mały

Witam za 2 tyg zaczynam maly cykl na mono vitala. Potrzebuje diety która sam ułoze i dam wam do oceny ale najpierw potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem czy jestem endo, ekto czy mezo i nie wiem ile kcal doliczyć do zapotrzebowania. Moje dane: Wzrost: 190cm Waga: 95gk Wiek: 18 BF: jakieś 18% według wagi która mi to obliczyła

Witam!! Mam 14 lat i nie mam zamiaru chodzić na siłownie, bo brat mi powiedział że jestem jeszcze za młody. Bardzo mi zależy na poprawieniu wyskoku. Mógł by mi ktoś doradzić jakie powinienem wykonywać ćwiczenia lub ułożyć jakiś mały programik. Bardzo bym prosił o pomoc!! Pozdrawiam i zgóry dziękuje Oktawianus!!

Witam:) mam taki mały problem, kupiłem nową piastę Dartmoor X-rolls i po zapleceniu koła okazało się, że obręcz nie jest po środku widelca tylko jest przesunięta w prawo w stosunku do widelca. Wiem, że z powodu mocowania tarczy kołnierze są przesunięte w prawo. I tu moje pytanie, czy da się tak zapleść koło aby obręcz była pośrodku widelca? Tak [...]

Witam, mam mały problem, pani od WF'u powiedziała że pod koniec roku szkolnego zrobi nam taki "test" i mamy dotknąć głową do kolan na stojąco i siedząco. Próbowałem to zrobić ale bardzo dużo mi brakuje, nie "puszczają" mnie dalej mięśnie/ścięgna czy coś, nie wiem jak mam się rozciągać i kiedy żeby nie zrobić sobie krzywdy. Przeszukałem całą [...]

pytanko gram w pilke reczna wrocilem wlasnie z MP mam zamiar ze 2 dni odpoczac a potem zaczac przyjmowac suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem [...]

[...] mam jako taką. Skończyłem cykl na masę - brałem Storma z mono, BCAA, aminy Uni-Liver i potreningówkę Dymatize Xpand post. Od paru miesięcy robie split 4x w tygodniu (miałem mały problem z kolanem i olałem aeroby). Zamierzam się trochę przestawić - przede wszystkim wrócić do aerobów. I tu moje pytanie - zamierzam brać Universal Amino 2700 przed [...]

Witam, mam maly klopot zwiazany z iloscia bialka w diecie. zazwyczaj spozywalem ponas 3 g na kg masy. Czulem sie swietnie sile na treningach mialem i swietnie sie regenerowalem. ale dowiedzialem sie ze wiecej niz 2 g sie nie wchlonie i obnizylem do 2 g. Po obnizeniu wgl nie mialem sily do treningow, bardzo pogorszyla sie regeneracja i czulem sie [...]

Mam w trakcie przygotowań zawodnika wagi ciężkiej.Walczy 17.06 na turnieju Biggest Better 6 w Lizbonie-transmija na żywo w Eurosport.Jest to turniej bokserski. Pojawił się mały problem-zaczął spadać mi na wadze a przyjdzie mu się potykać z ponad stukilowymi kolosami. Czym go zabezpieczyć przed utratą wagi?Mam jakiś pomysł ale wolę go jeszcze [...]

Witam ! Odkąd pamiętam zawsze biegałem. I teraz też to robię z efektami, zawody z dobrymi miejscami itd... Lecz czuję się za "mały" tzn, chciałbym przybyć ma masie, powiedzmy 8-10 kg w tych granicach gdzieś... Chodzę na siłownie, ostatnio kupiłem jeszcze worek i 3x w tygodniu ćwiczę na worku. Biegam 5x w tygodniu 2000m. Moim celem jest osiągnięcie [...]

cześć mam mały problem musze poprawić ocene z w-fu za miesiąc za mięśnie brzucha robimy brzuszki na tkiej regu lowanej lawce(nie wiem jak sie to nazywa)zrobiłam TYLKO 20 CHCIAŁABYM TROCHE LEPIEJ WYPAŚĆ . CZY KTOŚ ZNA ĆWICZENIA DLA 13-LETNIEJ DZIWECZYNY? (oprOcz 6w!! myśle że nie dam rady tego zrobić)

[...] gdyż pojawiły sie skutki uboczne ( ginekomastia ) byłem u lekarza rodzinnego i powiedział mi ze nie muszę sie odblokowywać mam trochę poćwiczyć i to spale. Tylko teraz mam mały problem nie wiem czy to przez testosteron czy megace spadło mi libidoo ;/ nie mam praktycznie ochoty na stosunek z moja kobieta z czego jest niezadowolona, jeśli już do [...]

