[...] 42 cm w bicepsie to banal, wystarczy obzerac sie ponad miare.- zrób tak IDENTYCZNIE moim sposobem (i nie obżeram sie ponad miarę) z tym, że ja traktuje kulturystykę jako mały dodatek do życia najwazniejsze jest to, by nie jesc smieci ktore ty najwyrazniej gloryfikujesz - pasztety, pieczywo etc. musisz miec swiadomosc, ze jedzenie tego typu [...]
sezonowy listonosz tak jak napisali inni - wal spalacz miejscowy, w polsce dostaniesz LEAN CREAM doriana z 7-keto i kofeiną. starczy na 15 dni jak dla Ciebie cena ok.130zl. dieta - ta sama co na masie, zmniejsz jedynie o 100-200kcal. przed treningiem kofa (np. z lean cream), trening ten co zwykle, mały aerobik, rowerek 10-15min po treningu.
[...] ja ćwicze zazwyczaj po południu i jeśli wezme guna przed treningiem ( 30 min ) a trening niech trwa godzine, to nawet jak wezme xp 30 min PO treningu to bedzie chyba zbyt mały odstęp pomiędzy shotem a xp... tak więc co o tym myślicie czy lepiej brać po treningu xp czy na czczo? A przecież producent zaleca w DNT również brać dwie porcje a tu [...]
Ja kiedyś miałem "herbalife" tzn. moi starsi dali się namówić na 2 opakowania jak jeszcze byłem dość mały, pamiętam że w smaku były dobre mam nawet gdzieś kasetę wideo. W tamtych czasach reklamowali tak że jeżeli będziesz pił małą ilość herbalife to będdziesz chudł a jak dużą to przytyjesz Złoty środek Zmieniony przez - Masterice w dniu [...]
Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]
[...] Google SAMBO TECHNIQUES i masz ileś tysięcy wyników. Wpisujesz CATCH WRESTLING TECHNIQUES i masz ileś tysięcy wyników. MMA to mieszane sztuki walki a dźwignia to dźwignia, o ile nie jest na mały staw to co za różnica czy połamiesz komuś rękę techniką z bjj, silatu, sambo czy catch wrestlingu? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-03-16 02:29:03
a i jeszcze jedno chce wziac kreatyne doradzcie mi jaką i z czym mam wziac zeby byly najwieksze efekty i czy wogle moge bo ostatni raz jadłem na poczatku czerwca. moge juz zaczac czy to jeszcze za mały okres czasu??
ale ja mam problem najpierw moze opisze ta mete : metahanehoh (rozszyfrowalem metandionen) , bio peaktop (reaktor?) pakowana po 10 szt data wybita (01.01.01 dwie ruskie literki chyba i 2006 )tabsy sie nie krusza pierwszego dnia gdy zaczalem brac wystapila u mnie choroba z tym ze nie wiem czy od mety czy norm temp 39,katar lekki i kaszel,chyba [...]
taki maly link do dobrego rozciagania roznych partii miesniowych : http://muayboran.pl/m-treningowe2.html ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
He, he, ja kiedyś widziałem lampę lutowniczą przerobioną na mały miotacz ognia - to by było zdziwko Tyle, że nie wiem co na to przepisy o obronie koniecznej
Witam, chciałbym się zapytać czy istnieje jeszcze możliwość zapisania się na treningi, a jeśli tak to czy są one płatne, czy trzeba mieć jakiś specjalny sprzęt i w jakie dni i o jakich godzinach odbywają się treningi? No i jeszcze czy przy 90kg przy 189 cm wzrostu nie będe za "mały" do tego sportu? Z góry dzięki za info.
[...] takich dawek jak na opakowaniu co do migdałów to moze nadaja sie na usunięcie - mozesz miec z nimi wciaż problemy . a od migdałów wiedzie droga do uszkodzenia nerek ja teoretycznie tez mam mały z nimi problem - czeste infekcje itp ale nie jest az tak zle ogólnie koniecznie do lekarza ! laryngologa , gdzieś na śląsku chyba się jacyś znajda !
a ja biore jak najwiekszy ciezar robie wspiecia az do strasznego pieczenia. mysle ze maly ciezar nie da tak dobrych efektow jak duzy i do palenia. Krzych czekam na twoje spostrzezenia
Dodałbym coś na rozbudowanie dolnej części klatki piersiowej np. Rozpiętki na ławce ujemnej / wyciskanie na ławce ujemnej. Sam trenowałem bez tej "części" klatki i teraz muszę gonić... Dodałbym kilka powtórzeń bądź serii żeby nabić objętość treningową, bo widzę że masz mały ciężar do dyspozycji, a na siłowni stawiam ze robiłeś większym ciężarem.
Noo 73 kilo to za lekki i za mały sie czuje, jak w grudniu na cyklu ważyłem 80kg, fakt że wtedy boczki, tłuszcz też miałem i 41 w łapie... chciałbym ważyć tak 75 - 76 to wydaje mi się że już lepiej bym sie czuł... a pytanie.. czy jak już mój organizm zatrybi i hormony wrócą do mojej normy, to istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa do tych [...]
Noo 73 kilo to za lekki i za mały sie czuje, jak w grudniu na cyklu ważyłem 80kg, fakt że wtedy boczki, tłuszcz też miałem i 41 w łapie... chciałbym ważyć tak 75 - 76 to wydaje mi się że już lepiej bym sie czuł... a pytanie.. czy jak już mój organizm zatrybi i hormony wrócą do mojej normy, to istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa do tych [...]
boczek
