mały

bo na hst ogolne ciezko o dobra pompe przynajmniej na poczatku , bo ciezar mały , seri mało bledne myslenie ale zakladam ze pisal to poczatkujacy z HST zrob dwa pierwesze cykle +/- wg standardu pozniej kombinuj dostosowujac HST POD SIEBIE jedna z uwag jak to zorbic jest wyzej powodzenia!!

"bo na hst ogolne ciezko o dobra pompe przynajmniej na poczatku , bo ciezar mały , seri mało bledne myslenie ale zakladam ze pisal to poczatkujacy z HST " heh niewatpliwie poczatkujacy pisze to z własnych odczuć . BTW myslisz ze na hst mozesz wywołac "pompe" podobna do tego co odczuwa sie na normalnym dzielonym treningu ? [...]

30 dniowy cykl - imo mały sens pociągnij przynajmniej 50 dni taka też +/- przerwa powinna być

[...] to nie bedzie miec. Na nastepny raz lepiej dobierz ciezar. Co do aerobow po treningu, to tak, schudniesz, jednak wtedy gdy bezie to kilka razy w tygodniu a nie 1,2. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A jakim sprzetem dysponujesz? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To w takim razie, wyciskanie glowa w dol w wezszym chwycie jednak prowadz daleko od siebie. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-04-22 18:29:53

robie tak biere w palce skore wbijam pod katem 45 stopni tak zeby tylko pod skore igla weszla (zreszta mam zapas tluszczu maly na brzuchu wiec miesnie nawet bym nie zachaczyl) a igla 0,6 to chyba jest 25-30mm nie wiem dokladniei nie chcialbym cie oklamac z ta dlugoscia

smoczek to ona nortonie :P zanim cos napiszesz norton to pomysl 2x bo ja bym sie nieodwazyl napisac komus diety dla kogo 100g ww i 90bb jest duzo ja passuje "maly" termitek

Ta ostatnia walka Macelo-Pablo była dość kontrowersyjna. Na własne oczy widziałem jak sędzia cofnął mały punkt przyznany wcześniej Garcii po głośnych protestach America Top Team (w szczególności Monsona). Myślę że Popovich chciałby tym razem bez kontrowersji udowodnić swoją wyższość ale już nie będzie mu dane (chyba że w Absoluto). Tu pojawia się [...]

Wiecie z tym moim chłopem to jest tak,że on zajmuje się dzieckiem cały czas ( nie pracuje), a mały faktycznie spać nie lubi. Rano wstaje o 7 a kładzie się spać po 21

Co prawda nie znam sie na rolkach ale te to mi nie wygladaja na takie do jazdy po rurach tylko raczej na takie dla malych dzieci lub starszych pan (jak bylem maly to mialem podobne )

mam maly problemik z tymi slodkimi.. np. G2 Vitala o smaku bananowym (pomylka w zamowieniu) bym najwiekszą meka jaka mnie spotkala

powolutku wydaje mi sie ze osiagam ten cel....wspomne ze robie maly experyment czyli masa + spiro zeby poszlo tluszczu...a tak w o0gole ciezko stwierdzic czy daja rade teraz;)

Stary wielkie dzieki!no fakt bylo mi troche cieplej po spiro ale bardziej to lapki lataly i cisnienie skakalo:)na spalacz juz wszedlem na "ta przerwe" ale odstawilem bo wkradla sie grypa do mojego organizmu i mam antybiotyk:( odnosnie spalacza to narazie bedzie to thermo speed extreme olimpa bo mialem mozliwoc zakupienia wrozsadnej cenie [...]

siemanko mam mały problem co ma zrobić jeżeli mam 170 i ważę 46 kg chcem jakoś ptrzytyć ale nie moge pomożecioe?

Bo jeśli wyciska 50 kg na klatkę to jaki jest sens dobijać ją raz w tygodniu ćwicząc splitem? Jeśli ma małe wyniki znaczy że ma mały poziom wytrenowania i nie ma wyćwiczonych podstaw. A to od nich należy zaczynać trening - samymi podstawowymi ćwiczeniami (skrócony FBW). Jeśli juz sie je dopracuje można myśleć o innych, bardziej skomplikowanych i [...]

Hula-hop to nie wiem... jako rozgrzewka przed treningiem siłowym Za mały wydatek energetyczny by cokolwiek miało to zmienić. A po skakance stawy dostają w dupę, ale spocić się można. Takie sobie rozwiązanie.

cxsvz po co każesz mu ćwiczysz kazdą partie 2 razy na tydzien i zeby robił aeroby? ma mały staż a jego cel to masa. Niech chłop poczyta jakies podstawy najpierw.

Witam 1) 4 jajka Płatki owsiane 90g Kiełbasa domowa (mały kawałek do jajecznicy) b32 t30 w57 Kiełbasa zbędna 2)w szkole Pierś z kurczaka 100g Chleb żytni 50g b24 t2 w26 Dodaj warzywa 3)przed treningiem Filet z mintaja 100g makaron durum 150g b33 t3 w115 Ok 4)zaraz po treningu Ostrowia 30g Carbo 50g b24 t2,5 w50 Ok 5)40 min poźniej [...]