http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Krzych, jak mozesz to wklej swoj plan na nogi i lydki
...
Napisał(a)
wklej uda i łydki najlepiej, co by porównanie mozna bylo po kazdym cyklu zrobic
Don łydki są fajne, ale nie wszystkie maszynki do ich robienia są fajne ;/, np tam gdzie ja cwicze jest tylko 1 której jedynym przeznaczeniem jest ciwczenie lydek, problem w tym ze cizar musisz ulozyc na barkach i potem brzydkie "smugi krwi " zostają, z daleka wygladają jak rozstepy ;/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 13:55:46
Don łydki są fajne, ale nie wszystkie maszynki do ich robienia są fajne ;/, np tam gdzie ja cwicze jest tylko 1 której jedynym przeznaczeniem jest ciwczenie lydek, problem w tym ze cizar musisz ulozyc na barkach i potem brzydkie "smugi krwi " zostają, z daleka wygladają jak rozstepy ;/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 13:55:46
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
widziałbyś moje po wyciskaniach sztangielkami na klatke - ławeczka jest fajnie waska i jakos mi sie obciera podczas cwiczeń- aha żebyście nie mysleli ze opuszczam sztangielki tak mocno
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-24 14:06:40
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-24 14:06:40
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Tez sporo czasu nog nie robilem, wzialem sie za nie od niedawna
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Koniu - znam ten ból. Po czasie wyczułem jak podchodzić, żeby było ok.
Możesz też coś podkładać.
Możesz też coś podkładać.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
krzychu jest w robocie do rana
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Spox, gg w robocie nie mam - ale co to byłby za informatyk bez dostępu do netu
Planu na razie nie ma - bo póki co mam tylko pomysł żeby ćwiczyć, nad planem właśnie myślę.
Prawdopodobnie przysiady ze sztangą z przodu plus haki, żeby pobudzić dolną część uda, a łydce myślę, żeby jakiś armagedoon zafundować :)
Póki co muszę kupić stojaki, a potem się zobaczy
Planu na razie nie ma - bo póki co mam tylko pomysł żeby ćwiczyć, nad planem właśnie myślę.
Prawdopodobnie przysiady ze sztangą z przodu plus haki, żeby pobudzić dolną część uda, a łydce myślę, żeby jakiś armagedoon zafundować :)
Póki co muszę kupić stojaki, a potem się zobaczy
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
ja łydki ćwicze trzymając w rękach sztnagę przed sobą jedną ręką podchwytem drugą nachwytem podkładam deseczkę calówkę pod przednią część stóp, staję tak sztnaga 50kg i grzeje 3 serie do palenia w pierwszej wysiadam po około 45 powtórzeniach, pozniej okolo 35 i 25-30 w ostatniej ruchy robie maxymalnie do góry i opuszczam się poniżej tej deseczki, ćwiczenie wykonuje dość szybkim tępie i łydy puchną masakrycznie
ale sory za moje wtrącenie mojego treningu łydek - wsumie na temat
ale sory za moje wtrącenie mojego treningu łydek - wsumie na temat
...
Napisał(a)
"trzymając w rękach sztnagę przed sobą jedną ręką podchwytem drugą nachwytem"
czemu tak dziwnie jakos, a nie np sztanga na barkach?
czemu tak dziwnie jakos, a nie np sztanga na barkach?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Polecane artykuły