mały

mały jonni, jak tak masz doradzać to lepiej się powstrzymaj. Na pudełku jest rozpisana faza z nasycaniem, a ja wyraźnie powiedziałem, że robię bez nasycania.

[...] się z Mastim. Patrząc po stosunku wzrostu, masy ciała- nie tylko klatka do katowania( jeśli chodzi o masę, wygląd). Bo i pas odstaje( ale to widzę zmieniasz) i stosunkowo mały obwód bicepsa jak na takie parametry. Ale to inne zagadnienia. Twój trening z pierwszej strony- raczej słabo przemyślany. Bo jeśli jest jako taka dieta to problemu [...]

Hmm nie zależy mi aktualnie na kracie na brzuchu , lecz na powiększeniu obwodów bo jestem ''mały'' ;) Może zamiast redukcji zacząć ćwiczyć brzuch + hmm 2 razy w tygodniu aeroby , aby zgubić tłuszczyk z brzucha?

j/Scorpio poza tym patrząc po środkach to widać że lubi mały bf ankieta i można pomyśleć

@bryan994 Zależy mi obecnie na masie a następnie na rzeźbie ale niepokoji mnie ten maly przyrost siły. paramaribo2 Zrobie tak jak mówisz a co do techniki to raczej dobrze robie, z dotknięciem klatki ale nie z odbiciem, trzymam poziom i nie opuszczam gwałtownie tylko cały czas kontroluje sztangę. Jedynie to odcinek lędźwiowy kręgosłupa mam [...]

Swego czasu pilem i cwiczylem i poweim ze bylo nie za fajnie. Zauważcie, ze wasi koledzy którzy palą machy lup piją mają jush początki lipo i ginekomastii. Sam tak mialem dlatego przestalem i przez jakis czas mialem problem jak sie pozbyc tego. Hehe na szczescie jush jest po i dla tego nie pije. No ale jak sylwester czy takie cos to tak. Nie [...]

ok 30 min przed posiłkiem Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

piotrec heh poprostu w silowni zrobilismy maly pokuj herbaciany ;p

Zgadzam się że "Barney" jest za mały żeby czymkolwiek zagrozić Władkowi. Myślę że padnie przed czasem.

Ibragimow jest dobry ale to nie Taison, za krótkie ręce mały wzrost, Kliczko wygrał bo jest najlepszy!

Możesz, ale jak chcesz się zmęczyć to za mało - w przysiadzie będzie za mały ciężar - to co wyciśniesz nad głowę to o wiele za mało na nogi. Proponuję układy zaproponowane niedawno przeze mnie. 1 ciężko 1 lekko 1 ciężko 1 lekko - ryje - nieporównywalnie. Co do rozpiski - masz za dużo treningów siłowych. Ograniczyłbym na czas robienia takiego [...]

masz za mały staż na branie kreatyny wiek nie ma tu nic do rzeczy

a ja sie dopisze by dostac nowe fotosy :> milego "maly" termitek let's the 4s be with U

na ograniczeniu bedzie mu sie bardzo ciezko wrzucac fotosy "maly" termitek

[...] tylko bica 1 hantlem ale cwiczyłem kiedy mi sie chciało zadko ale jednak " co do tego to prawdopodobnie wyrobiłeś w mięsnich włókna wolnokurczliwe a te maja bardzo mały potencjał wzrostowy , musisz poprostu popracować teraz w zakresie 8-4 powtórzen i rozwinąć włókna białe - siły też wpadnie i to duzo -- nie zapominajmy że ciężary budują [...]

nie wiem po jaką cholerę, ale faktem jest że mały "komarek" w czasie pracy naprawdę dobrze robi.

Nie bardzo bo te mięśnie (triceps i biceps) z uwagi na mały rozmiar szybko się męczą i takie połączenie absolutnie pozbawione jest sensu. Jeżeli ramiona są Twoim priorytetem to zrób oddzielny trening dla nich.

dzięki mały kox a dlaczego z dołu pod góre? jak tak zgole czy coś to będa włoski takie chyba ostre

[...] 78 kg lecz zacząłem przykładać się do brzucha dużo biegałem,robiłem dużo aerobów by zrobić "kaloryfer" jadłem troszkę mniej,mało tłuszczy itd. Udało mi się zrobić taki mały 4-pak :D lecz miałem prze parę tygodniu dużo imprez i prawie go nie widać. Teraz postaram póki są jeszcze wakacje trzymać dietę, która z odpowiednimi suplami przyniesie [...]

[...] jeszcze kilka pustych pudełek w szafie dla znajomych " w celach dydaktycznych " Pudełko jest identyczne z tym na skanie , ale jak mówili poprzednicy ta którą ja mam miała białe naklejki z greckimi (chyba:))) napisami i cyframi Co do ampułki to skan jest mały ale na pierwszy rzut wydaje się ok Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"