mały

Cyryl to w środku przedramienia jest. Może masz taką głupią kontuzję jak ja miałem. Nie rób modlitewnika, ćwicz aby nie bolało a po pół-całym roku weź mały kg na modlitewnik i spróbuj ćwiczyć.

maly: no i wlasnie o taka odpowidz mi chodzilo bo ja zawsze wyprowadzalem cios najpierw noga potem biodra ... Dlatego sie zdziwil

Mam mały brak w białku , 20-30g a mam uczulenie na laktoze więc już no more mięsa , ryb -.- i chcialem tym uzupelnic chociaz po treningu . Gainerów nie tykam , po przeczytaniu arta Marka C . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-06-05 13:23:59

no co ? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

masz maly zoladek??to co?? poprosty musisz sie poswiecic przez piewrszy tydzien wal wszystko co idzie do rzaladka i tak wytrzymaj tydzien a potem bedziesz do tego bardziej przyzwyczajony i zjesz tyle ze wczesniej bys nie dal rade nczyli na poczatek duuuuzo jedz

tez uwazam ze dieta na maly minus

nogi : dam rade...(mały cięzar) che aby byly troche chudsze bo sa duze i to troche zle wyglada, od pasa po kolana jestem zalany za bardzo i chce to zrzucić ;) a co do plecó nie dam rady sie podciagac na drazku tz zrobie jedynie serie 8/6/4 i pozniej po 2 nie ma sensu i moze by tak zostawil sciaganie drazka :D ?i dlaczego mam wywalic Przyciąganie [...]

[...] miał małego ptaszka :D tak i wiele innych mitów wymyślonych przez ludzi nie cwiczących ze względu na kompleksy itd :D to brednie ! :P Pozatym masz 16 lat czasami w tym wieku przestaje się juz rosnąć ... Ponoć sport to zdrowie a każdy p******i nie cwicz bo bedziesz mały nie cwicz bo szkoda zdrowia itp :) Nie słuchaj pierdół tylko idz na siłke :D

Ta ze stałym bilansem kalorycznym też jest poprawna. Masz za mały staż treningowy żeby cięcie węgli w DNT było konieczne.

Witam jaj do sprzedania lawke kettler + gryf 150 cm + maly gryf + 20 kg obciazeni za 340 zl zainteresowany pisz gg 1156721 lub dzwon 695683695

JAKĄ SERWATKE MI DORADZASZ?????JAKIEJ FIRMY??????? mały

serie mnie wyczerpują tak, że chce mi się rzygać ale trenuję na hamca :) po 2 jestem strasznie padnięty ale dla efektów zrobię sporo, ostatnio miałem mały regres siły i teraz chcę jak najszybciej to nadrobić

2x maly Cp + omega-3 , witaminy, ZMA 'apteczne' ze reszte gainera np. Monser Mass, gainer 2 z Vitala wiec o gainerach: http://www.sfd.pl/temat252665/

[...] nie ma na czym ci tego treningu układać. Nie masz sztangi z solidnym obciążeniem, stojaków, ławeczki lub chociaż poręczy- cudów nie będzie. 9 kg hantle to zdecydowanie za mały ciężar na większość partii. Linki z info masz po podwieszane w tym dziale, możesz też poszukać coś o treningu domatora. Olej treningi brzucha w stylu a6w, podciągaj się [...]

Określ swój poziom aktywności fizycznej: 1. Mały (1,4-1,69) 2. Umiarkowany (1,7-1,99) 3. Duży (2,0-2,4) Wybierz konkretną liczbę i pomnóż przez PPM (dla twojego przedziału wiekowego, PPM = 0,063 x twoja masa + 2,896). Wynik wyjdzie w MJ, wystarczy, że pomnożysz go x 1000, następnie podzielisz przez 4,184, a otrzymasz zapotrzebowanie całkowite w [...]

mnie też to interesuje bo wybór jest nie mały

Jak masz mały staż to lepiej nie rób SS, tym bardziej klaty z plecami POZDRO

czesc na rzeźbe jestem chyba za mały, więc bardziej odpowiedać będą mi treningi na mase, a co do tych linków to jakoś nie umie się w nich polapać chyba jestem jeszcze za malo wtajemniczony i mam male pojęcię o treningu, odżywianiu i suplementacji :( ps. dzięki za tamte odpowiedzi :)

Zalezy na ktorych aktonach klatki ci "bardziej" zalezy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

widze ze ty znowu taki maly nie jestes tyle ze masz problem ze tą klatą i bicem ale nogi mocne.Hm co by tu poradzic mi kiedys pomógl trening na klate ze poprostu dawalem duzy cięzar tak zeby robic serie 10seri razy 3 powtuzenia , ten trening mi podniusl sile.Slyszalem tez o innym treningu na sile podobno dobry ale duzo ludzi go krytykowalo więc [...]