mały

troche malo miejsca ale to tak samo jak u mnie ale jakos trzeba dac rade;PP maly remoncik kiedys tez by sie przydal;PP luknij na moja link ponizej;))

Też mam mały problem z tą partią. To zbierająć te wszystkie dane jak wkońcu ćwiczyć bo każdy pisze co innego? powiedzmy ze trenuje w systemie tren , 2 dni przerwy, tren , itd jedyne co mam to wolne ciężary

Zeby nie bylo,podnosze bo nie widze sensu zakladania nowego gdy temat podobny. Otoz, od ostatniego cyklu minelo juz prawie 5 miesiecy(tren,prop,wins) i ze tak powiem dziwnie mam z ta faja ;) Otoz wczoraj byla u mnie kolezanka(kolezanka pierwsza klasa, sesja do ckm'a itp. wiec argumenty ze panienka slaba mozna o kant dupy rozbic ;)) zrobic lodzika [...]

jak chcesz to ci odpsrzedam dogadajmy sie via email albo gg "maly" termitek

niema cybera i zapasc na forum :P "maly" termitek

no że grefa cienka to wiem bo tylko tak zrobiłem żeby była i nic więcej tylko teraz zrobi okienko zeby mozna bylo samemu wpisac ile sie chce pocisnąc ale to by musiał być mały zakres cięzarów, jakieś 20 kg (np od 80 do 100). bo jest zrobione na tej zasadzie że co jakiś czas sztanga opada w dół: na poziomie 1 jest co 0,25 sekundy a na 5 chyba co [...]

moze i tak jednak jezeli juz za cos placimy to chcemy miec to co powinno byc prawda, ktos tam wiarygodny sie znajdzie pewnie, mam swoje typy, ale nie bede nic nikomu sugerował ;-) A może jednak mógłbyś? Bo o to przecież mi chodzi, a tymczasem zrobił się tu mały offtop.

no mały poemat powstał. Ale jakś prubuję dotrzeć do kolesia takimi prostymi przykładami. Ale coś czuję w obitym ;) nadgarstku że na hoj te całe moje pisanie pójdzie. Ale sumienie czyste :)

Carba kilograma też nie zjesz w czasie przerwy, jak połowe makrosów chcesz uzupełniać na zdrowie to Ci nie wyjdzie, to jest przetworzona żywność, indeks sytosci ma mały i po wypiciu zaraz będziesz głodny.

Maly Z. Nie porównuj treningu swojego, ktory jak mniemam ma na celu poprawienie sylwetki (czyli kulturystycznego) do treningu jaki maja strongmani. Sa to dwie odmienne dyscypliny... Wybór należy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczęścia i Pomyślnosci. TRY & WIN GREETINGS

[...] budowania masy mięśniowej i dalszej nadwyżki kalorycznej, odpocznie ukłąd pokarmowy, wróci apetyt, bo przy nadwyżce przez długki czas potrafi apetyt mocno usiąść, więc takie 3-4 tygodnie w zupełności wystarczą a nie wiem czy mały deficyt przyniesie takie korzyści jak mocniejsza ścinka, ale też nie musisz jej robić "książkowo" możesz uciąć mniej

_Cyran_ nie ma sensu tak pisac :D bo gdybysmy tak podchodzili do wszystkiego, to trzeba byloby w WW, nie robic zadnych walk z Fitchem, i o pas.. bo po co, skoro wiadomo kto wygra :) najlepszy jest GSP, ktory miazdzy, pozniej Fitch, ktory gwalci i punktuje jak szalony, a pozniej reszta ^^ Choc i ja sam uwazam, ze Leben mialby trudniej od reszty, bo [...]

[...] nawraca i nawraca. W wymazach juz niby nic nie ma, ale gardło i migdały czerwone. Z tego co przeczytalem migdałki wchłaniając bakterie z otoczenia niszczą je, to taki mały układ odpornosciowy kazdego z nas. Gdy te migdałki same ulegną infekcji, to odpornosc organizmu drastycznie maleje. Zrobiłem juz milion badan i lekarze nie wiedzą co [...]

to ja ejstem maly byk ino dostalem bana!!!!

Ja te bieganie to traktuje raczej jako jakies urozmaicenie gdyz tak to raczej wole pograc w piłe lub poplywac. A jezeli nie ma skladu to pily lub za zimno zeby plywac to w te miejsce jakies bieganie wstawic. Nie bede biegal raczej czesciej niz 1-2 x w tygodniu. Dzis pojawil sie maly problem cos mnie boli w podbiciu prawej stopy, cos pewnie [...]

[...] też daj przyzwoite ćwiczenia a nie jakieś spięcia brzucha. Poza tym trzeba pilnować miski i progresowania w ciężarach w podstawowych ćwiczeniach i będzie git. Staż mam mały, 2 miesiące ciągłości gdzieś przez które z 64kg wszedłem na 71kg. Jeśli chodzi o brzuch to allahy i deska. Ciężarem progresuję, zapoznałem się z metodami progresji i [...]

Stary, ważniejsze dla ciebie zdrowie, czy wielkość kolana?? Wylecz do końca kolana, a potem będziesz ćwiczył sobie powoli, aż wrócisz do formy ;) Lepiej mieć mały mięsień przez jakiś czas, niż z***ane kolano do końca życia ;) Wtedy to juz wcale nie urośnie :P

i jeszcze jeden problem mam jak robie plecy to wydaje mi sie ze nakladam za maly ciezar bo moge zrobic z 15 pow ale jak zaloze wiekszy ciezar to technika cierpi i nie puchnie mi to co trzeba :'-(

[...] koszykówki, to już całkiem... A co Pepo myślisz o łączonych seriach - przysiad klasyczny, później zdejmowane obciążenie i przysiad z dynamicznym wyjściem w górę/ze wspięciem na palce, a na końcu zwykłe wspięcia na palcach... Najwyżej zrobię mały eksperyment i spróbuję jakoś nie zajechać nóg :] Zmieniony przez - PiotrEm w dniu 2009-07-12 18:02:34

spokojnie , nie trenuj 2 razy w tygodniu, masz za mały staż na wyciskaniu sztangielek na płaskiej spróbuj prowadzić wężej ręcę, wtedy pobudzisz środek, chociaz po 3 miesiącach możesz jeszcze nie mieć czego pobudzać ... pozdro