mały

[...] głową 5,5,5,5 przedramiona: - uginanie nadgarstków nachwytem 3x15-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 3x15-20 Wtorek: czworogłowe : - wykrok z sztangielkami 12,12,12 mały ciężar jako rozgrzewka - przysiady pełne 15,12,10,8,8,6 - hack-przysiady 12,10,8 dwugłowe: - uginanie nóg w leżeniu 15,12,10,8 łydki: - wpięcia na palce w staniu [...]

Celna uwaga ;) PS Udało mi się zrobić mały research wśród znajomych i bede miala okazje przetestowania pewnej gry w nadchodzący weekend, która być może rozwiąże moje "problemy" ;) Niestety nie jest to gra z tego trailera, który mi pokazałeś lecz miCoach :) Zobaczymy co z tego wyjdzie. Podobno bardziej ćwiczenia niż zabawa. ;)

lukaszu ja właśnie mam podobny problem.Gdy byłem mały spadłem ze schodów czego wynikiem były nierówne przegrody nosowe.Na początku ta wada mi nie przeszkadzała,lecz teraz ciągle zatkany nos,niemożność swobodnego oddychania nosem i przez to trudności z zasypianiem itd. We wrześniu mam mieć zabieg.Troszkę się go boję ,ponieważ to moja pierwsza [...]

a nie czujesz sie na sile na 20kg? wielki chlop z Ciebie. Ja sie waham czy brac 16 czy 20 a jestem raczej maly. Na zajeciach crossfit wiekszosc cwiczen robilem 20ka a czasem nawet 24ka. poza tym filmic filmikiem ale dobrze by bylo jak by Ci ktos z raz pokazal jak sie cwiczy ketlami na zywo. Jak problem pierwsze swingi to zamiast machac z biodra [...]

[...] zależy jak się z siłą czujesz. czy jesteś silny czy raczej nie. Zasugerowałem się Twoją wielkością więc myślałem że 16 to za mało, ale skoro czujesz że 20kg to za dużo to weź 16 ja mimo że jestem mały to poniżej 16kg schodziłem chyba tylko do turkish wake up i ćwiczeń typu swing jedną ręką Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2014-12-27 21:21:36

[...] ma tego problemu i jak nie masz dresu na sobie to wchodzisz. Ostatnio bramkarz powiedział, że nie wejdę. Zapytałem dlaczego, on pokazał na ścianie kartkę a tam "bez podania przyczyny"... wkurzyłem się, ale był większy.. i to sporo :) Często przyczepiają się do byle czego np. mały znaczek reebok na polówce, impreza na zaproszenie itp.

Daruj sobie FBW. Jesli masz wielki brak w ktorej partii - specjalizacje z ekeprymentow polecam. Jesli masz maly brak w jednej partii - tj nie do konca to co ci sie podoba, tudziez czujesz ze jestes wolny jak mucha w smole, lub jakies cwiecznie wielostawowe nie wchodzi bezposrednio w miesien ktory chcesz przecwiczyc - split High-threshold Jesli [...]

Proste ze tak. Jednak narazie, status nieudzielajacych sie modow, nie zostal wyjasniony. Niestety... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zycze szczescia.... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wszedl na strone ogloszen matrymonialnych i tam byla taka fotka. Spodobala sie no to wstawil... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No to mowie, ze sie spodobala. Twoj gust... ehhh. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zobaczymy co on zdecyduje. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] korekcyjne 1rok zero rezultatu. Nikt ogólnie nie interesował się moim problem. Z tego co wyczytałem w sieci wynika że mam kurzą klatke, ćw. korekcyjne nikomu nie pomogły, na operacje jest za późno. Chodzę na siłownie rezultat jest mały ale zauważalny. Z moich obserwacji wynika że u mnie wada się nie pogłębia, wręcz przeciwnie. Pzdr. SubMan

[...] tym o ile pamiętam, to sam sobie trochę przeczysz, bo piszesz że masz takie małe zużycie kalorii, a innym razem, że "ostro ćwiczysz". Jeśli się ćwiczy kilka razy w tygodniu to organizm potrzebuje trochę energii na regenerację... Nawet mając mały NEAT nie powinno się schodzić z kaloriami zbyt nisko, prędzej poszukać sposobu na zwiększenie NEAT.

[...] - małe popchnięcie co jakiś czas utrzymuje je w ruchu i nie tyle robi jakieś cuda, co zapobiega spowolnieniu. Tak samo działają mądre przerwy w redukcji - to jest taki mały "zastrzyk" energii, żeby zapobiec sytuacji, że metabolizm mocno "zwolni" i od nowa będziemy musieli się nagimnastykować, rozkręcając go... Nie chodzi absolutnie o duże [...]

[...] czy siak one powstaną, tylko później. Najlepiej nie dopuszczać do sytuacji, kiedy pojawiają się takie objawy i redukując na własną rękę trzymać się zasad bezpieczeństwa tzn. mały deficyt, regularne przerwy od redukcji, badania co jakiś czas. Zbyt szybka utrata kilogramów jest sygnałem alarmującym - bezpiecznie jest nie wychodzić ponad 1/2-1 kg na [...]

przed treningiem w ogóle za mały odstęp od jedzenia

[...] odpowiedź, bardzo mi pomogliście :) A jeszcze chciałem zapytać.. ponieważ jestem w trakcie układania planu odżywiania. Mam ustalone śniadanie i ostatni posiłek, jednak mam mały problem co jeść w szkole ? I czy przed treningiem dobre było by połączenie płatków owsianych + jakieś rodzynki ? Oraz co najlepiej zjeść zaraz po siłowni. Dodam, że na [...]

eh, zauważyłam mały błąd w jadłospisie, policzyłam całego brokuła jaki wchodzi do zupy, zamiast tyle, ile wchodzi w 1 porcje. W każdym bądź razie do ŚNIADANIA DOŁOŻYŁAM 2 PLASTRY SZYNKI Z PIERSI KURCZAKA

a widzieliscie to ? https://thinksteroids.com/articles/ultimate-no-fat-gain-insulin-program/ ostatnio wzialem troche insuliny ok 6iu i walnalem kilka a moze kilkanascie takich iniekcji w tydzien i zauwazylem ze mnie cholernie podlalo, wzrost obwodow i sily byl nieproporcjolanie maly do podlania ktore obejmowało np ruszenie boczkow ktore byly [...]