Uda i łydki - wszystko przez Dona i Czawaja %-) - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

Krzych, jak mozesz to wklej swoj plan na nogi i lydki

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349882

wklej uda i łydki najlepiej, co by porównanie mozna bylo po kazdym cyklu zrobic

Don łydki są fajne, ale nie wszystkie maszynki do ich robienia są fajne ;/, np tam gdzie ja cwicze jest tylko 1 której jedynym przeznaczeniem jest ciwczenie lydek, problem w tym ze cizar musisz ulozyc na barkach i potem brzydkie "smugi krwi " zostają, z daleka wygladają jak rozstepy ;/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-24 13:55:46

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

widziałbyś moje po wyciskaniach sztangielkami na klatke

- ławeczka jest fajnie waska i jakos mi sie obciera podczas cwiczeń- aha żebyście nie mysleli ze opuszczam sztangielki tak mocno

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-24 14:06:40

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Tez sporo czasu nog nie robilem, wzialem sie za nie od niedawna

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Koniu - znam ten ból. Po czasie wyczułem jak podchodzić, żeby było ok.
Możesz też coś podkładać.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Właśnie krzychu wklej swój plan którym bedziesz ćwiczył:)

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

krzychu jest w robocie do rana

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Spox, gg w robocie nie mam - ale co to byłby za informatyk bez dostępu do netu

Planu na razie nie ma - bo póki co mam tylko pomysł żeby ćwiczyć, nad planem właśnie myślę.

Prawdopodobnie przysiady ze sztangą z przodu plus haki, żeby pobudzić dolną część uda, a łydce myślę, żeby jakiś armagedoon zafundować :)
Póki co muszę kupić stojaki, a potem się zobaczy

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja łydki ćwicze trzymając w rękach sztnagę przed sobą jedną ręką podchwytem drugą nachwytem podkładam deseczkę calówkę pod przednią część stóp, staję tak sztnaga 50kg i grzeje 3 serie do palenia w pierwszej wysiadam po około 45 powtórzeniach, pozniej okolo 35 i 25-30 w ostatniej ruchy robie maxymalnie do góry i opuszczam się poniżej tej deseczki, ćwiczenie wykonuje dość szybkim tępie i łydy puchną masakrycznie
ale sory za moje wtrącenie mojego treningu łydek - wsumie na temat

...