Ja mam prawie nieproporcjonalnie długie nogi w stosunku do reszty ciała ale chude nadgarstki , mały obwód klatki i mała szerokość w barach. W lekko zwolnionym tempie łapię masę ale tłuszcz przy mojej diecie też daje o sobie znać-------- - Ektomorfik, może z kilkoma innymi cechami ale ektomorfik. - najbardziej brakuje mi tej szerokości w barach to [...]
Za kazdym razem przy redukcji go czytam by czegos nie pominąc , (choc i tak wszystko pamiętam ) Znalazlem jeden mały błąd A więc mamy już węglowodany, przejdźmy do drugiego nie mniej ważnego składnika jakim jest białka na końcu chyba mialo byc białko albo: jakim są białka sory za ot
Tak mi sie wydaje że bardzo trudno samemu sie ocenic pod wzgledem sylwetki. Trzeba powiedziec ze meżczyzna dojrzewajac zmienia sie nabiera masy, wiec okreslenie wlasnej budowy najkorzystnije jest przeprowadzic osobie ktora nigdy nie miala stycznosci z kulturystyka a ma skonczone okolo 21lat. Po za tym to trudno jest znaleźdz typoweygo [...]
Ja czuje sie wśród swoich mały ale znowu tak abrdzo nie odstaje.Te 5 cm to znowu tak wiele nie jest.Ale eż mam mniejszych kumpli lub mojego wzrostu i takie mówienie ze w paczce czuje sie mały to jestem mały nie ma sensu.Ludzie są różni.
[...] idealnie, albo bardziej je rozstrzelić ciężary , a rozgrzewkę zacznij od 50% ciężaru roboczego To dziwne że nie masz siły na kolejne przecież te 3 pierwsze serie to bardzo mały ciężar w stosunku do Twojego ciężaru roboczego koksDamian co do samej rozgrzewki a dokładniej dochodzenia do serii właściwych to poza dokładnym rozgrzaniem mięśni ma on [...]
[...] potu Kliczki... Foreman vs Frazier Duży bokser rzucajacy cepy kontra Mały bokser rzucajacy haki... Władymir vs Chambers Duży bokser Outside dyszle na dodatek puncher kontra mały bokser walczący outside małe dyszelki. WARUNKI-przy zbliżonych skillach o zbliżonym stylu - mały nie ma prawa wygrać z dużym... Hasim Rahman również miał małpi zasieg [...]
[...] rzeczach mogę myśleć jak mam 10 kg mniej na sztandze. Przy tym ciężarze każda milisekunda zwłoki dramatycznie uszczupla szanse na wyciśnięcie%-) Jakoś tak mniej kaszle, wiec mały wieczorny run poszedł Kabo. Ja o takich rzeczach mogę myśleć jak mam 10 kg mniej na sztandze Trochę mniej kaszle, więc był mały wieczorny run. [...]
aha jeszcze wplote do tego podnoszenie szerokim chwytem... czy jezeli bede mial problemy z wykonaniem tego cwiczenia moge sobie pomagac stawiajac nogi na krzesle? btw juz mialem w zeszlym treningu maly trening domatora i wygladal on tak: 1 dzien: klata 3xpompki szeroki rozstaw 12-10 3xpompki (tak jak na skosnej lawce cw) sredni rozstaw 12-10 [...]
Teapot rozkoszny kot. I uwielbiam takie imiona dla kotów :P Znam jeszcze Mieczysława, a u mamy mam Radosława :P Też mam dwa koty o odmiennym charakterze. Czika to mały przytulas a Fuka to mały dzikus, który musi zachować bezpieczną odległość przy głaskaniu i tylko mojemu mężowi się daje przytulić.
Teapot rozkoszny kot. I uwielbiam takie imiona dla kotów :P Znam jeszcze Mieczysława, a u mamy mam Radosława :P Też mam dwa koty o odmiennym charakterze. Czika to mały przytulas a Fuka to mały dzikus, który musi zachować bezpieczną odległość przy głaskaniu i tylko mojemu mężowi się daje przytulić. Haha... u mnie był Czesław ( na cześć Czesia z [...]
zbyt łatwo skreślacie małego Noga, mały Nog nie jest tak zużyty jak stary. Mały Nog ma dobry TDD (walka z Cumminsem, z Evansem, z Baderem z którym powinien na pkt wygrać, z Davisem nawet niezły TDD pokazał). Nogueira ma o wiele lepsze TDD niż Janek i to mańkut, może być ciekawie jak Szwed w stójce nie będzie tak dawał rady.4 ostatnie walki nie [...]
[...] A na artykuł już zrobiłeś mi smaka, więc mam nadzieje, że szybko się pojawi, choć z plecami, jeśli chodzi o tempo rozwoju, mam najmniejszy problem (podobnie z tricepsami oraz barkami) - to idzie wręcz świetnie. Pomyśl kiedyś o napisaniu czegoś o klatce z własnych doświadczeń. Z klatką już jest mały problemik, ale pożyjemy zobaczymy POZDRO
Jeszcze taki mały patencik dla tych, którym w końcu puszcza przedramię na drążku ( czyli dla wszystkich ). Udajemy się do apteki i kupujemy...plaster ( już ja wiem co wam przyszło do głowy ). Plaster taki w rolce, bez opatrunku. Tym plastrem owijamy drążek, raz koło razu - na szerokość trochę większą od dłoni (oczywiście w miejscach, w których [...]
O coś takiego mi właśnie chodzi. Wybicie nogami w odpowiednim momencie i ten rozpaczliwy ruch ciałem "węgorz" jak go nazwałeś;). Mógłbyś go nieco dokładniej opisać, jak możesz? Wiem, że wygląda to dziwnie i mały z tego pożytek jeśli chodzi o trening, jednak jak już wspomniałem w tym przypadku chodzi o wynik, a nie przyrost mięcha;)
Reem zostal pojechany przez helwaniego ze wyglada jak lajtlejt haha ale faktycznie maly, chcialbym seby wygral ale tdd juniora to za duzo a w klinczu Reem za maly, technicznie tsm lepszy ale tez watpie zeby cardio misl lepsze niz jds, szczeka, boks, praca stop, junior dos santos ko 1 runda, ciezko sobie wyobrazic ze reem konczy jdss, no chyba [...]
Nie wiem po co Mousasi chce do ciężkiej iść. Nie lepiej byłoby mu w półciężkiej, zwłaszcza, że po ostatnich odejściach nie ma aż tylu topowych zawodników. Dla mnie jest trochę za mały na ciężką, siłowo będzie bieda, w klinczu każdy z nim zrobi co będzie chciał, w stójce mały zasięg, a każdy lepszy zapaśnik go zabije na glebie.
[...] dla podniesienia tętna. Sporo zależy od dostępnego czasu.. o czym zaraz! KBM week 9 Light Day 5 SW 5 SN 5 SSP 6x/90s +10min Dokładnie nie wiem ile trwał trening, bo mi mój mały wolny elektron wrócił do domu i po pierwszej serii musiałem go nieco ogarnąć, także pierwsza przerwa dłuższa niż 90s (sporo dłuższa!!), a za to kolejne skracałem. [...]
Ledwo się zapakowałem.. Mały ten mój plecak :-) Za mały.. Niepotrzebnie te napoje izotoniczne już kupiłem i chyba zostaną w domu :-) Trzymajcie kciuki! :-) Pozdrawiam!
Przepisy kulinarne
