Witam! Jestem tu nowy lub też jak kto woli mało piszę na forum. Nie dawno bo około 2 tygodnie temu zaczołem chodzić na karate kyokushin (wcześniej chodziłem na kingboxing). Chciałbym aby każdy kto coś wie o karate zamieszczał tu ilustracje technik karate np, postawy - fudo-dachi, udeżenia np,- seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan). Prosiłbym aby do [...]
Czy są na rynku szejkery o niewielkiej pojemności?Chodzi mi o mniej niż pół litra.Szukałem,i nigdzie nie moge znaleźć takiego szejkera. Chodzi mi o coś naprawde niewielkiego,nawet około 300 ml.Jeśli są takie,to gdzie je znaleźć?(w sklepach internetowych) Zmieniony przez - mac1991 w dniu 2008-01-05 16:46:11
Witam Zakupiłem sobie reactora pro 3 (300tab) i nitrobolon (120tab) Przez pierwszy tydzień tylko reactor :3naczczo,3przed i 3 po treningu i nietreningowe 3X2tab W drugim tygodniu reactor j/w do soboty.Od soboty w dni treningowe i nietreningowe 6tab reactora + nitrobolon 3naczczo, 5przed,2potreningu a w dni nietreningowe 3X2tab. i tak to konca [...]
Co myslicie na temat: 14-deca, 14-winstrol, do tego clenbuterol. Celem jest nr1-podleczenie stawow nr2-redukcja tkanki tluszczowej n3-dorzucenie masy miesniowej w takiej wlasnie kolejnosci Zastanawiam sie nad dodaniem do tego 5-10 sustanolu, ale nie wiem czy to ma sens. Prosze o opinie osoby ktora zna sie cos niecos na dopingu, cos dodac, cos [...]
zamówiłem koszulke SFD pod koniec 2002r. a abonament przedłużył mi sie tylko o 10 miesięcy! dlaczego tak mało? niektórzy abonament mają ważny jeszcze przez 10 lat, dlaczego tak dużo??? ......::::::sport-nutrition.mafia.sfd.pl::::::......
Siema! mam pytanie, czytajac conieco o CKD natrafilem na taka wypowiedz: "No jak to czego? weglowodanow ,ok zarty na bok. Unikamy niezdrowych tluszczy i przetworzonych pokarmow, zapominamy o: majonezach, wedlinach, kielbasach(chyba ze mamy pewne żródlo i wiemy co tam jest wsadzone) ,olejach rafionwanych, tlustych serach i miesach, skwarkach i [...]
Witam Mam mały problem gdyż zakupiłem nastepujace produkty pure bcaa(sfd) , mono z vitalmaxa wpc protein od sfd i activatora także od sfd ;) Problem zaczyna się w tym momencie w którym odkryłem ze w zadnym z nich niema miarek}:-( Posiadam miarke od wpc protein ponieważ już kiedyś kupowałem i była wtedy(ma oznaczenia do 30). Chciałbym się od was [...]
Witam,zamieszcze pare fotek z mojego WIEJSKIEGO osiedla;p(hehehehehe)z moim najlepszym ziomkiem,czasami nam odbija;p Hahahaha....bede dawał co 10 minut.Teraz dam dwie fotki potem lece na siłownie i wieczorem dam reszte:)POzdrawiam KLIMO
Witam!! mam taki problem!! leci juz 4 tydz na stormie. trening FBW.dieta tez ok ale jakies marne efekty,, jest to juz moj drugi cykl treningowy fbw, warto teraz zmienic na splita w polowie suplementacji?? aa tak on wyglada: przysiady 2x(5,10,15) prostowanie 2x(5,10,15) Przyciaganie wyciagu do klaty3x(5,10,15) siaganie wyciagu gornego2x(5,10,15) [...]
Witam ;) To moj pierwszy post tutaj, trafilem na to forum, bo pewnego pieknego slonecznego dnia uznalem, ze czas cos zmienic i poprawic swoj wyglad ;) Mam 19 lat, 189 wzrostu i waze... 68 kg ;) Jak sie zapewne domyslacie potrzebuje pomocy z nabraniem masy :D Tyle, ze nigdy tez nie cwiczylem to i nie mam sprzetu. I teraz moja prosba: prosze o rady, [...]
