Witam mam 22 lata od 7 lat trenuje na silowni mam 175cm wzrostu waze 86kg. Przez ten okres mialem kilka cykli na suplach tylko kreatyna bcaa i hmb. w tym roku po raz pierwszy sieglem po saa i koncze 2 cykl na mecie.Mam maly problem poniewaz waga stoi mi w miejscu wiaze sie to z tym ze 5 razy w tyg trenuje sporty walki i wszystko spalam.od jutra [...]
Cześć, Od jakiegoś czasu mam mały problem Jem śniadanie i po jakiś 15-20min. pędzi mnie do wc, zawsze jem to samo czyli 190g. owsianych + 400ml. mleka + porcja wpc, czy to jest mlekiem spowodowane, kiedyś też tak miałem i po jakimś czasie samo minęło, czy to przez błonnik zawarty w płatach? nie wiem... jak mówicie? Zmieniony przez - Piter_1988 w [...]
Witam, mam pytanie jako, że nie mam i nie bede miał kasy na diete i suple przez najblizsze 6 miesiecy, ok (mały kryzys) Dotychczas i tak nie miałem diety i jadłem różnie ale te 2 kostki twarogu, pare jajek, owsiane, kuraka czy oliwe to jadłem co dziennie... I teraz pytanie czy siła mozna budowac bez diety? tzn sporo wegli, maało białka... Z tego [...]
Witam, robie recompa po przerwie, bralem ture solo 50 mg z firmy euromed, przez 6 tyg, potem zmienilem firme na bisiore ( 60mg ed) i po kilku dniach zaczal mnie szczypac sutek, a nastepnie zrobil sie maly guz ( po jednej stronie), dziwine ze przy zmianie tury znacznie wzrosla pompa w lydkach przy porannych areo ale nie mi srodek oceniac cwicze [...]
TWARDY ŁAŃCUCH!!!!b]Siemanko wszystkim mam mały problem musiałem wymienić tryb tylnej przerzutki ponieważ ślizgał się łąńcuch, kupilem trybnik shimano i nie wiem który łańcuh mam założyć, IG31 czy UG51 ktoś mi doradził że UG z kolei druga osoba powiedziała ze jest on do d*** dla rowerów z hipermarketów :/ z kolei IG ma troche inną konstrukcje i [...]
Kolejny temat w sprawie: "Czy mam opryszczke?". Oczywiscie wyroslo mi cos na gornej wardze. W lustrze dopatrzylem sie takich maly chrostek. Nie swedzi mnie to ani boli tylko czuje kiedy dotykam dolna warga. Co to moze byc? Opryszczka czy raczej jakis syfek? Dzisiaj dopiero mi to wyroslo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] efekty wizualne zaczynam powoli obserwować. Zacząłem zdrowiej jeść, typowo na mase ale zdrowo. Od dwóch tygodni przyjmuje kreatyne. Jednak przeszkadza mi ten brzuszek. Czy dobrym pomysłem jest zaczynanie teraz biegania? Czy zrobić to powiedzmy za miesiąc dwa? Boje się że cały (mały ale jednak) progress na siłowni zniknie. Pomocy? Pozdrawiam
Witam sprzedam pas powerlifting 88( 4+ / 4- )cm powodem sprzedazy jest to ze kupilem rozmiar za maly pasek jest doslownie nowy jedyny raz jak go uzywalem to jak przymierzalem. Info o pasku: – 11-12mm thick – 4 rows of stiching – Single prong – One inch hole spacing – High quality suede – Smooth roller buckle – IPF approved Cena za pasek to 250zl [...]
[...] myślicie pójdzie po tym masa? Bo ogólnie chcę masować do końca roku, a od stycznia lub lutego zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam 17 lat, 186cm wzrostu, waga 60kg Chyba że polecacie coś innego na mase? I czy te wszystkie odżywki są zdrowe? Bo jak byłem mały to miałem białaczke i czy to nie będzie jakoś wpływało na moje zdrowie wiecie o co chodzi...
czesc wszystkim!!! pokaze pare fotek abyscie mogli ocenic moj maly lub wiekszy progres .udalo mi sie zdobyc pare kg dobrej jakosci miesnia.nadal cwicze na mase tak wiec wybaczcie mi moj brzuch :)
Cześć, Jestem około 1,5 miesiąca na cyklu cypio solo. Zauważyłem ,że po iniekcjach w miejscu gdzie była igła robi się zawsze mały „guzek” który znika po 3 dniach oraz lekki ból w tym miejscu, nie jest on jakiś silny ale kładąc się na tym miejscu odczuwalny. Na początku myślałem ,że mięsień się musi przyzwyczaić ale juz troszkę minęło potem ,że to [...]
