staje sie Twoim życiem i gdy przychodzi czas kiedy nie masz na nią czasu i są inne priorytety to masz krótko mowiąc [...]
Trzeba przynzać, że taki mały fighter robi wrażenie. DZeici spędzają czas z ojcem. Jednak czy powinny tylko w taki sposób? Wydaje mi się, ze te dzieci bardzo chcą robić wszystko dobrze, żeby tata była zadowlony. Widać, ze treningi sprawiają chłopcom przyjemność. Takie zapsay, jak były pokazane na filmiku, jak najbradziej, fajny pomysł. Tylko aj [...]
Domorośli pedagodzy są najlepsi:] Zacznijmy od faktu ze każde dziecko jest INNE - to oczywiste..Jedno to wykorzysta żeby robić krzywde rówieśnikom ,inne bedzie spokojne jak mały aniolek i nie bedzie nigdy nikomu krzywdy robic..Dokladnie tak jak mający 16-30 lat mezczyźni trenujacy SW :] Żadna zasada..Trzeba kierowac sie tym że jesli dziecku wogole [...]
[...] to nic złego a nawet bardzo wskazane Miałem na myśli przymuszanie do treningu, oraz w ogóle robienie czegoś na siłę. MMA91 też tak uważam bo jak startowałem z Karate byłem mały gówniarz może nie 6-7 ale coś koło 9-10 lat ale po dwóch latach mi się znudziło i nikt mi głowy za to nie urwał, nikt nie mówił musisz iść i koniec oczywiście rodzice a [...]
jeżeli jest to mały procent głównej puli, to możesz doliczyć. Jeżeli chodzi o preparaty na stawy to z doświadczenia wiem, że jak boli to już po ptokach - profilaktycznie ok, leczniczo - nic nie dają. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-03 16:50:08
Wlasnie w tym problem ze nie potrafie zbyt duzo jesc (w sumie to jem bardzo malo i zdaje sobie z tego sprawe). to nie moja wina - po prostu mam bardzo maly spust i chcbym chcial wiecej jesc to i tak nie da rady. bede chyba po prostu musial jesc bardziej kalorycznie. nie wiem - pomysle o tym ale codziennie 2 paczki ryzu to bylby dla mnie hardcore
wiesz tylko sie pytam .. wiesz nie cwiczysz calego ciala ? nogi - w lato tez chodzisz w dlugich spodiach ?? jak to bedzie wygladało rozbudowana gora a maly dół (widzalem takie go kolesia na basenie nie pytaj kto sie nie smial bo tylko chjyba on sam) z reszta przy treningu ud wydziela sie wiecej ( o ok 2x) testosterony niz przy cwiczeniu innych [...]
he ja tez, co prawda jestem jeszcze na masie ostatnie 2-3 tygodnie i pozniej juz spalanie ale od wrzesnia do grudnia bedzie ostra masowka bo pozniej sie przestawiam na trojboj raczej;] ale przy tym nie chce byc maly bede musial se na ta mase poustawiac odzywki ale to bedzie musial byc hardcore z masa
Mozesz walnac to drugie jesli juz dosc dlugo cwiczysz- tak mysle Raskus, stary, to nie sa jakies suple, ktorych jakosc wykorzystania zalezy od stazu na silowni - to zwykle jedzenie w proszku. To tak jakbys napisal: jesli juz dosc dlugo cwiczysz mozesz jesc kurczaka z ryzem, ale jesli masz maly staz na silce, nie tego nie ruszaj bo nie ma sensu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak kolejnosc zmienilem oraz cwiczenia na plecy lecz mam maly problem wykroki bedzie mi troche trudno cwiczyc bo mam malo miejsca w tym pokojiku gdzie mam caly sprzet ale to moze jeszcze sie uda. Powazny problem mam z wyciskaniem zolnierskim poniewaz mam bardzo nisko sufit okolo 2m ja mam 182cm wiec gdy bym mial wyprostowac rece znalazlbym [...]
A gdzie ja napisałem ze ktos mi powiedział ze mam mała łape?? Dla mnie 42 to mały biceps zbuduje z 48 to bede mógł powiedziec ze to jest duze. Widocznie mamy inne cele treningowe i nie jestem zalany poza tym nie zalezy mi na rzeźbie po to trzeba miec co rzeźbic:) 3m sie:
Więc dieta- przyznam szczerze, ze tutaj troche kuleje tzn kiedys na forum zrobilem sobie diete ale wymienilem troche rzeczy dodalem troche i wyszlo cos takiego ze aktualnie jem ok 6,4 gW i 1,8gB i tluszcze cos kolo 1gT . Jem natomiast rzeczy takie jak chleb razowy, ryz brazowy, mieso gotowane, twarog poltlusty, jajka czyli jedzenie ok tylko ze za [...]
Dzieci i MMA??
