mam maly problem lato sie zbliza, laseczki na plazy czekaja a ja nie moge zdjac koszulki niedawno ze 3-4 tygodnie temu prawy sut mi sie zrobil wielki i twardy lewy normalny ale ten prawy jak go kiedys dotykalem to bolal, teraz juz na szczescie nie, ale nei znika jest za duzy Gadalem z kolega i on mowil ze mial to samo przez 3 miesiace az Moze jest [...]
Siemka mam mały problem odnośnie siatkówki Od dłuższego czasu trenuje kulturystyke (jade teraz na mase) I ostatnio powołał mnie koleś do szkolnej reprezentacji w siate mają jeden trening w tygodniu ale bardzo ostry (siłowy) skakanie z obciążeniem ,francuskie wyciskanie potem tam jakies przeskakiwanie prze trbinki i różnego rodzaju ćwicznei [...]
[...] no powiedzmy o 10-15% za mało (lub 10-15gram)? Tak na "chłopski" rozum wydaje mi się że w przypadku przestawionego organizmu na pobieranie energii z tłuszczy to będzie mały uszczerbek bo organizm sobie weźmie z zapasów, ale czy mam rację? Czy raczej niskowęglowodanowcy powinni pilnować 100% tłuszczy w proporcji swych posiłków? Jest tu na [...]
Jestem właścicielem siłowni i mam mały problem mianowicie chodzi o podłoże jakie powino być pod siłownie kupiłem wykładzine i gompke(jaką daje sie pod panele )komuś spadł ciężar i zauważyłem ze dywan sie przecioł co byście zastosowali za podłoże do siłowni
co niby bylo z nim nie tak??? niedzwiedzio trafiles w 10-tke tak chce sie poczuc jak dziecko na gwiazdke , jak wtedy gdy mialem 10 lat, powiedzmy ze to taki experyment maly, chce kupic sobie figurki kolekcjonerskie arnolda z terminatora i predatora z firm hot toys lub neca, grac w gry na konsoli ,ogladac batman the animated series itp i cieszyc [...]
Mam maly problem z bicepsami od pewnego czasu nie chca drgnac ani troszke cwicze juz ponad 2 lata , obowd mojego ramienia to tylko albo az 43cm , od pewnego czasu mam straszny zastoj probowalem roznych metod stosowalem duze obciazenia i mala liczbe powtorzen , male obciazenia i duza liczbe powtorzen , serie laczone a nawet ten trening armageddon [...]
[...] w tym dziale, to z góry przepraszam. A szukając w innych tematach o tym samym problemie, głównie czytałem małe sprzeczki użytkowników, a odpowiedzi nie znalazłem. Otóż mam mały problem. Wcześniej trenowałem w domowej siłowni, głównym celem było osiągnięcie masy mięśniowej. Poćwiczyłem "na sucho", potem zafundowano mi gainera, by szybciej nabrać [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:- -talia:-100 +/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: Jakas tam jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden , bedzie to moj 1 cykl 8. TRENING: dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie [...]
Moj kuzyn trenuje 3 lata. Do tej pory jedyna odzywka jaka bral bylo bialko, postawnowil przerzucić sie na jablczan kreatyny. Po zakonczeniu cyklu jego nerka przestala pracowac, nie chce byc czowiekiem, ktory wszystkich poucza, ale jesli mieliscie problemy z nerkami to uwazajcie na wszystkie odzywki, bo jak wiemy kazda z nich ma maly haczyk.... [...]
czesc mam maly problem poniewaz nie wiem co mam zrobic najpierw nabrac masy i pozniej zaczac rzezbic czy od razu zabrac sie za spalanie tluszczu a po tym masa.. mam 184cm wzrostu i waze 94kg.. tluszczyk głownie w okolicach brzucha..jak na razie próbuje troche zrzucic ale moze nie powinienem, dorzucam zdjecie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: [...]
Witam, mam pewien problem który ciąży na mnie najprawdopodobniej przez geny, otóż mam 18 lat, 170cm i 52kg, zawszę byłem niski i mały ale zaczęło mi to przeszkadzać, trenowałem boks przez 4 lata i było mi dobrze w swojej wadze, startowałem w wadze 49, rok temu w 52 i teraz nie mam czasu na boks. Chciałbym wiedzieć czy jest szansa żebym wyglądał [...]
