hehe ja kiedyś zgrzytałem zębami jak byłem mały efekt - siła szczęk jak u konia i dość widoczna mięśnie na szczęce ale za to podobno mam szkliwo 40-latka
takim planem nic nie zdziałasz- sztanga, sztanga i jeszcze raz sztanga... trochę sztangoelkami i mały dodatek na wyciągach. dietę taką dopiero planujesz realizować czy jest taka "od zawsze"?
cos jest w tych metalowych puszkach po animalach mam wszystkie - na cholere wiem ale ladne sa poprostu te z machine combo tez sobie ustawie na szafce - dorosly facet takie rzeczy jesli koszt nie bylby duzo wyzszy chetnie bym to akceptowal. Ale jak to by bylo duze bialka tez? hmm ciekawa opcja - napewno odrozniajaca was od innych co tez moze [...]
Wiesz. Możesz myśleć że nie interesują CIę skutki uboczne. Ale kiedyś gdy być może Twoje dziecko urodzi się z wadą serca. Badź Tobie zdarzy się mały zawał to nagle zapragniesz żyć i będziesz żałował że brałeś. Moim zdaniem kiedyś organizm upomni się o swoje. Ćwicz cierpliwie. Skomponuj sobie dobrą dietę i nie oglądaj się na kumpli. Za jakiś czas [...]
[...] opisujących kompletną strukturę witaminy B12 ich autorka również otrzymała Nagrodę Nobla. Witamina B12 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie i jest skuteczna nawet w małych dawkach. Poza tym zawiera elementy mineralne niezbędne dla organizmu. Odkłada się w wątrobie, nerkach i innych narządach, a objawy jej niedoboru można zauważyć po 1-6 [...]
"Moj dzisiejszy dzien to: sniadanie: jajecznica z 4 jaj (calych), smalec 65 g, cebula, klafior, brokuly, herbata zielona " No ja raczej z taki sniadaniem mam problem bo na 8 ide do szkoly czyli o jakiejs 7 musze wstac i raczej mam malo czasu na sniadanie. Co bys proponaowal tak na szybko? Może byc np. Jogurt 0% tluszczu z platkami [...]
'No ja raczej z taki sniadaniem mam problem bo na 8 ide do szkoly czyli o jakiejs 7 musze wstac i raczej mam malo czasu na sniadanie. Co bys proponaowal tak na szybko? Może byc np. Jogurt 0% tluszczu z platkami owsianymi a puznjej kolo godziny 11 cos jeszcze przekasic? Tylko co to mogło by byc? Bo otej godzinie jestem w szkole wiec wybór jesy [...]
Przyznaję się, że nie bardzo rozumiem. Nie rozumiesz bo popisalem bzdury. Kompletnie popieprzylo mi sie, myslalem, ze masz problemy z dwuglowym a nie czworoglowym :-( wytrzymałościowy, zwiększając odporność na zmęczenie i przy okazji trochę zwiększając obwód, tylko jeden konkretny mięsień nie. Co z nim robić w takiej sytuacji, jeśli z jakiegoś [...]
a co jesli znam swoj max. z tego cwiczenia? Zalezy mi na nim, bo z doswiadzczenia(male bo male, ale zawsze) wiem, ze chyba najlepiej zwieksza obietosc klatki. Myslalem, ze dam je tylko do cyklu 10tek, bo przy 15kach ciezar bylby za maly, a przy 5kach to mialbym ciezar zbyt duzy, zeby poprawnie wykonac cwiczenie. Myslalem, ze moge dodac je tylko [...]
jestem sklonny kupic 2xmalego cell pumpa czyli 900g tylko ze obawiam sie, ze nie wyrobie sie z cyklem bo od pazdiernika ide na studia i nie wiem jak bedzie przez pierwszy miesiac z cwiczeniem u mnie dlatego chcialem maly 40dniowy cykl, wiec jak myslicie brac 2xmaly cp czy moze jakis inny stack na 40 dni?
Były badania pokazujące, że kreatyna działa efektywnie do - bodaj - 7 tygodnia supelentacji. Potem - jak pamiętam - nie notowano juz progresji wyników. Stąd zalecenia, aby prowadzić kurację przez max. 2 miesiące i potem robić min. miesiąc przerwy. ujalbym to inaczej progresje obserwowano do momentu peknego wysycenia plus jakis tam maly poslizg na [...]
[...] na triceps) 3x8 francuz 3x8-6 sciaganie uchwytu wyciagu 12-10-8 Pt. wyciskanie sprzed klatki 12-10-8-6 unoszenie hantli bokiem 4x10-8 wiosłowanie do klatki, szeroko łokcie, mały ciężar 3x10-8 (nie umiem poprawnie wykonac latania w opadzie tułowia) podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3x10-8 3 cwiczenia po 4 serie na nogi 2 cwiczenia po 4 serie na [...]
kokoWKS - ja tam nie na krój nie narzekam mały jestem to mnie nic nie uwiera krzpuma - mi też przód nr 1 pasuje najbardziej dlatego jako pierwszą wrzuciłem tą propozycję Macieyou - Ale czarny wyszczupla a tak serio to słuszna uwaga możnaby zrobić w wersji białej czarnej i czerwonej
[...] obciążenie, wiek, płeć, cukrzyca, waga, sylwetka, poziom aktywności fizycznej i oczywiście zwyczaje żywieniowe. Przy czym cholesterol pochodzący z tego co jemy ma bardzo mały udział w poziomie cholesterolu we krwi. W ciągu ostatnich kilkunastu lat przeprowadzono wiele badań w celu sprawdzenia wpływu spożywania jajka na poziom cholesterolu [...]
Mały update - kilka nowych fot. Tak bardziej "artystycznie" xD I tak mnie pewnie zjedziecie, ale co tam xD No to foty lecą: Jak wspomniałem gdzies tam wczesniej - dla mnie jest ważna estetyka i proporcje, a nie ogromne wymiary. pozdro!
[...] których wiele osób by nie zrobiło. Albo ryzyko jest opłacalne i Ci ludzie są ponadprzeciętną, albo nieopłacalne i biorą odpowiedzialność na siebie. to tak dla Ciebie mój mały światopogląd. Ale o czym ja tu piszę? te środki nie są bardziej szkodliwe niż niektóre antybiotyki, które każdy prawie szamał w dzieciństwie już.. Pozdrawiam! PS [...]
Kupno spalacza problem.
