mały

Zdania sa podzielone. Ja bym przy 5 godzinach w nocy odepsal jeszcze troche w dzien. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Najlepiej to sie klasc o 22 Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Uuuuuuu Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] 2 kromki chleba z wędliną i pomidorem, bądź ogórkiem, do tego kawa zbożowa lub herbata, na II śniadanie jakieś owoce obiad to pomidorowa z ryżem a na drugie 2 kotlety, surówka i 2 ziemniaki średnie, na podwieczorek mały danonek, a na kolacje 2 kromki chleba z twarogiem półtłustym ( już nie jem żadnych chipsów, słodyczy, fast foodów itp)

[...] 12% 25g Masło extra 20g Podwieczorek: Białko z olejem lnianym + migdały Białko 40g olej lniany 20g Migdały 20g Kolacja: Omlet + mały koktajl owocowy Jajka 300g Smalec 15g Śmietanka 12% 50g Mieszanka mrożonych truskawek, borówek i malin 150g Między 2 a [...]

[...] Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g Masło extra 20g Podwieczorek: Białko z olejem lnianym + migdały Białko 40g olej lniany 20g Migdały 20g Kolacja: Omlet + mały koktajl owocowy Jajka 280g Smalec 10g Śmietanka 12% 60g Mieszanka mrożonych truskawek, borówek i malin 120g Aloes do picia firmy Tropical 500ml - myślę że na te [...]

Właśnie mi się przypomniało że tydzień temu zamówiłem sobie pas do stymulowania mięśni może jego też da się jakoś wykorzystywać czy to jest wql przydatne w stosowaniu np na biceps ? ( posiadam 2 pasy jeden jest duży drugi mały wiec mogę go wykorzystać prawie na każdą partię mięśni :)

kreatyna i zapier....... z żelazem mały! Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

w duzym hurcie A kto bedzie mial hajs na duzy HURT - jak tu nawet Uriel niema na "maly" cykl Uriel - bez obrazy bro

Mialem bardzo stresujace pol roku, malo snu, duzo uzywek wszelkiego rodzaju. Chcialem jakiejs odbudowy,szczegolnie ze juz w takim wieku moj maly zaczal sie buntowac(i to nie jest smieszne)

sklepy są chyba tylko dwa: w pawilonach na KEN i maraton, no i chyba w topgymie jest mały sklepik, a tak to bida :)

jesli zoladek jest maly to wcale tak nie musi byc jak piszesz...domyslam sie ze on trenuje na miare swoich mozliwosci a megace ma mu pomoc tylko przygotowac zoladek do prawdziwej diety...

Ale chodzi mi tylko czy przy moim- w miare krotkim stazu(9 mies)i dopiero po 2 cyklu na kreatynie Czy efekty drogich stacków a monohydratu nie były by porównywalne? Założmy 2 opcje: 1 - Xpand + nitrox + Hard mass(ew dokupie jeszcze jakiś maly tani gainer) 2 - Creatine micro Treca + Dextroza + Hard mass.. (mogę nawet drugi lub mass xxl czy inny [...]

Ja jestem przeciw... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no to jak zwykle z duzej chmury maly deszcz: baaardzo silnym przeciwnikiem okazuje sie byc Geoffrey Munica (13 wygranych, 6 porazek). Co prawda porownujac z wiekszoscia przeciwnikow i tak nie jest zly, ale bez przesady: http://sport.onet.pl/1020287,0,0,wia,1275855,dyscyplina.html

Na dzien dzisiejszy wygladac to tak Sniadanie 130g platkow owsianych +6jajek(2zoltka) 30g serwatki+10g blonnika po 2h gainer 75g(muscle juice) po1,5h 150g piersi +10g ryzu +2 pomidory po2h to samo po 2h tu leciutko baton booster + jakis maly posilek platki owsiane lub kurczak z makaronem trening po 100g kurczaka +100g ryzu przed spaniem 200g [...]

Co jest zlego w tym jedzeniu, mam na mysli sok 100% zadnych konserwantow,cukrow sam sok. Wegle ucinam - to ma byc redukcja i wiekszosc ma niskie ig. Nie przelkne ryzu i kurczaka bez popicia, a z woda nie bardzo. Moge jedynie dodac do niego pieczywo razowe z jakimis warzywami. Na sniadanie moge dac lososia z razowym, a na kolacje w takim razie [...]

niezaduzo tych jaj jedzcie bo panny niebeda zadowolone :D "maly" termitek

Mały kox : hehe ,ale ja najpierw zalozylem w odchudzaniu a pozniej se pomyslalem ze lepiej bedzie tutaj zalozyc no i tak jakos wyszlo, e tam zaraz napisze zbey tamto usuneli hehehiehiehe (czy jakos tak, trudna ksywa ) Tu nie chdozi o duze ilosci picia coli , bo mnie do niej ciągnie tlyko do obiadku , takie juz przyzwyczajenie hehe

Ja pamietam jak byłem mały to najpierw wujek uczył mnie karate shotokan,potem ćwiczyłem kung fu wu shu shaolin a potem karate shorin ryu.I to jest wszystko prawie to samo,te same podstawowe bloki,uderzenia i kopnięcia,tylko troche inne nazwy.Potem tylko jak były pierwsze kata to wyglądały one inaczej.