WITAM! mam taki mały problem , chciałbym spuścic troszke tłuszczyku z klaty, niby nic trudnego bo moge zastosowac ostry trening na rzezbe i diete mało kaloryczną.tylko w tym problem chce zrobic redukcje na klate a zyskac masy na plecach , barkach i bicepsie , klate mam dosyc wyrobioną , bo jak zaczynałem ćwiczyc , miałem tylko ławeczke i [...]
Mam dużą dysproporcje między lewym a prawym najszerszym grzbietu (lewy - mały). Domyślam sie ze błąd polegał na tym ze jak robiłem przyciaganie wyciagu dolnego to przez jakies 7 miechow ciagnalem bardziej prawa reka i teraz mi tak urusl jeden a drugi nie oto moj obecny plan: PLECY: -podciąganie się na drążku szerokim uchwytem (4 serie) [...]
Witam.Mam mały problem. Kiedys robiłem cykl metka i brałem do tego przez pierwszy tydzien osłonke jaka daje sie podczas brania antybiotyków a reszte cyklu wspomagałem sylimarolem. Gdy zacząłem brac ten sylimarol zaczał mnie troche bolec cały brzuch... Ale dokonczyłem cykl.Teraz chciałem zaczać drugi i postanowiłem że sobie wczesniej zaczne brac [...]
[...] straciłem może z 5cm...ale to i tam bardzo mało. Nie jem słodyszy, nie siedzę godzinami przed kompem, nie opycham się. Proszę o pomoc. Już to widze, wracam do szkoły ina wf znów śmiech kolegów, szydzenie ze mnie i poniżanie...brrrr Nienawidze swojego tłuszczu...robie tyle żeby schundac a tu taki mały postęp. Dzięki za góry za wszelkie odpowiedzi.
Witam , mam mały problem , ponieważ można powiedzieć że jestem sportowcem , gram w piłkę ( IV Liga ) lubię pływać i biegać , ale za to nie przepadam za siłownią . Mój problem tkwi w tym że ostatnio się trochę zapuściłem tzn, trochę tłuszczu mi przybyło , o dietach i treningach jakoś nie mam pojęcia , więc prosił bym was abyście mi trochę pomogli i [...]
[...] przyłączyć? - jest jakaś siłownia w szczecinie z jakąś hallą sportową czy rekreacyjną ( nie duża, jakaś mała,) czy jakieś pomieszczenie w którym nie stoją użądzenia siłowe - czy te nowe orliki trzeba rezerwować czy raczej nie? trzeba płacić? jak ktoś ma ochote na mały trening Footballu może sie do mnie przyłączyć :) przepraszam za pisownie :D
Mam prosbe chcialem zeby mi ktos napisal plan na rzezbe bo o konca nie jestem pewien jak go ulozyc iloe przerw mieczy seroiami ile serii... chcialbym cwiczyc jedną partie w jeen dzien bo tak tez inny cwicza na rzezbe i mi to odpowiada... wiadomo ze jeszcze dochodzi do tego dieta jakis maly zaryz ale konkretny jesli ktos wie nio i czywiscie chce [...]
ELo! Mam do Was pytanko! Jak narazie biore kreatyne już 3 tydzien ( zrobilem maly blad, bo zaczalem ja brac od pierwszego treningu :( ) Mam zamiar dociagnac z nia te 6 tygodni i potem przestac. Narazie biore 10 kapsulek dziennie Hi-Tecu, silka idzie znakomicie ( w ciagu 1 tygodnia z 50 na 70 kg w wyciskaniu na lawce poziomej) jednak po pierwsze [...]
No wiec ogolnie to nie mam problemow z rozwojem swojego ciala i wszystko idzie tak jak bym sobie zyczyl. Cwicze juz prawie 4 lata z przerwami. Zawsze bylem "na masie". Teraz sie rzezbie i w sumie jakos to zaczyna wygladac. Ale mam taki "problem" :> Bo wylaza mi wszedzie elegancko zyly jak trzeba, przedramie okablowane ze hej. Nawet na barkach mi [...]
