Witam wszystkich . Dolaczam do grona blogowiczow , bo chce sie z Wami dzielic swoimi osiagnieciami i korzystac z cennych porad fachowcow. Tu bede glownie mowic o ewentualnych sukcesach i porazkach. Moim celem jest glownie redukcja. Dochodzic bede do niej dwoma etapami. Etap I - REDUKCJA - DIETA I AEROBY Do konca sierpnia zrzucam kilogramy. [...]
[...] nic z tych rzeczy bo wiem, że nie dam czasowo i motywacyjnie rady na chwilę obecną. Mam ręce informatyka, to najgorsza sprawa z tego wszystkiego. Chude nadgarstki i mały biceps. Może teraz mały opis mnie. 20lat, 175cm wzrostu, ok. 75kg. Tryb życia siedzący mocno. Szkoła, praca, domowe hobby:komputery do tego samochód jako środek [...]
[...] i się śmieje czasem z tego. No bo co mi pozostaje? Nie mówię, że czytam je codziennie, bo mam też inne potrzeby, trenuję. Nie siedzę cały dzień przy komputerze i jak mały dzieciak siedzę komentuję i czytam. Mam rodzinę i mam też co robić. Ł.G: Czy polski ‘Góral’ chciałby coś na koniec przekazać kibicom i czytelnikom BoxingNews.pl? T.A: [...]
[...] To czas, kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje. I po tych zastrzeżeniach niniejszym mam przyjemność przedstawić wszystkim mały fokus na temat tego, jak żywił się 77-kilowiec o współczynniku aktywności 1,2 na CKD. Poniższe jadłospisy uzupełniam o informację, jak mieszać sambę z bitem, tak żeby [...]
[...] zdobyła Aneta Szczepańska (Grom Więcbork) i był koloru brązowego za podrzut (mistrzostwa świata w Lahti - w 1998), podczas tych zawodów pierwszy złoty dla Polski, i również „mały”- miała w rwaniu Agata Wróbel (Góral Żywiec). Rok później (MŚ W Atenach – 1999), zawodniczka ta wywalczyła dla naszych barw - pierwszy medal (srebrny) w dwuboju. Na [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych doswiadceniach z [...]
[...] 1.Zbyt często zmieniasz programy treningowe! Powiedz mi, czy brzmi to znajomo: Czytasz wywiad z panem Olimpia w nowym MD. Zdajesz sobie sprawę ze jednak jesteś z mały – wiec może by skorzystać z jego planu na masę. Wiec kupujesz kilka suplementów swojej ulubionej firmy XYZ (wpisz, co chcesz), Zapodajesz plan ‘miszcza’ i jedziesz. Mija [...]
[...] miałem jakieś 7 minut odpoczynku, było zbawienne, bo tym razem do ciężaru podszedłem lepiej skoncentrowany i zmotywowany i 380kg wstałem z zapasem 5-10kg, podejście to dało mały brązowy medal w przysiadach Wyciskanie 1 podejście 245kg wyszło lekko z klatki, ale coś nagle mi lewa ręka uciekła i z delikatnymi problemami wycisnąłem 2 podejście [...]
Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]
[...] Czasem przychodzą takie dni, gdy człowiekowi się nic nie chce. Możesz sobie odpuścić ciężkie ćwiczenia. Ale dlaczego nie miałbyś przywalić workowi treningowemu? Taki mały sparing pozwoli ci się wyżyć a zarazem wyluzować i na następny trening z cała pewnością dotrzesz. Motywujące filmy. Każdy z nas ma swoje ulubione filmy bądź filmiki, [...]
[...] monowapniowy, difosforan diodowy, a także karmel użyty jako barwnik). W sklepie w Katowicach bułki ze słonecznikiem o deklarowanej wadze 100 g miały po 88-96 g. Chleb mały w Dąbrowie Górniczej ważył 445 g, choć miał mieć 600 g. - Producenci tłumaczą się często błędem na taśmie produkcyjnej - mówi Włodzimierz Żurek, zastępca inspektora [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych doswiadceniach z [...]
Jurek Gora (bezwzglednie debesciak wsrod naszej ekipy na igrzyskach): 1. "Polki maja piekne czerwone rowery. Jak bylem maly marzylem, by miec taki czerwony rower..." 2. "Zawodniczka ma 31 lat-ale czy to ma znaczenie...?" 3. "Trasa ma oddac czas walki..." 4. "Na ekranach mamy Magde Sadlecka, ale to nie do konca prawda..." 5. "Szkoda,ze Polka nie [...]
[...] o s c h u d n i ę c i u. Skądś wzięły się kompleksy (chyba z braku problemów), po smutkach z powodu brzucha pojawiła się kwestia niekobiecej sylwetki - brak bioder, mały biust. O ile biust nadal mnie martwi (jajka sadzone po redukcji staną się jedynie tarczami strzeleckimi), o tyle utrata brzucha mogłaby uwydatnić istnienie mojej talii. [...]
[...] bardziej wyrównaną, opowiedzieli się za 27-letnim wówczas, niepokonanym Jermainem Taylorem. To prawda, że był to okres najwyższej dyspozycji młodego pięściarza, być może mały już regres formy Kata, nie mniej część komentatorów - wbrew ocenie sędziów - wypunktowało nieznaczne zwycięstwo Hopkinsa. Co ciekawe, identyczna sytuacja powtórzyła się [...]
[...] Przez ok rok robiłem głównie pompki i prawie nic poza tym - pare razy siłka, bic dopiero od niedługiego czasu. Jak się można spodziewać mam szczupłą budowę, ogólnie mam mały obwód w klatce, brzuchu(jego wogóle nie trenuję i nie chcem). Mały jestem po prostu. Przez pompki bary mi się rozrosły dość bardzo, klatka też, ale barki są widoczne [...]
Mamy przerwe to postanowiłem napisać taki mały artykulik: Kreatyna Jak wiemy kreatyna jest najbardziej znanym środkiem wspomagającym wysiłek. Prawie każdy zapytany o to czy zna jakikolwiek suplement odpowiada, że zna kreatyne. Więc czym jest ten specyfik? Pewnie nie wszyscy wiedzą, że występuje on pod kilkoma postaciami. Ja postaram się przybliżyć [...]
Laywoman/BLOG/redukcja
