Uda i łydki - wszystko przez Dona i Czawaja %-)

Właśnie chciałbym Was zapytać.
Łydka jest dość niewdzięcznym mięśniem do ćwiczeń, bo zaiste niewielka jest różnorodności w sposobach ćwiczenia. Wyciskanie cięzaru na suwnicy palcami czy maszyna w ktorej cieżar spoczywa na barkach, a my spinamy łydki - i w mojej siłowni to wszystko.
W inklinacji od przodków otrzymałem dość spore łydki i uda, troszkę nieproporcjonalnie większe do reszty ciała.
Jak więc łydkę można wyszczuplić lub zrobić twardsze mięśnie kosztem niewielkiem ilości tkanki tłuszczowej która tam jest..? Generalnie jeśli chodzi o nogi - jak je wyszczuplać, polepszać mięśnie, ale nie masować i tworzyć ogromnych kończyn?
Tak, wiem, dietą. O ujemnym bilansie, wtedy zostaną same mięśnie. Niestety nie mogę. Bo teraz mam bilans mniej więcej 0 a i tak straszny chudzina jestem wszędzie, prócz nóg.

a ja biore jak najwiekszy ciezar robie wspiecia az do strasznego pieczenia.
mysle ze maly ciezar nie da tak dobrych efektow jak duzy i do palenia.
Krzych czekam na twoje spostrzezenia

to gore powieksz i nie będzie kłopotu.

cześć/

Jak to Czawaj ujął....to nie nogi masz za duże tylko resztę za małe:) Dorzuć dodatni bilans jedź masowy trening i dysproporcja zniknie