mały

[...] -wspięcia na palce 20/25/30/35 -uginanie nadgarstka bokiem 30/30/30/30 -SUPERSERIA uginanie nadchwytem podchwytem i zaciskanie piesci po 30/30/30 z nazewnictwem ćwiczeń mam mały problem ;p A co do intensywności to ja robię tak (juz wiem, że żle) że przy każdym ćwiczeniu ta ostatnia seria jest masakryczna... te ostatnie powtórzenia to albo [...]

ilość alkoholu jaką może wypić człowiek raczej nie wpływa znacząco na mięśnie, bardziej na wode bo cię "wysusza" i pozbawia retencji. jak raz na jakiś czas się napijesz to nawet nie wliczaj tego w bilans, ale jak chcesz częściej pić i wliczać to w bilans to serio masz złe podejście. katabolizm podczas redukcji też jest mały

Np ławeczka na płasko ze sztangą ilość powt . 10-8-7-5 na początku mały ciężar a potem coraz większy .

..widac jakis maly postęp, za 23miesiące bedzie napewno bdb ,jesli oczywiscie nie bedzie sie przez ten czas obijał pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-04-10 09:02:56

Proponujesz odżywki osobie która ma mały staż i nie ma DIETY, pytam się: po co ? żeby siła wzrosła ? Siła na poczatku idzie do góry nawet na najdurniejszym planie Bez diety nie ma NIC ! Odzywki i suple są jej uzupełnieniem. Po 5 miesiącach brać odzywki nie mając diety to strata kasy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-24 19:47:00 [...]

Dieta to za duzo powiedziane moj staż jest zbyt mały aby mieć precyzyjną dietkę,mogę to nazwać "uważanie na to co jem" unikam,tanich wedlin(kielbasy,parowki),slodyczy ,wypiekow ,dzemow Natomiast jem warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz. Nie wiem ale może efekty mizerne ze biore Cp przed treningiem

No coz powiem szczerze ze boje sie troszke o to zeby nie zalac sie tluszczem zwlaszcza ze maly brzuszek jest i nie chcialbym sie duzo wiecej go dorobic bo wakacje wbrew pozorom juz niedaleko. No nic raz sie zyje :] Sproboje cos dolozyc :] Dzieki za pomoc.

Nie ona nie jest wegetarinka :) Kazda ksiazka mowi o diecie w ciazy ale nie kazda mowi madrze, ajk cos dajcie jakies linki chocby do sensownych artykulow na forum i na necie bo ja nie mama zielonego pojecai a nie chce zostawiac kolezanki na pastwe polskich lekarzy. Dlaczego marchewki nie? I czego jeszcze nie wolno albo nie powinna z takiego [...]

No i zjedzone... Mały kotlecik z ketchupem, do tego 2 sznytki chleba ziarnistego z masełkiem,serek homogenizowany 150 g i kakao 250 ml(mleko 3,2%) Edit: Narazie nie mam aparatu,gdy tylko bede go miał to powrzucam foty zarcia. Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-06-07 11:49:28

Możesz osiągnąć wiele trzymając samą dietę i prowadząc dobrą suplementacje. Masz za mały staż i nie wykorzystałeś w pełni swojego potencjału.

ę1. Posilek - 100g platkow owsianych - 40 gram ostrowii - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki - maly banan 15 gram siemia lnianego B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 35g kcal: 965 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 30g masła , sok pomidorowy B: 36g [...]

Sorka ,ale właśnie miałem mały problem i tego poprzedniego tematu nie miałem i dlatego założyłem nowy ,za problemy wybaczcie :)

Adonis rzeczywiście mógł mieć "mały" kompleks

Denver gdzie grasz w tej 3 lidze? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp http://strony.wp.pl/wp/ubap201/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] bo jezeli w jednym momencie jego wydzielanie zostanie zaburzone to organizm nadrobi to pozniej... zwiekszajac jego wydzielanie... Cos tak ostatnio czytalem Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no ba! Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

60 kilo przewiozłes ? to tak można?? a może masz swoj mały statek ? hehe

no jak axio to niestety bedzie bolec. ale pociesze cie po jakis 10 szotach przestaje. wiadomo, jakis tam dyskomfort jest, ale przy tym co masz teraz to maly pikus.

widzisz tyle teorii, w praktyce u mnie przy 200 deci / week i ~350 propa / week maly zapadl w sen zimowy, a prop klepal na tyle dobrze ze wyskoczylo gino, ktore musial zwalczyc nolva (wiec na 100% nie bylo progesteronowe)