mały

09.05.2009 Dzisiaj dzień bez treningu jednak mały stretching zrobiłem cobym potrafił się schylić bez zbędnych bólów ścięgien. Jeżeli chodzi o jedzenie to nie stosuję konkretnej diety bo nie mam za bardzo czasu żeby do tego zagadnienia się przyłożyć a jest to dla mnie czarna magia. Na razie staram się ograniczać tłuszcze, ziemniaki na rzecz kaszy [...]

duzy biceps a pewnie maly ptaszek

Dzieki za przepis. Myślałem żę to będzie bez odrobinki tłuszczu.A tu mały zonk A bez tłuszczu nie da rady? zapewne czas zcięcia sie dużo przedłuża tak? Czy o co chodzi

SonGoku Nie wiem skąd to wiem. Chyba od Mawashiego, ale głowy sobie uciąć nie dam. Takie 15minut, w naprawde lodowatej wodzie, mogłoby sie skończyć hipotermią. Zamiast kombinować, po treningu najlepiej się pożądnie się rozciągnąć, wziąć prysznic i pożądnie zadbać o michę po i przedtreningową. To jest najważniejsze. Inne rzeczy to tylko dodatki. [...]

[...] mimo niezbyt długiego starzu i przerw.trening i diete mam opanowane.zdażyły się z pączątku dni bez diety,ale to każdy je miewa raczej,a ogólnie dieta jest i mnie martwi mały progres w tym cyklu,bo czytam w testach,że ludzie robią po 5-8 kilo a ja już za niecałem 2 tyg kończe a dopiero 2 kilo wpadło:(.w sumie czuje pompe konkretną,ale [...]

[...] szczegółów.Dopiero gdy opanujemy wystarczająco proste ćwiczenia przechodzimy do bardziej zaawansowanych. Gdy mamy problemy z wizualizacją możemy ćwiczyć np trzymając w ręku mały przedmiot wpatrywać sie w niego zamykać oczy i znowu wpatrywać aż obraz myślowy będzie wystarczająco szczegółowy.Analogicznie możemy ćwiczyć przed lustrem z własnym [...]

To dlaczego mały Cruiser pokonał Foremana ? To dlaczego Calzaghe wygrał walkę jedną ręką...? To dlaczego mocni fizycznie boskerzy w boksie nie bronia długo pasa ? To dlaczego na Jamajce rodzą sie najlepsze talenty ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-08-18 00:23:43

ShoX - chyba "mały" brat

[...] takie samo jak przed cyklem. Waga stoi w miejscu pas -2 cm :) Mieśnie rzeczywiscie tak jakby sie uwypuklały jakies zyły też wychodzą. Dziś 10 dzien wrzucam 60mg bo czuje mały niedosyt :D proviron zostaje 50mg + clen alpha przedtreningowo 1 - 2 tab + tauryna 5g (2 tyg on 2 off) na offie wrzuce l-karnityne 5g a potem znów clen 2 tyg Zmieniony [...]

Eeee, dużo korekt. Staż chyba żaden/mały. Więc przejde do konkretów : Dzien 1 poniedziałek (klatka + triceps) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (4 serie - 12-10-8-8) PROG OK -Wyciskanie sztangielek w leżeniu w skosie (4serie 12-10-8-8) -Rozpiętki 4 x 12 ------- -Francuzkie wyciskanie 4x12 -Pompki w podporze tyłem 4x15 Dzień 2 [...]

[...] siedzi na dupie i nic nie robi po za treningami, o którymi nic nie wiemy i dodatkowo chce zredukować. Teraz zrobiła się moda na to, że 'trzeba mieć dużo żarcia'. Duży i mały deficyt ma miejsce, wszystko zależy od kontekstu i ile czasu chce na to poświęcić. Skąd wiesz jak jego ciało zareaguje? Że nogi i górę wysuszy, a brzuch zostanie? [...]

Jak masz tyle czasu to zadna sauna czy biegi w dresach. Przygotowanie rob caly czas swoim cyklem a zacznij sie odzywiac inaczej. Duze sniadanie, obiad maly do 16. Od 16 na kolacje tylko plyny np. weglowodany i zrezygnuj ze slodyczy calkowicie. Pij duzo. I nie przejadaj sie jak jestes glodny to zjedz jakiegos suchara lub pieczywko kruche itp. Waga [...]

Mały deszcz? To raczej mżawka.

Ale masz kiepski poglad czlowiku ze ktos wyciska malo to nie znaczy ze jest maly moze mu zalezy na masie miesniowej a nie na sile wiec to nic nieznaczy wsumie ile wyciska sie jesli zalezy komus na wygladzie .A pozatym ty nie masz ani sily ani wiedzy ani wygladu wiec prosze nie jedz swoimi wypowiedziami osoby ktore maja te 3 rzeczy lepsze od ciebie [...]

Mały offtop - Michał, odnośnie Marka - dawno go tu nie było, odpuścił już sobie wizyty na forum?

Może i ciężar, którego używasz jest ogólnie mały ale może dla twoich barków za duży. Jeśli nie odczuwasz bólu przy mniejszym ciężarze to rób na mniejszym. Jeśli odczuwasz ból zawsze to trzeba by się przejść do lekarza.

mam miec zabieg bo cos mi sie ukruszyło...ale lekkie treningi na nogi moge robic...tzn mały ciezar... ostatnio robiłem split 5x5 a potem masowy niby ale tak bez składu jakiegos

może mały offtopic ale jak zrobić screena całego dnia w dzienniku Vitalmaxa? Ja zawsze wszystko przepisywałem...

[...] gdyby dawali np. Lindt'a to bym poszedl oddac, a tak to lipa... Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Macff a ile ci zajelo to dojscie do 6l ?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."