Uda, uda i uda!

Mam potężne uda! Niechce takich mieć. Nie ma tam tłuszczu tylko same mięśnie. Dużo biegam, gram w piłke to normalne. Mimo wszystko chce mieć mniejsze uda. Pomóżcie mi! Tylko nie piszcie, że mam przestać grać. Jakieś ćwiczenia itp....

Moze ci sie tylko wydaje ze masz takie nogi Ja bym radził popracowac nad górną częscią ciała aby "wyrównac" muskulature i to bedzie chyba łatwiejsze rozwiązanie.
Tak poza tematem to z pewnością niejeden by Ci pozazdrościł tego więc w pewnym sensie czuj się wyróżniony

Zgadzam się z przedmówcą, jeżeli Ci tak przeszkadzają rozbudowane uda to warto popracować na górą. No skoro są takie duże to pochwal się ich obwodem??

Zapomnieliscie,ze procz gory niech chlopak rozbuduje łydki :)

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete?

Michail:
1.Trenuję 4 razy w tyg. plus mecz w weekend. Są to treningi piłkarskie nie na siłowni. Biegam dużo.
2.Trenuję 4 razy w tyg. plus mecz w weekend. Są to treningi piłkarskie nie na siłowni. Biegam dużo. Treningi jak to trening piłkarskie.
4.Brak.
5.Nie ma takich.
6.Diety nie stosują żadnej.

Niechce rozbudowywać góry... chce mieć mniejsze uda. Przeszkadzają mi one trochę w ruchu, są ciężkie i przez to jestem mniej zwinny itp. Dużo biegam a od tego uda rosną ale mimo to wiem, że da się je chociaż troszkę zmniejszyć. Wszystko jest możliwe. Michail pomocy!

Obawiam się, że przy tej dawce treningów niewiele zostaje pola do manewru.
Pozostaje dieta.