mały

Ćwicze od tygodnia ok 2 razy w tyg. Wcześniej trochę ale tylko w domu. Zresztą teraz też w domu Członek Mafii Diablo Dzisiaj jestem wielki a jutro mały

Kreatyna standardowo 5g codziennie rano+5g po treningowo Bcaa j/w Gainer, białko, carbo - wedle wymogów diety Jeżeli zadbasz o podstawy (odżywianie, trening, regeneracja) będą i efekty, pamiętaj również iż suplementy to bardzo mały procent sukcesu w tej dyscyplinie.

mala sprawa jesli kto kolwiek to sprawdzi pomiedzy "po treningu" a "przed snem" jest 2-3 godzin roznicy i moje pytanie jest nastepujace czy to nie jest za maly odstep pomiedzy porcjami glutaminy moze powinienm brac 3 razy dziennie

popatrz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=69828 i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77780 Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

taki mały offtop Inko vel Marcel to od czego ty zaczynałeś to zbnaczy ekhm od jakich statsów ( the crims wciąga )

Niestety mam podobny problem. Nadgarstek nie jest obudowany mięśniami, które można rozbudować. Przedramię można rozbudować, ale jeśli nadgarstek ma obwód mały to tego nie przeskoczysz.

A ktos pomyslał o psychice?? Kiedys myslałem ze tacy duzi panowie sa hero ulicy , ale kazdy z tych duzych panów , kiedys nie byl taki , nie był pewny siebie a nawet niesmialy lub strachliwy . Kiedys postanowił zrobic cos z soba zaczeło mu sie udawac osiagnoł coś i połączył "od chuchra do kulturysty" z "od łajzy do męzczyzny" [...]

po pierwsze wystarczy że raz napiszesz pytanie nie musisz pisać po 10 takich samych pytań,po drugie nie ma takiego leku jak "mały wzrost" Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-11-19 19:17:50

Na śmierć zapomniałem o tych fotkach, ale spoko już wklejam. Tutaj nasze stoisko i mój mały pokaz Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-25 14:13:03

chetnie kupie,ale nowy z wysylka free kosztuje 87 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-01 22:06:22

[...] u mnie wynika on poprostu z niedostatecznego zmecznie lub stresu życia codziennego i zauwazyłem że na redukcji kiedy ostatni posiłek jadłem miedzy 18 a 20 i był raczej mały pozbawiny węgli i cuzłem głód ne mogłem usnac za żadne skarby. węglowodany na noc mogą byc pomocne w tym przypadku polecam ryż brązowy z tuńczykiem i oliwą całkiem to [...]

Jak masz maly staz to móglbys poczekac. A jezeli nie to te 80zl przeznacz albo na glukoze w spozywczku 200g 2-3zl albo carbo bodajze 1kg treca kosztuje niecale30zl 2kg bedzie 50-60zl albo jak nebedziesz kupowal carbo to zainwestuj w diete o ile tako masz kup ryzu tunczuka platków i gitara. DIETA!!!

Hmm... co to wogole za cykl 8 strzalow deki... hmmm i teraz ten twoj drugi cykl tez jakis nie ten tego... Hmmm jak cos robic to z glowa i wszystko dobrze zaplanowac a nie tak jak ty mowisz sobie- a cos maly jestem walne sobie deke podobno dobra jest

Jeżeli chodzi o owijki i rekawice to z niedrogich a ok to mastersy. Mam je od ponad roku i jest wszystko ok. Co do worka ile ćwiczysz w klubie że chcesz kupić worek do domu? Bo jesli masz mały staż treningowy, lub nie masz go wogóle to nie polecam

[...] czy jak rzucę sztangielki na podłogę na gumy z wysokości 60cm to czy zaciski wytrzymają i myślałem że może ktoś wie jakieś dłuższe sztangielki niż 40 żeby były gwintowane, mały dobre ryflowanie i żeby wytrzymały ponad 50-60kg obciążenia na jedną bo w sumie znalazłem 2 aukcje na allegro, 54cm są dla mnie za długie a na 40 za mało mi obciążenia [...]

jak jesteś mały to od tego juz nie urośniesz przykro mi Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

juz mnie marbo i kelton na czarnej liscie beda mieli ale dobra http://allegro.pl/item1029367821_mega_zestaw_profil_60_40_mm_lawka_stojaki.html bier i cwicz tu maly test http://www.youtube.com/watch?v=XviR6xl24n4

[...] cwiczeniem mogę zastąpić "martwy ciag" , bo obawiam się że zle go wykonuje I co, do końca życia nie będziesz robił martwego ciągu? Proste - nie zastępuj go, tylko weź mały ciężar jakiś (albo chociaż sam gryf) i rób powoli, dokładnie, po XX powtórzeń (np 30). Z czasem dokładaj ciężar i tyle. KAŻDY musiał się uczyć techniki, więc spoko.

Tez planuje podob no. Jestem na 3 tyg mono + Cp jak skoncze 6 tygodni przerwy od kreatyny (w tym czasie NO-booster zeby nie miec duzych spadkow) a potem reszte mono 250 g razem z Xp.Przerwa a na wiosne maly cykl ze metki max 100 tabs.

nie taki znowu mały teraz wyglądają bardziej animalowo, to pewnie sprzedaż wzrośnie