obad oczywiście będzie się zmieniać miedzy innymi makarony piersi jagniecina itp. Musli bez problemu mogę zamienić na coś bardziej mniej syfiastego ale z tymi kabanosami to mam mały problem nie wiem co tam wsadzić. Dodatkowo cały czas myslę jak podnieść wartości węgli nie podwyzśzając wartości tłuszczu
no fatalnie... Tak sobie myślałem przed walka w stanach, że powinien wybrać jedno z dwóch, a konkretnie Litwe, bo przecież kontuzje chodzą po ludziach (a w dodatku mały odstęp między walkami). Wykrakałem. Nawet przegrana walka byłaby lepsza niż brak walki. Oczywiście jeśli w tej walce pokazał by pazur.
[...] swojego zapotrzebowania i skorzystaj z tego wzoruhttps://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html . Nie jesteś mały facet a do tego masz bardzo dużą aktywność więc obstawiam że twoje zero wynosi pewnie ponad 3000kcal a ty na start chcesz dać 2500 kcal , Nie można zaczynać redukcji od [...]
[...] swojego zapotrzebowania i skorzystaj z tego wzoruhttps://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html . Nie jesteś mały facet a do tego masz bardzo dużą aktywność więc obstawiam że twoje zero wynosi pewnie ponad 3000kcal a ty na start chcesz dać 2500 kcal , Nie można zaczynać redukcji od [...]
apokalipsa ja mowie tylko to co zaobserwowalem u siebie, z wlasnych doznan, nie odczulem nic...kompletnie nic, nie liczac tego co odczulem, z tym ze bez hmb wszystko idzie tak samo ogolnie rzecz biorac bardzo sie zawiodlem, ponownie sprobowalbym pod warunkiem ze nie szly by na to moje pieniadze a i tak jako tylko maly dodatek juz do isniejacej i [...]
mam zalamke kur wa jacy ****** lni a ja taki maly boje sie za***ac 400mg deci i jesc wiecej nic 6 tabs mety zeby nei s******lic sobei zdrowia jak oni to robia ze jeszcze zyja ciekawe jak dlugo hmmm
Macie tu o Belforcie, ale zaznaczam odrazu ze ja tego nie pisalem tylko sciagnalem ze stronki.Milej lektury. Vitor Vieira Belfort Ten czlowiek przyszedl na swiat 1 kwietnia 1977 roku w Rio De Janerio ( Brazylia ). Juz jako maly chlopiec przejawial wielki talent jako sportowiec. W swoim zyciu zanim zetknal sie z bjj uprawial plywanie, jazde na [...]
[...] powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej efektywne w uzyskaniu lepszej definicji ? - wykonywanie powtórzeń w superserii : - 8x(duży ciężar) na 10-12(mały ciężar) w jednej serii ? - czy 16-18 potworzeń podczas jednej serii? Nie poruszam tematyki diety gdyż tą mam ustaloną już pod redukcję oraz rzeźbę. Wszelkie pomocne [...]
Jesteśmy na miejscu, wczoraj jeszcze mały spacer. /SFD/2017/7/13/16183403d48744bfa214070143bffcbd.jpg /SFD/2017/7/13/e3c32587aab34aa78e200f4a86117c00.jpg /SFD/2017/7/13/3a1450ceea894a5ba7fc3e9c1a8fc0b6.jpg /SFD/2017/7/13/f69c4ec8be91430ea172060b0108d217.jpg
Marian Piwowarczyk kat.66kg zalicza w trzecim podejściu wyciskania , ciężar 100kg....startuje bez koszulki. Tym podejściem wywalczył mały brązowy medla za bench press. Aktualnie zajmuje ostatnią 5-tą pozycję , po dwóch bojach i raczej to się już nie zmieni. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-13 12:40:12
[...] 66 kg z wynikiem 375 kg (105+100+170) i jako jedyny zawodnik w tej kategorii startował w klasyku, czyli bez sprzętu wspomagające. Ponadto pan Marian wywalczył w piękny stylu mały brązowy medal w wyciskaniu zaliczając w trzeciej próbie 100 kg. Wojciech Kordeczka/TKKF Azory Kraków, dla którego był to debiut na zawodach międzynarodowych spisał się [...]
To powiem że troszkę Cię szarpnął po kieszenie 200 stówki tygodniowo to miesięcznie ok 800 zł, a to mały wydatek nie jest a co sie dziwisz anubisie? to akurat normalne stawki, nic nadzwyczajnego, w większych miastach za zwykły trening personalny z pierwszym lepszym trenerem zapłacisz około 80-100zł za trening ,wiec jak ktos ma poczatkowo 2-3x w [...]
Dzieki za pomoc astaroth! Duży brzuch to mały problem.Mam tendencje do tycia ale 2-3 razy w tygodniu ładuje w worek treningowy do upadłego + skakanka, pozatym w wolnych chwilach też worek ale krócej. To spoko pomaga na tłuszcz. Chyba jednak strzele sobie cykl Dąbka bo gainery dają mi tylko ok. 2-3kg (stosowałem gainery MEGABOLA I OLIMPU, OLIMP coś [...]
[...] (czasem więcej ważą siatki z zakupami ) nie zaefektuję rozwojem masy mięśniowej, a może odnowić kontuzję - jeżeli nieumiejętnie dobierzesz ciężar czy nagniesz w mały stopniu zakres ruchu. Rozumiem potrzebę treningów, ale podejmowanie decyzji o wznowieniu treningów siłowych może okazać się nierozsądne z w/w przyczyn. Póty co zacznij [...]
Profil 50 nie będzie za mały? Jakbym zrobił ten filar i podstawę z profilu 50 mm to będzie to stało stabilnie? Na zdjęciu ten słup/filar jest dosyć spory. Profile i tak bym musiał kupować, także bez różnicy jakiej wielkości ma być, chociaż wiadomo, im mniejszy profil tym taniej. :)
Mój sposób na owsiane (mam nadzieje, że jest dobry). 1. Stawiam na wagę mały garnek. 2. Wsypuje 100g owsianych i 30g kakao. 3. Wszystko zalewam 200mil mleka. 4. Garnek na kuchnię i czekam aż się zagotuję. 5. Gdy już wszystko zagotuję się zmniejszam ciepło płyty i czekam jeszcze parę minutek żeby wszystko zgęstniało. 6. Wywalam tą papkę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uwierz przyjacielu że nie partole ;c siady robie poprawnie,dupa wysoko,plecy dobrze,na calych stopach,ciezar biore maly,wykroki tez dobrze ;s Wiem że ze mna same problemy,ale nie chce sobie spierdzielic stawów etc. przed 30 ;d Nie trenuje w domu,tylko w klubie,takze ma mi kto powiedziec czy dobrze robie czy zle ;s Twoja wypowiedź i film - 2 [...]
chcialbym sprzedac wszystko na raz. Takie marzenie cena za calosc powiedzmy 99 i moja przesylka osobno: tribuactiv 25 arthro 39 tribulus mega pro 55 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-06-05 12:17:28
Wiek 17 Wzrost 173 Waga 87kg diety brak lecz pilnuje to co jem i staram się zdrowo staż mały bo 1 miesiąc na tym planie Zmieniony przez - Lolek15081999 w dniu 2017-04-07 22:04:34
