mały

a tutaj wybiórcze moje posiłki :D Zestaw podstawowy, czyli kurczak ryż brokuły i tak x3 :) /SFD/2017/1/17/f9af6657640043169824084256877a43.jpg i mały bonusik, danie którego chyba tutaj jeszcze nikt nie miał.......szejk z podłogi....wczoraj wszystko mi z rąk leciało, ale to chyba z podniecenia, że po 5 dniach przerwy wracam do treningów :D [...]

taki mały zbior z kilku osttanich dni /SFD/2017/5/7/240a21f14aab4162bb8f00e31035a584.jpg /SFD/2017/5/7/955b29a7880a4367ada2dc19b8a58e7a.jpg /SFD/2017/5/7/0f0c6428170049278d85bd3204819b95.jpg /SFD/2017/5/7/2121c645f5d441dd8a1ea6fd50054b2a.jpg /SFD/2017/5/7/3b5c5e4f2978444fb267e35c0de81f62.jpg /SFD/2017/5/7/57cdbf9fb0a84d20a9a2f13bc7d5dc45.jpg [...]

[...] 2. Fit Lion https://images81.fotosik.pl/1012/5f77c1f00bf631c7med.jpg 3. Kopytka, gulasz z szynki i marchewka z groszkiem, w planie było mniej zjeść i trochę za mały talerz wziąłem :-D https://images82.fotosik.pl/1013/3284999c07d53823med.jpg 4. Burgerek https://images83.fotosik.pl/1011/642571bacc6e68c5med.jpg 5. Mieszanka płatków z [...]

Mały zestawik do przetestowania. Oba sosy kozaaak! /SFD/2019/4/17/1a458e63cd2244b88683e288751737e3.jpg

Masakra, totalna masakra... no comment Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

To moze szatnia?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

O jeju, czy teraz to takie wazne ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Heheheh, ale temat wyciagnales Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] kcal Śniadanie: Jajecznica z 6 jaj 20 ml oliwy warzywa gotowane ok 100g 30g słodkich ziemniaków 36/50/8 720 kcal II Śniadanie Sałatka Wieprzowina 200 g sałata mix mały burak gotowany pół awokado 40 g pestek dyni 20 ml oliwy mały pomidor 53/45/ ok 10 g 770 kcal Lunch łosoś 140 g warzywa gotowane(brokuły,marchew,kalafior)/sałata ok 200g [...]

kadafi2 - z tym jego most muscular, to mi sie zdaje ze on go nie robi, bo tak to lapami zaslania ten rozrosniety zoladek %-) poza, ktora go pograza najbardziej to najszerszy przodem - wyglada imo nie zle a tragicznie. co do lady, to nie wiem co on robi jako kulturysta, bo ciagle wrzuca foty to forme ma swietna i swietnie sie prezentuje ale wlasnie [...]

ja mam o burtonie to samo zdanie, ludzie gadaja, ze jest maly i 212, moze wazy wiecej, zreszta clarida pokazal(ktorego nie trawie) ze waga+ rozmiar sie nie liczy AZ tak, tonio jako jedyny byl pekaty praktycznie wszedzie, bo to jedyny murzyn z ichnym genem w top6 i dla mnie jak najbardziej zasluzona wygrana, bo ma taka sylwetke, ktora przykuwa [...]

Tyle, ze gimnastycy trenuja na silowni w ramach treningu uzupelniajacego. "To gratsy , jednak tutaj rozmijamy się w celach treningowych - mi przede wszystkim zależy na wytrzymałości siłowej (trenuję pod sztuki walki), a tak przez ciekawość to ile tych dipsów robiłeś z tymi 40 kg przywieszonymi do pasa ? " Zalezy jak gleboko schodzilem, z [...]

Najlepsze wyjście to i tak mały (0,5 ) browar po treningu To co proponuje wazz i venc to tylko półśrodki Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-08-11 15:58:54

[...] chleba z serem białym i łyzeczką dźemu ( dodam ze nie jem masła, bo nie lubię, sporadycznie mi się zdaży ze mam posmarowany masłem chleb) 10.30- 1 owoc lub jogurt jogobela mały 13.00- 1/4 brokuła lub pomidor z serem mozarella lub jakaś sałatka grecka lub...serek wiejski piątnica lub jak mi zostaje to biorę w małym słoiczku zupę jarzynowa nie [...]

Zrobie mały wykop ponieważ chciałbym się zabrać już za liczenie układanie jadłospisu jednak nurtuje mnie jedno pytanie. W temacie jest napisane: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Samo BMR wyniosło u mnie 1933 natomiast całość TDEE - 2998, planuje dietę [...]

chcialem zrobic tortille ale placek wyszedl mi troche nieproporcjonalnie maly do reszty :) ważne ze bylo dobre /SFD/Images/2015/4/28/74b9b28aaa99486baf7f5f153437b42d.jpg

U mnie taki cheacik był grany. Do tego mały Shake Bounty z McD i trochę dużej Milki Oreo :-D /SFD/Images/2015/8/30/5d67ec1675fb47f291571e64c85699f1.jpg

Trochę monotonnie ostatnio no i mały cheat burger! :D /SFD/Images/2016/1/20/4ea3dd658dfc41888070ff96a2eb18f6.jpg /SFD/Images/2016/1/20/a427c63e297740759a9b3ab86337f065.jpg /SFD/Images/2016/1/20/65a9a69690204c3f84f9aa3ab599c1b3.jpg /SFD/Images/2016/1/20/cb00f1772a694c589bb400020c9ae0fb.jpg /SFD/Images/2016/1/20/7876f027183e46b4932e3df58193eafb.jpg [...]

A na kolację taki tam mały stek! /SFD/2016/9/2/bfc6e86ec8514866bad46cc27a9c7930.jpg

- mały poranny starter /SFD/2017/3/10/846dede570e240a4b257ffa2767efaa5.jpg - 2 śniadanie :-D /SFD/2017/3/10/a144f5f0e556492aaef6ed7fa92db683.jpg - 3 posiłek + potreningowy to samo /SFD/2017/3/10/f1b0e7ac1591451aa64f57e4664ae7a1.jpg - przedtreningowy }:-( /SFD/2017/3/10/abb69cace4bc4312b182b2b5f35d3c34.jpg