[...] na siłowni i ciagle stoje w miejscu. Nie dosłownie raz osiagam przyzwoite wymiary ale jestem zalany a jak redukuje to super wszystko schodzi ale jestem poprostu chudy i mały. Obecnie redukuje bo zdecydowalem się na diete ketogeniczna od nowego roku. Chciałbym to pociągnąć do końca marca i powoli wracac na zbilansowana diete z lekka nadwyżka [...]

Witam. mam mały staż na siłowni (4 miesiące) ćwicze ogólnorozwojówką 3x w tygodniu. oprócz tego zacząłem (podobnie jak siłownie) od jakichś 4-5 miesięcy biegać. mam już duże postępy, polubiłem bardzo ten sport. ale mam pytanie jak połączyć bieganie z treningiem nóg na siłowni. Czy z mojego planu wyizolować nogi i robić je w osobny dzień w który to [...]

mam maly problem tzn. posiadam kreatyne , glutamine i bcaa.Wszystkie te suplementy otworzylem ok rok temu(opakowania) lecz niestety musialem zaprzestac ich spozywania terminy dat waznosci nie sa przekroczone ale stoja juz w pudelkach ok 10 miesiecy i czy nadaja sie do spozycia teraz?kretyna wyglada dobrze, tzn. nie zrobila sie z niej taka twarda [...]

[...] ramion chwytem młotkowym 2x15 B) -Przysiady z sztangą 4x15 -Wiosłowanie sztangą 3x15 -Wyciskanie na ławce prostej 3x15 -Wyciskanie zza karku 2x15 -Wyciskanie francuskie 2x15 -Uginanie ramion z sztangą 2x15 Mam pytanie jeszcze do tego: Jaki ciężar jest najodpowiedniejszy dajmy na to mały i z czasem go zwiększać, czy cały czas ten sam?? Pozdrawiam

Mam 17 lat, chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki opartą na graplingu(zwłaszcza bjj, ew. judo) jest jednak jedem mały problem... mam do dyspozycji 50-60 zł miesięcznie, da radę coś za tą cenę znaleźć w warszawie?

witam mam mały kłopot z ginekomasitią. Otóż jednego dnia jast małe a nastepnego dna robi sie duze i twarde. niewiem co sie dzieje. bylem u endokrynologa. hormony mam w porzadku i wogole. bralem arimidex i prawiemi zniklo ale gdy przestałem to znowu urosło. andractim i tamoxifen słabo mi pomagał. bardzo prosze o pomoc w tej sprawie. jestem lekko [...]

Witam mam taki mały dylemat poniewaz 5 tyg temu skonczyłem brac dianabol firmy Pro Chem. Laboratories wziełem tylko 50 tab. no bo niemogłem se pozwolic na dalsze zazywanie z powodów finanssowych oczywiscie po tym wziełem clomid ... noi teraz pytanie : mam 150 tab dianabolu i trenabolon 100 tej samej firmy i chodzi po jakim okresie moge zazyc teraz [...]

Siema ... mam maly problem. przydalo by mi sie zrobic jeszcze troche miesni chociaz moja tkanka tluszczowa wynosi okolo 13% + mam diete na redukcje moj plan wyglada tak. pon: silownia(FBW) + aero 30 min Wtorek: HIIT Sroda silownia (FBW Czwartek HIIT piatek silownia + aero sobota : aero niedziela wolna. czy jak bd mial diete na redukcje + nie biore [...]

Nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi. Czy można stosować Pompe tylko na nadgarstki i przedramiona taki mały trening jeśli tę cześć ciała mam zbyt chudą jaki trening stosować jeżeli chciałbym poprawić mase właśnie przedramion. Liczę na szybką odpowiedz i z góry dziękuje