witam:) mam taki problemik wlasnie chce zaczac maly cykl na...i tu wlasnie problem bo niemam hajcu a cykl kreatynowy skonczylem 2 tyg temu ale kuzyn przywiozl mi animala packa i zostlo mi jakies 150 mega capsow olimpa-kreatyny i od razu pytanko czy moge to laczyc??no i jak...tzn ile i kiedy co brac....chodzi mi mniej wiecej o to zeby brac okolo 2 [...]
mm1986 schodziles z 5letniej bomby? Na jak długo? Pare miesiecy po pct dalej bez wiekszych komplikacji czy juz kolejny cykl bym po takim czasie? Nie robilem typowego PCT, odstawilem calkowicie towar na 10 tyg od razu po zawodach wiec nie dosc ze spadkow brak to jeszcze w wyglodnialem cialo nabilem 10kg wagi, wiec psychika byla ok, bo teoretycznie [...]
sterydy to nie jest zloty srodek na przyrost masy. Bez porzadnej diety nawet na saa bedzie Ci ciezko urosnac. Odpusc sobie bo jesli przez tyle czasu zrobiles tak maly postep to tylko widac jak sie przykladales albo po prostu klamiesz ze cwiczysz 3 lata. Zajrzyj lepiej do dzialu odzywianie i trening. Wszystko z czasem... a cierpliwosc popłaca...
w wiekszosci publikacji podane jest ze maly wplyw na blokade ma dawka 4mg, ale i tak polecany jest delikatny odblok dawka 10mg musi zablokowac, nie ma wyjscia znajomy bierze 10mg lgd tylko ze bije 500mg testosteronu i jest bardzo zadowolony enzymy watrobowe sa w gornej granicy wiec niby wynalazek, ale trzeba wziac pod uwage, ze saa tez kiedys [...]
[...] pracowac pupka generalnie wystarczaja przysiady do kata prostego uda/lydki, ale jezeli chcesz robic pelne a kulec bedzie przy tym twoja technika mozesz podlozyc cos pod stopy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] temu obciążeniu. Znowu zbagatelizowanie ciężaru też może spowodować problemy. Pamiętam kiedyś startowałem na jakiś zawodach amatorskich i pierwsze podejście miałem dość mały ciężar jak na tamtą formę. Byłem tak pewny siebie, że nie poświęciłem ani chwili na to żeby się skupić:) Efekt był taki że spaliłem pierwsze podejście:D Załapałem [...]
Tak to bywa w sporcie!!!Maly uraz i cale zawody ida sie ...... If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----
Mnie jeszcze w tego typu czasopismach pasjonują artykuły typu: "Jak zostać królem orgazmów?" (tytuł niekoniecznie prawdziwy - chodzi o tematyke) - tu to dopiero można się uśmiać niekiedy Jakie pomysły, jakie wskazówki - zazwyczaj pier... o ******łach Aha! Mały update - żeby nie było - ja tego gówna nie kupuje; ten numer to z netu [...]
No wszyscy podaja jak najwieksze wymiary (oczywiscie sprawiedliwie zmierzone), czyli klata na wdechu. Oczywiscie mozesz zmierzyc na wydechu i napisac ze to wlasnie na wydechu. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Za mały staz zeby brac kreatyne.Ułóz sobie diete a jak tak bardzo chcesz cos kupic to kup jakiegos gainera to uzupelnienia diety.A kreatyne kup za rok 2
Może mały offtop ale co do EliteXC to ProElite wznawia działalność. Podpisali kontrakt z Arlovskim, mówi się że będzie też tam Tim Sylvia i Kendall Grove, zwycięzca TUF 3. Tu cały artykuł. http://www.fight24.pl/andrei-arlovski-w-proelite/
z Twoim wzrostem wystawil bym cie osobiscie na skrzydlo...na srodku w juniorach ok, ale pozniej juz musi byc 2 co najmniej. jezeli chodzi o silownie, to niestety musze cie poinformowac, ze jest maly problem w sezonie pozniej z celnoscia zbic, trafianiem w pilke itp. niestety. , ale poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie [...]
[...] wyniknąć (chyba że zrobisz coś głupiego - no ale to się odnosi do praktycznie każdej zabawy z ciężarem). Ja mam kręgosłup do dupy, z wszelkimi możliwymi wadami + bonusowo mały damage, który sobie zrobiłem paroma wypadkami. Nigdy jednak nie miałem żadnych problemów w związku z przysiadami czy MC. Jedyne co mi kiedykolwiek zaszkodziło na siłce [...]
Moim zdaniem trening jest za mało obszerny, pominięte jest kilka partii a więc nie jest to FBW aż w takim dobrym stopniu. Jeżeli twój staż jest dosyć mały to proponowałbym 2x w tygodniu taki trening FBW: - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - Podciąganie na drążku 3x MAX - Martwy Ciąg 3s - Wyciskanie sztangi z klatki 3s - [...]
Nie podawaj sie !!! Nie mozesz tak latwo rezygnowac , pamietaj ze budowanie sylwetki , to proces dlugotrwaly , nie mozesz oczekiwac na super efekty po pol roku ... Powiem ci szczerze Ze ja Zauwazylem jakies Znaczne efekty dopiero po 2 latach cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku [...]
Trochę widzę różnice, przynajmniej kobita mówi ze rosne, bo ja to mam manie wielkości ważę prawie 100 kilo i wkręcić sobie ze jestem mały ale myślę że po cyklu będzie konkretnie
Trochę widzę różnice, przynajmniej kobita mówi ze rosne, bo ja to mam manie wielkości ważę prawie 100 kilo i wkręcić sobie ze jestem mały ale myślę że po cyklu będzie konkretnie fajnie jak bym dobił do 110-115 kilo