Witam mam maly problem z dawkowanie kreatyny odkad zaczalem pracowac w nowej pracy zmiany nocne 22-6 niemam pojecia jak brac krete... bo wlasnie mam cykl na niej przychodze do domu o 6:30 i spie do 15 gdzies zmeczony jak mam ja brac? ostatnio poprostu przyszedlem z pracy wzialem 5g odczekalem 25 i zjadlem sniadanie i poszedlem spac. Nie moge [...]
Witam. Mam 14lat ważę 57kg obwód bicepsa po napięciu to 34 jednak przed napięciem jakieś 23 nie wygląda to ciekawie. A co za tym idzie jest jakiś sposób żeby zrobić tak aby przed napięciem był większy? Mam jescze jedno pytanie moje bicepsy wyglądają jak u Schwarzenegger'a typu taka wielka kula po napięciu wszyscy mi to chwala ale mi to się niezbyt [...]
Witam, potrzebował bym mały zestawik: obciążenia( ok. 60kg,) gryfy (prosty łamany i gryfiki na hantle) ławeczkę z regulacją poziomów i możliwością skosu ujemnego i modlitewnikiem i stojaki, mogą być razem z ławeczka takie zmontowane można prosić o ofertę ?;) w następnej kolejności potrzebował bym suwnice i myślę jeszcze nad bramą lub którymś [...]
Witam. Jakies 2 tygodnie temu zaczałem cykl CP pech chciał ze złapałem jakaś grype jelitową i zygałem chyba przez 2 dni a przez kolejene 5 nie potrafiłem niczego zjesc. Musiałem przerwac przyjmowanie wszystkich supli- szkoda bo juz pojawiały sie pierwsze efekty. Przez zyganie wiadomo troche sie odwodniłem cały CP jaki w siebie władowałem poszedł w [...]
Witam. Wiem że jest mnóstwo tematów tego typu ale nie znalazłem nic podobnego czego szukam. A więc zacznę od tego iż mam 16 lat 180cm wzrostu i 74kg wagi. Obecnie kończe WPC Ostrovie (Białko). Trenowałem 3 lata Kick Boxing, pływałem w Klubach sportowych, obecnie nie mam na to czasu, więc ćwiczę w domu i biegam. Więc tak: Obecnie ćwiczę tylko ręce [...]
WItacjie Zaczynam odchudzanie. postanowienie noworoczne. znajomy mi wyliczył że powinienem spalać 2640 kalorii obliczyłem sobie zgodnie z dietą redukcyjną ( zaczerpniętą z temetu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x ) że powinienem jeść 220 gramów białka co daje 880 kalorii,330 gramów węglowodanów co daje 1320 kilokalorii. [...]
Sory za taki głupi temat no ale musze sie zapytac ... otóz cwicze na podobnym atlasie tylko ze niema modlitewnika ... I na tym zdjeciu zaznaczyłem tą koncówke od wyciagu która powinna opadac i lezec na tych pozostałych ciezarach ... A u mnie jest tak ze ten zaznaczony kawalek jest jakies 10 cm. nad pozostałymi ciezarami i mam straszny problem aby [...]
Witam dzisiaj sobie obliczylem swoje zapotrzebowanie wyszlo mi 2300 KCAL a ze plan mam na redukcje wiec chce odjac conajmniej 300KCAL , wiec wychodzi 2000 KCAL. Białko 150g - 600 kcal Wegly 110g - 440 Kcal Tluszcz 110 g - 999 Kcal ? ! Wiec wychodzi razem 2039 Kcal. I mam taki problem ze nie wiem jak dobrac proporcje bo wydaje mi sie ze jest [...]
http://www.elitefitness.com/articledata/hbosteroids/HBO-Real-Sports-steroid-special.avi dla zainteresowanych...przeprowadzamy sie do Mexico City znajomosc ENG obowiazkowa
Mały abonament...
