Człowieku co ty wypisujesz ? sam sobie zaprzeczasz ale jak lubisz mitomanów to powodzenia. A z koszulkami to prawda ,gydż prawie w każdym klubie mały człowiek z brzuchem zawsze taszczy swój walizkowy sklepik- spokojnie dla mnie to smutne ale za niego nie musze sie wstydzić na szczęście robią to inni.
bajer polega na tym zeby ramie prostowac wraz ze zwiekszaniem ruchu - wtedy utrudniasz wykonanie cwiczenia o ile na zgietym ramieniu dzwignia nie jest zbyt ciezka nawet przy kilkunastu kilogramach o tyle na prostym spory opor stawia juz maly ciezar
Ad. 1. Spoko, nie ma sprawy ;) Ad. 2. OK, ale standardowe 24-30h czy moze raz zrobić jakieś dluzsze np. 48h ? Ad 3. Lustro - sylwetka na plus, ale jakiś taki maly sie robie ;)Siła to raczej powinna spadać. Ad. 4. Ok :) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-05 14:55:29
z tymi bicepsami to od zawsze i do zawsze beda problemy...niby maly miesien a tyle z nim problemow...ja sam do konca nie wiem co na mnie dobrze dziala...tzn wiem jedno, ze lepsza jest zmiana cwiczen i technika niz dokladanie serii byle jakiego cwiczenia
martwy ciag- wersja damska (wg.mnie i mojego kolegi robisz sobie "podporke"- np.kladziesz na ziemie 2 wieksze talerze ciezarow tak aby gdy staniesz na nich do ziemi "brakowalo" ci 5-10 cm. Bierezsz najplepiej maly wygiety gryf (jets najwygodniejszy), pakujesz sobei obciazenie (uwazaj na poczatku, bo bedzies zmiec za***iste [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] owsianych/100g ryzu brazowego Kolacja: przed snem rozumiem? W ogole nie moze byc wegli jeszczegolnie tych szybko wchlanialnych twarog 150-200g 15ml oliwy To i tak jest taki mały zarys tego co masz jesc nie znam Cie, twojej wagi, budowy ciala, intensywnosci jaka wykonujesz za dnia, czym sie zajmujesz dlatego jest to opisane tak w skrócie. [...]
[...] jest na 3 miejscu przed Ellenbergerem?! Jake: Pyle - TKO Howard - TKO Rocha - Dec Pierson - KO Shields - KTFO Sanchez - Dec Kampmann - no niestety przegrana ale wiemy, że o mały włos, a by to poszło w drugą stronę - uważam to za wypadek przy pracy Hieron - Dec Marquardt - KTFO Jak teraz dołoży do tego hitlerowca to albo musi dostać walkę z GSP o [...]
Bylo juz mowione, ze nie moze byc w Modzie Damskiej zdjec pornograficznych a takie chyba zostaly tam umieszczone... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] poza tym nie wiemy za co dostal bumeranga... Moze poczekajcie na Michaila az sam sie wypowie... bo takie natychmiastowe "odbanowac!" jest troche bez sensu Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ehh i chyba przyszedl czas na nolve. Minimalnie czuje lewy sutek. Wczesniej mialem juz maly guzek. Zapodam 40mg az do ustapienia objawow, a pozniej leciec 20mg do konca czy 10mg ?
[...] Ale jest coś jeszcze. Chan skupił wokół siebie zdolny team kaskaderów. Przede wszystkim jego dwóch kumpli: grubasek Samo Hung <częsciej widziany jako reżyser> oraz mały Yuen Biao. Ale było ich więcej. Ten zgrany zespół pracował z precyzją zegarka szwajcarskiego. I dlatego Jackie Chan mógł sobie pozwalać na tak efektowne tricki. <no [...]
[...] na kofie troszkę przerżnąć http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/health-and-wellness/caffeine/ strona jest sprawdzona ma jeszcze trochę innych wynalazków to jest taki mój mały niezbędnik, bo ćwiczę sw i za sam magnez, potas i wit c bym się nie wypłacił co prawda nie ma wszystkich cudeniek, ale jak dobrze poszukasz to wszystko znajdziesz w [...]
[...] sobie je do serca WSZYSTKIE. Już myślę nad zmianami ale chce dokończyć tą 1900 kcal zostało tylko 10 dni. Na razie ograniczę wysiłek na siłowni ale nie przestanę uczęszczać a jak skończę tą dietę to podziękuje pani dietetyk mały tydzień przerwy i zaczynam redukcję z potreningu.pl. Będę informował i aktualizował moje fotki w temacie. Pozdrawiam
Ja jak bylem maly to baba z przychodni kazala mi nosic kij od szczotki przez kilka godzin dziennie, ale w poprzek trzymajac go z tylu wewnetrzna strona lokci.
[...] sie należał organizmowi. Ale teraz mam w planach dociąć przez 10tyg i odrazu agresywnie wskoczyć na masę. Z tym bilansem kalorycznym nie do końca jestem pewny czy jest za mały. Ważę 76kg ,praca siedzacą, 31lat. Wydaje mi się z najlepiej zostawić te 3000 na następny tydzień i obserwować bo spadki po odstawieniu bomby, kreatyny mogą bardziej [...]
No wlasnie, chociazby ty... Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
A moze 100,200 i 400 ?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pogrubienia maja zostac... Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Wcale nie, mogloby byc tyle jak dla mnie Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
MCT w dni depletion na CKD - jak brać ?
