mały

Hmmm, a ja widze kilopa tabelce Znawcow... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ooo a tutaj sie nawet wypowiedzial... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57443 Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

o ile pamiętam za dawnych czasów (z rok temu) jak ćwiczyłem jeszcze martwy to szło coś ponad 130(wtedy byłem jescze mały kurdupel) od tamtego czasu nie robie martwych wcale z wiadomych przyczyn-kręgoslup..

ciezar nawet jak dziecinnie maly mam to mnie pobolewaja lokcie ;x a jak normalnie robie to ciezar mam dopasowany normalnie bo spokojnie nim macham :)

pozamykaj opakwania dokladnie i kreatyne dodatkow bym do worawsadzil - i niech seobie stoi szafie czy gdzies tam.. tylko ni zagladaj co tydzien do srodga - czy juz sie przypadkiem nie zbrylila - bo znam takie przypadki choc powiem z wlasnego doswiadczenia - ze bialko(a wiec mysle ze i gainer) moze stac narmalnie na polce dobrze zkarecony kilka [...]

Skoro masz ułożaoną diete to gainery i białka odpadają, za mały staż na suple z kredką, więc obecnie możesz się zaopatrzyć w jakieś witaminki, np. Multiple Sport, ZMA (Chela-MZB z Olimpa), reszte supli w sumie należałoby zostawić na póżniej...

hehe ojj tam maly blad :P sorkii Nom chyba najlepiej tak zrobie;) dzieki Ale jesli macie jakies pomysly to piszcie ;)

Zapewne Twój staż, jest zbyt mały, żeby mieć priorytety. Wypełnij ankietę - dowiemy się podstawowych informacji o Tobie.

ja bym sie wstrzymal jeszcze i diete dopracowal bo na taki wzrost to jestes chyba dosc szczuply wnioskujac z tej wagi.. wiec moim zdaniem skup sie na duzej podazy kalorii na poczatek a nie tylko sie staraj - i to da dobry rezultat.. ale z tg oco do tej pory obserwuje - mlodzi ja kjuz sie upra to i ta kkupia kreatyne - wiec jak cos t o jesli to [...]

a swoja droga nie chodzi o to żeby "nie jeść po 19stej" - jak to pisza we wszystkich magazynach, tylko zeby skonczyc jesc co najmniej 2 godziny przed snem i zeby to nie byly weglowodany. Przeciez jak ostatni posilek zjesz o 19stej, a idziesz spac np. o 2 w nocy, to w między czasie zemdlejesz z glodu :) taki maly wywód:D pozdrawiam [...]

na poczatek - http://www.sfd.pl/search.asp cwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A6W mozesz oblookac - http://www.sfd.pl/temat144665/ dietka CKD (redukcja) - http://www.sfd.pl/temat161108/ tak ogolnie fajnie wytlumaczona zasada diety - http://www.sfd.pl/temat173140/ tabelki wart. odzywczych - [...]

W atlasie cwiczen czesto masz podane jego plany... zobacz tam czy to byly tylko superserie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

maly mis84 jakie masz te probki? :D

ale akurat warzywa wprowadzają mały łądunek węgli, pzoa strączkami

[...] wiele a bylo juz powiedzmy ok) no i przyszło lato fala upałów i z moich 92 kg zostało raptem 85kg, a zpomniałem dodac w jaki sposob przytyłem te 12kg i odrazu mówie to jest mały sajgon. dzienie starałem sie zjeść kilogram ryżu tak paru litrowa brytwanka do smaku dodawałem mleko w proszu całoścv dzieliłem 5 posiłkow. Dodatkowo staralem sie [...]

w Twoim wieku skup sie na podstawa i to wystarczy, prawidlowe odzywianie to jakies powiedzmy 70-80% sukcesu, pozniej trening , regeneracja.. suple stanowic beda maly procent tego wszystkiego

jw przy niskim poziomie bf i stosowaniu mono mozna zauwazyc, ze jezeli wystapi jakikolwiek efekt retencji to jest on bardzo maly i praktycznie nie przeszkadza w czym kolwiek. a z drugiej strony to nie saa, ze puchnie sie po kreatynie jak balon.

powiedzmy 20 zl. W sklepie sa/byly po 29.99 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-12-05 16:04:33

Sorry, za mały offtop, dawno mnie nie było i zauważyłem zmiane awatara Tomq, Rumcajs? %-) tak jest%-)

skoro i tak upierasz sie przy swoim to po co pytasz..chcesz na sile wymusic na nas polecenie Ci Redline? nie masz doswiadczenia z tego typu suplami to jedno, drugie i wazniejsze masz nikle dswiadczenie treniongowe i dobrze nie znasz swojego organizmu i jego reakcji na rozne zabiegi dietetyczne, treningowe, zacznij od tego bo to bedzie podstawa, [...]