Waże 99 kg przy wzroście 185. Cwicze rok i od pól roku zacząlem stosować diete. Przez ten czas przybylem na masie 17kg. Lecz teraz uważam że coś nie tak z moją dietą jest bowiem robie mase ale brzuch mi sie troche zalał a bylo calkiem calkiem. Może ktoś by mi diete prof ulożył??? Chodzi mi co można jeść wieczorem itd. Bo jeżeli chodzi o bialko i [...]
czesc chcialbym teraz kupic cos typu hmb albo Creafusion- i zastanawiam sie co lepsze-hmb mam do wybory albo z treca w caps. po 800mg -220 szt za 99 albo hmb liquid z treca + gratis bcaa -a moze lepiej zrezygnowac z hmb i kupic creaFusion? jadl to juz wogule ktos?? aha i chcialem dodac ze jakies 3 tygodnie moze 4 temu skonczylem kreatynke [...]
Witam! Mam taki mały problem.Moim celem jest zdobycie masy i siły. Ostatnio znalazłem na ******** ciekawy suplement. http://************/index.php?cmd=2&id=907 Chciałbym z czymś to połaczyć aby dało jeszcze lepszy efekt, może jakieś białko po treningu albo jakiś stack potreningowy. Dieta oczywiście jest tylko mam z tymi suplami problem. Jeżeli [...]
Witam. Dzis zaczalem maly cykl, cp 450g, tauryna 150 mc, mono vitala i mass xxl. CP bede bral rano, mono po treningu zaraz, do kazdego CP i mono po 1-2 mc tauryny. Po dawce mono po treningu po pół godzince chce zarzucic mass xxl no i nie wiem w jakim odstepie czasu i jaki posilek po mono i mass xxl zapodac sobie. Nadmienie iż zalezy mi wyłacznie [...]
Mam maly problem chcialem zaczac trenowac HST od czerwca, za pare dni wyznaczam maxy itp, tylko ze wyjezdzam pod koniec czerwca(29-30) to bylyby 4 tygodnie na ten trening a cykl jest 8 ;/. 1.jakbym zdecydowal sie trenowac w tym czasie HST to jakbym wrocil czyli okolo 16-17 lipca, to jak mialbym trenowac HST, czy jechac dalej ostatnie 4 tygodnie [...]
Witam wszystkich ;) Mam taki mały problem moja dziewczyna chce zacząc ćwiczyć na siłowni ma diete "IF" stosowaną przez Warszawski Koks i innych ... Ale teraz ma dylemat co do PT chce głownie wyrobić łydki , biodra i uda oraz zrobic cos z plecami i piersi oczywiście :) i teraz do was takie pytanie jaki trening "Split " "FBW" czy cos innego i [...]
mam od niedawna a przynajmniej mi sie wydaje ze od niedawna taki maly guzek pod skora wielkosci malego paznockcia, jest to na podbrzuszu, zaraz nad wackiem hehe, jest to zaczerwienione i lekko boli przy uciskaniu, jest to twarde, co to moze byc? czy moze to byc przepuklina? jesli tak to czy moge nadal cwiczyc, zreszta ja musze cwiczyc. P.S. jutro [...]
Witam. Chciałbym poprosić o trening dla mnie. Chcę zacząć doruwnywać kolegom. Jestem bardzo mały, nie doruwnuje im wagą, wzrostem oraz siła. Ćwiczę już trochę, ale nic to nie daje, zawsze sobie mówię, że zacznę ćwiczyć i nie przestanę, ale po jakimś czasie 'nudzi' mi się to. Mam dużo kolegów, którzy piją, palą itd., ale i tak są silniejsi, wyżsi [...]
mam sztange łamaną i dwa gryfy a obciazenia sporo np gdy na maly gryf(hantla) naladuje 25 kg podniose go kilka razy a np probowalem ogolnie na cala sztange łamana naladowac tez tyle ->25 kg to ciezej sie cwiczylo co jest tego powodem ? i jeszcze jedno czy branie leków przeciw alergicznych np bo ja biore zyrtec dziala niekorzystnie naprzyrost [...]
