[...] po 40 (bynajmniej nie w bicu)." Podtwierdzam. Ta "siłownia" może sie jedynie nadawać na lekcje w-f. Pomijając to, że jest tam bardzo mało sprzętu, to większość zazwyczaj nie działa. Poza tym jest mały wybór hantli i mało obciążenia. No i ceny jak na taką siłownię zdecydowanie za wysokie... Osobiście - nie polecam. Pozdrawiam
staż: mały. czyli ile? bo jeśli ok mniej niż 3-4 miechy to nie ma sensu cwiczyć splitem. wtedy lepiej śmigac HST/FBW. wez sobie przypomnij dokladnie leon ile cwiczysz
Witam. Mam mały problem, który zaczął sie przedwczoraj dieta znowu mi upadła i wziąłem sobie do roboty 5 drożdżówek i kolo godziny 22 zacząłem mieć czerwoną twarz, czułem wybuchy gorąca i jak wróciłem do domu to przeszło, a wczoraj zjadłem 5 pączków i miałem ten sam problem, to jest wina za duzej ilosci cukru, który podnosi ciśnienie?
[...] z tad wywal,dodaj sobie owoc,oliwe Pora Obiadowa 13:00 Ryba/kurczak/Ryż dodaj warzyw i oliwe Trening 16-17 5g kreatyny 3małe łyżeczki białka na szklanke 250ml Po treningu mały odpoczynek do tego banan/jabłko kanapka z serem białym bezposrednio po treningu zjedz tego banana nastepnie po ok.15min ryz/kasza/makaron + chude meiso/ryba/odzywka [...]
zaliczylem 1 pentatlon :-D samopoczucie ok ,ale czuje maly niedosyt %-) gdybym nie robil lawki rano moze poszlo by lepiej .... a moze nie . przy jerku czulem ze jestem poza granica komfortu i to bardzo poza nia :)) polar potem to potwierdzil hr194 czyli mialem prawo czuć to co czulem %-) i prawie zapomnialem o WIESZANIU :-D [...]
WYSTAPOL BLAD MALY W:2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne OBLICZYLEM 1248x1,4=1747,2 A NAPISALEM ________1248x1,8_co jest nieprawda
najpierw robisz 3 serie rozgrzewkowe(1-mały ciężar, 2-50% CD, 3-75%CD) i potem seria właściwa (100% CD-ciężąr docelowy) czyli w sumie robisz 4 serie. brzuszki albo łydki 1ćwiczenie po 2/3 serie. robisz 4 serie siadów potem 4 serie rdl i tak do 2/3 serii brzucha.
[...] - jak już mam na niego czas - jest rzeczywiście intensywny, chociaż ćwiczę w domu, bo niestety na siłownię nie zawsze mogę zdążyć przed zamknięciem :( Ze snem jest też mały problem, bo choć staram się zachować tę "normę" 7-8 godzin, to czasami jest naprawdę ciężko jak się pracuje za biurkiem u kapitalisty ;) ZMA odstawiłem swego [...]
[...] ciąg 12 10 8 wiosło sztangielką w opadzie 12 10 8 wyciskanie sztangielek w opadzie 12 10 8 francuskie wyciskanie sztangielki 12 10 8 łatwo będzie dostarczyć biało. i nie rób splitu partia raz w tygodniu, masz za mały staż. PS. W sam raz będzie, jak będziesz ważył 67kg. Masz niedowagę. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-15 20:27:44
Ode mnie pytanko: Czy ta obroża, którą nosisz, nie jest jakimś nawiązaniem do twoich skłonności masochistycznych podczas zabaw łóżkowych? Lubisz mały bondage?
Podczas 2-giego dnia Mistrzostw odbył się bardzo widowiskowy i efektowny pokaz zastosowania Muay Thai, w rolach głównych wystąpił Rafał Simonides i mały bodajże 10-11 letni wychowanek Rafała o imieniu KUBA. W skrócie powiem, że Kuba jak na swój wiek wymiatał niesamowicie. Coś bardzo mi się wydaje że ta mała nadzieja polskiego MT to właśnie [...]
BPL a idzie to jakoś wyrównać? Kiedyś jak byłem mały to miałem lekko krzywy kręgosłup. Zostało mi np; takie coś, że jedna łopatka jest tak jakby lekko niżej. Kajdan wiem wiem :) ale mieszkam na dość małej wiosce, najbliższa "siłownia" kilkanaście km od domku (słabe warunki tam są, ale są) no i brak jakiejkolwiek wiedzy lub osoby która pomogłaby w [...]
diuretyki pewnie ze nie maskują - coprawda wiekszosc tescia jest związana z albuminami osocza i globuline wiązaca horm plciowe (97-98%)itp, a jedynie maly procent sobie "jest" w osoczu - które przez bariere zwaną krew-mocz przechodzi (zawiera tylko mniej bialek- glownie nie ma tych o wiekszej m.cz.) ale tesciu sobie przechodzi swobodnie [...]
Kiedys go robilem. Jest maly problem w tym treningu, ze jest mala czestotliwosc trenowania rak. Ale masa ladnie mi poszla po tej kombinacji. To z Billa Starra. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-21 12:19:41
fizjo byl jak słyszałem jeden z lepszych w bochni i kilku nauczycieli WF mi go poleciło. Jeszcze jedno co mi stwierdzil to to żebym szedł do innego ortopedy niz ten do którego chodziłęm i on zdecyduje co powinien fizjoterapeuta robic . Mówił mi własnie o operacji podczas której nawierca sie chrzastke i stymuluje jej odbudowanie ale ponoc [...]
fizjo byl jak słyszałem jeden z lepszych w bochni i kilku nauczycieli WF mi go poleciło. Jeszcze jedno co mi stwierdzil to to żebym szedł do innego ortopedy niz ten do którego chodziłęm i on zdecyduje co powinien fizjoterapeuta robic . Mówił mi własnie o operacji podczas której nawierca sie chrzastke i stymuluje jej odbudowanie ale ponoc [...]
isocool jest robiona inna metoda - stad nazwa "cool" - wymiana jonowa ale w niskich temperaturach. to "ulepszony" isopreme isopreme ma mniej bialka ale minimalnie mniej 1-2 g z tego co mialem do tej pory iso sensation jest robiony jeszcze inna metoda - "iso-chill" - smak ciastko z kremem jest fantastyczny ma [...]
ANKIETA - Kogo widzicie jako twarz Keltona?
