mały

w sumie może być, tylko mam mały problem z doborem ćwiczeń i serii dwudniowego szczerze mówiąc nigdy nie robiłem =)chcę aby plan był krótki i treściwy. A 1. wyciskanie 15 stopni 3x8 2. dips 3x8 3. wyciskanie zza karku do czubka3x12 4. szrugsy 3x12 5. wyciskanie francuskie / prostowanie ramion na wyciągu 3x12 B 1.Przysiad 5x5 2.Martwy ciąg 5x5 [...]

to wszystko wyzej w maly stopnu pomaga najlepsze jest lezenie do gory brzuchem cały dzien a na drugi dzien ja skacze 10 cm wyzej :)

mały bardzo dobrze słyszałeś. Bieganie z ciężarkami(np. takimi na rzepy co się zakłada na kostki) bardzo obciąża stawy! Wiadomo że po jednym bieganiu raczej nic Ci się nie stanie ale po dłuższym bieganiu stan Twoich stawów może być nie ciekawy. Tym bardziej że masz 14 lat i jeszcze rośniesz, dlatego szanuj zdrowie A co do szybkości to dla [...]

A CO INNI O TYM SĄDZĄ ?? JAKI ŚRODEK??? O GDZIE KUPIC ??? mały

DZIĘKI CI ZA RADE TAK CHYBA ZROBIE mały

skoro nie wiesz czemu, chlopaki maja racje, za maly staz

A co polecasz ? Na pewno chciałbym coś taniego ponieważ mój budżet jest strasznie mały . Po 2 uzasadnij swoją wypowiedz, dlaczego nie warto .

[...] tak napisałem przez przypadek . Mój błąd, Tłumaczę , cykla z deką i prolo był 2 lata nie użyłem hcg bo go nie miałem i problem zaczął się w trakcie cyklu i trwał aż do dziś we wrześniu odbyłem kolejny cykl z Propem i Winem 12 tygodniowy. Libido było większe, fakt mały trochę ożył ale teraz wszystko jest tak jak było . Czyli bardzo duża bomba .

mam taki mały offtop: gdzie w Polsce można trenować rzut młotem? Szczerze, przeszukałam internet i nic konkretnego nie znalazłam a słysząc nie raz że mam predyspozycje do tego typu sportów, może warto wreszcie coś z tym zrobić. Z góry dzięki za odpowiedź.

p.s szkoda że sie teraz dowiedziałem tak to pewnie 160kg by mnie nie przycisło , a to mały problem bo ćwicze sam..wiem wiem że tonie zbyt mądre ale tak jest :/

Prosta sprawa: szrugsy ;) Jest to mały ciężar więc spróbuj chwycić 2 do jednej ręki i rób na zmianę ;) A na tego mniejszego zrób 1-2 serie więcej ;D

staz mam mały bo tylko 5 miesiecy,dieta jaka taka jest, a trening 3 razy w tygodniu pon klata+triceps sr bic+przedramie+plecy pt nogi+barki

Skoro masz taki mały staż treningowy to nie przejmuj się aż tak bardzo wynikiem, przyjdzie z czasem, ja osobiście nie polecam Ci treningu typowo siłowego, najpierw trzeba wybudować solidne fundamenty w postaci treningu, który będzie w miarę ogólnorozwojowy, a potem będziesz się specjalizować. Swego czasu na forum poproszono mnie o ułożenie planu [...]

juz to zrobilas :) witaj :) tak na marginesie :) a jak chcesz zdiecie do profila dodac to edytuj go i podaj ten link http://www.sfd.pl/1/images/20020717081421.jpg i juz bedziesz miala w nim zdiecie jak cos ci sie nieuda pytaj :) "maly" termitek

Nie poleca sie, bo nigdy nie wiadomo co ci po niej "odbije", wlasnie mozesz np. sie bardzo szybko upic... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jaka konkurencja?? vlad! na forum raczej mozna napotkac na hymny pochwalne dla olimpa a kazdy maly glos sprzeciwu jest odrazu zawalany lawina krytyki! - i opisem ze ktos sie nie zna i takie tam.... :( .poZDro. <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA slaba ale za dokladnie tydz zaczynam ostra takie postanowienie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden wino+clen 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11.POZIOM [...]

[...] ojca który też kiedyś trenował (Zapasy) właśnie w ten sport trenuje już 3 miesiące regularnie 2 razy w tygodniu pojawiam się na treningach ale dla mnie ten wysiłek jest za mały. Ponieważ jak trenowałem boks trenowałem 6 razy w tyg czasami nawet po 2 razy dziennie jak były zawody i liga. I mam jeszcze jedno pytanie czy dobrym rozwiązaniem jest [...]

Jutro musze zamowic, zrobie jeszcze maly przeglad angielskich boardow i cos wybiore... gorzej niz z tym tri testem chyba juz trafic niemoge

W takiej sytuacji podstawy biochemii. Np. Traczyk mały lub duży. Podstawy to w cudzysłowie. Przeczytaj raz i postaraj się zrozumieć. Ja czytałem po 10 razy dany temat ;)