Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tygodzniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia:Zdrowy choć mały problem z wątrobą Preferowane formy aktywności fizycznej: --- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na [...]
JAk chesz pić to pij, jak chcesz ćwiczyć to ćwicz. Albo wóz albo przewóz. Wybór nalezy do Ciebie. Ja jak zacząłem ćwiczyć to był to równoczesny koniec z piciem. Było to dawno i żałuje,że nie myślałem tak pięć lat temu jak myśle teraz. Przez 5 lat na pewno był bym większy nish urosłem przez te 2. Wiec zastanów sie co chesz osiągnąć. Dzisiaj jestem [...]
zależy kto ma jaki problem, jak komuś pomaga cynk, maści i tabletki bez recepty, to problem jest b.mały. Jazda zaczyna się jak wygląda się jak jedna wielka chrupka, a pojedyncze syfki to nie koniec świata. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-06-15 15:28:50
ze sam sie tym "faszerowalem" i zadnych zlych samopoczuc niemialem hihi niema tak to tylko zestaw bialek ww i tl :) Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Nie wiem czy mogę wklejać link do zgłoszeń, ale na e-powerlifting jest formularz zgłoszeniowy. Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2016-05-10 20:13:53 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-05-10 22:30:06
Tak to juz jest, kazdy lekarz mowi co innego, prawda jest taka ze musisz znalezc lekarza, ktory mial do czynienia ze sportem, ktory bedzie posiadal pojeta wiedze na ten temat. Pytanie zadalem dlatego ze ja kiedys wazylem 53 kg, i w jakies 4 miech 10 kg miesa mi przybylo, bylem suchy a teraz jestem podbudowany, a aktualnie ciezko mi miesa troche [...]
[...] skórze.. mi po ospie i zdrapywaniu własnie krostek zostało parę takich zabawnych dziurek w skórze) jak dla mnie, więc myślę że i dla faceta (ja mam podobno skórę jak "mały dziczek" tak określił ją anestezjolog jak nie mógł mi się dobić do żyły z wenflonem - i chyba coś w tym jest heh ) będzie dobry - najprostszy piling kawowy [...]
[...] wróci do normy z czasem. Nie wiem czy mam po prostu to odpuścić czy jakoś roztrenować, a jak już mówiłem dłuższych przerw chcę uniknąć. Głupio zaniedbywać całe ciało przez 1 mały mięsień, zwłaszcza na cyklu. Do lekarza pójdę, lecz nie spodziewam się cudów. Pewnie powie, że mam odpuścić trening ze względu na wiek i takie pierdoły. Zmieniony przez [...]
tez zastanawia mnie wlasnie ten okres 2 tygodni.. zrobblem maly test pokruszylem szklo i przpuscilem przez igle 6. kilka bardzo malych drobinek przeszlo a po jakims czasi igla sie zapchala.. nie wiem jjuz sam. macie moze jakis pomysl co inego mogloby to byc? jakis zakrzep? i dlaczego po takim czasie?
[...] pytanie jak to jest goście z którymi ćwiczyłem byli mokrzy jakby z basenu wyszli a ja byłem suchy (delikatnie spocony pod pachami) i tak mam zawsze nawet po 1h graniu bez przerwy w piłkę, mianowicie czy to wynika z tego ze mój organizmy ma za mało wody czy z tego ze po prostu wysiłek był zbyt mały (na treningach raczej się nie oszczędzam)
Zalezy o jakiej masie mowimy... Jesli o miesniowej to prosze cie zrob mase by sila stala w miejscu... Dlaczego miesien rosnie? Poniewaz powstaja mikrourazy miesniowe i miesnie sa nadbudowywane. Jak doprowadzic do ich powstania? Trzeba zmusic miesien do adaptowania sie do coraz wiekszych ciezarow... Proste... Dzisiaj powiedzmy miesien pracuje z [...]
[...] prosto,stopy szerzej niż na odległość bioder,ręce na biodrach,kolana na zewnątrz...uginasz kolana jak najniżej,kręgosłup cały czas prosto! 9.Jeśli panie mają jakiś mały taborecik,czy coś w tym stylu to mogą sobie poćwiczyć jak na stepie. Można na ten temat esej napisać,jak mi się coś ciekawego jeszcze przypomni i w miarę orginalnego to [...]
[...] tak jak jest na video bez zmieniania niczego, proponuje zacząć od 3 serii (powaga %-) ) i co tydzień bądź dwa dołożyć następną serie aż sie dojdzie do 6 serii, i stosunkowo mały cięzar wziąć, wogóle kompleksy wyglądają niewinnie a dają ostro popalić. Trzeba pamietać o technice i max minuta przerwy miedzy seriami. to jest tylko jeden trening ? [...]
[...] Temat wylądował w często odwiedzanych, 130 wyświetleń a 10 wykonanych ankiet :D Oczywiście nikogo nie zmuszę do poświęcenia swojego czasu, ale wystarczy 1/4 odwiedzających wątek bym mógł zamknąć temat i wszystko podsumować. Jest to mały wycinek całej mojej pracy, dużo tego nie potrzeba ;) Zmieniony przez - ThrowIt w dniu 2020-10-05 15:17:02
IMO:Wystarczy jeden zestaw.. Potem przy fbw moesz kombinowac z dwoma. Tak to trening dobry, tylko przy MC i przysiadach te 20 kg to bd za maly ciezar. Jest cos takiego jak rumunski Mc na prostych? Zdaje mi sie ze albo rumunski albo na prostych..
ME 15-18.06.2016 WUAP Gyula Węgry
