mały

moze nie zlikwidowac bo zawsze jaest milo gdzies pogadac moze przeprowadzic TOTALNA CZYSTKE ? milego "maly" termitek let's the 4s be with U

maly prezent dla publicznosci. wystapi 20 zawodnikow ;)

Wiadomo szalu nie ma, licze sie z tym,ze bardzo duzo pracy przede mna, klata rosnie ok, sila idzie i mysle,ze w tym roku targne ponad 100 kg ale nie o to mi chodzi, przygode z silownia zacząłem bo miala dosc bycia 'chudym' i glupich pyt ludzi, 'czy Ty w ogole cos jesz ?' Dlatego od 4 mc nie pale, nie pije alko i realizuje plan na mase, jesli [...]

To mają być rozbudowane uda ? 64cm przy takim wzroście to średnio-mały rozmiar i spodnie da się spokojnie kupić (nie podałeś ile w pasie). Po prostu masz za dużo smalcu na nich, bo mięśni tam niewiele widać.

[...] po południu, może jest niskociśnieniowcem i tak reaguje na pogodę ... Może są jakieś inne, banalne przyczyny - np. w pracy wypija jakieś słodkie napoje i przez to ma tak mały apetyt. Jeśli on sam uważa i czuje, że dzieje się z nim coś złego, innego niż zawsze, to może warto porobić jakieś dokładniejsze badania - wiele chorób objawia się na [...]

To ujęcie obejmuje tylko mały fragment sali /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bc9dcc794f64b2897ec79d47df1bf95.JPG Zmieniony przez - dacheng w dniu 2012-09-17 09:15:06

czekamy na wyniki Jakiś mały przeciek wyłapałem na FB...kat.90kg /SFD/2018/5/13/1a0227534dcc457aac42eb3f813d2d6b.jpg

Dziekuje za sogi :P Masa , masa wiedzialem ze kazdy bedzie to pisal , juz jeden Uzytkownik z sfd. pomogl mi w malej diecie , dzieki mu za to , teraz sie wziolem za diete i maly cyk (kreatyna) :P Zalezy mi na rzezbie :P

Trening C5 (1.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post3 1. Podrzut 21,5kg x 5 26,5kg x 5 31,5kg x 5 36,5kg x 5 41,5kg x 5 46,5kg x 5 51,5kg x 5 56,5kg x 5 (ost. 50kg x 5 zarzut) 2. Wiosło jednorącz 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 57,5kg x 5 (ost. 50kg x 5) [...]

wyzej jest maly blad poprawiam ,,do pracy chodzi 5 dni w tygodniu a na silownie 2 "

Nie pamiętam dokładnie, zadałeś kilka dni temu inne pytania w wątku obok, który zamknąłem chyba. Z tego co pamiętam, to miałeś mały zakres ruchu jak na czas po zabiegu. Chyba nie masz rehabilitacji? Jeśli chodzi o ortezę, to ona ma podnieść bezpieczeństwo, w niektórych ośrodkach w ogóle ich nie zlecają i mają doskonałe wyniki.

[...] deka, przerwany tydzień temu (za duży wysyp, zaobserwowany od początków bicia) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do chudniecia, apetyt bardzo mały, bardziej wolę pić niż jeść, mógłbym litrami a zjeść to na siłę.. 13. STAN ZDROWIA: przeważnie ok, jedyne co mi dolega to ból szyji, karku(to to już parę lat ale jakoś [...]

Dziekuje kanarek za odpowiedz ! Jednak nadal nie rozwialy sie wszystkie moje watpliwosci. Zastanawiam sie nad tym czy w niektorych cwiczeniach do oblczania obciazenia nie powinnismy uwzgledniac rownierz ciezaru wlasnego ciala... Chodzi mi o to ze gdybym na brzuch chcial wykonywac podciaganie kolan do klatki to moim maksem dla 20-tu powtorzen [...]

Miałem badania m.in na tarczycę, praktycznie wszystko w normie miałem jakiś tam mały niedobór czegoś i tyle ;/ narazie to poczekam, przestanę rosnąć to może uda się porządna masówka. Póki co pojem na 'oko' poćwiczę, najwyżej zrobię przerwę krótką od siłowni i pójdę na sztuki walki. Z takim szczupłym ciałem to ...

no i jeszcze trzeba dodać mały woreczek wolnych aminek :) Poza tym tam piszą że egg pro jest 30% białek, czyli do worka ostrowi trzeba dokupić nie jedno a 10 opakowań olimpa.

jeszcze do dzialu "odzywianie" na dobre nie zajrzalem... wertuje "bartus poleca" ;) na silownie/saune moge chodzic kiedy chce - ale glownie bylaby ona w srody i niedziele. co sie tyczy diety - mam maly metlik a raczej nie chce, by moj dzien zaczynal sie od jajka i konczyl na nim (czytajac niektore posty trudno nie uledz [...]

Zamiast tych ziemniaków to radził bym jeśc ryż , kasze albo ewentualnie makaron . A co do płatków kukurydzianych to są bardzo dobre do śniadania czy np kolacji , Mozesz jeść także dużo jogurtów,kefiry i sałatki ważywne mały

oo coz juz odp nie wiem jak z kasowac, mam problem maly problem ze stawem barku chcialem go wzmocnic oraz kolana jak i kostki beigam codzienie po 25 min ogolnie chcialem przygotwac sie do wyjazdu do Woja. A sam Cykl chcial bym zaczac za miesiac okolo poniewaz nie bralem odbloku po metce jakos nie jest to samo co przed ale badania Gitara

[...] natomiast jako drugie - uginanie ramion z hantelkami. Pamiętaj, ważna jest różnorodność. Raz gryf, raz sztanga, raz hantelki. Co do pleców - Jesteś wysoki, chudy i masz mały staż na siłowni. Osobiście odrzuciłbym na razie martwy ciąg. Jako pierwsze dałbym podciąganie na szeroko na drążku, a jako drugie podciąganie sztangi w opadzie. Po 4 [...]

mozesz przetrenowac klate jesli mas zzbyt maly staz.3 cwiczenai w zupelnosci wystarcz.a mas zracje z tym ze skos gloa w dol pobudza dol klaty a glowa w gore gore klaty.wyzuc jeden z tyc skosow-wybor zalezy od ciebie,zosatw to cwiczenie ktere jest na slabcza czesc twojej klaty