[...] schodzić do środka podczas wstawania. Zwróć na to uwagę. Ale zazwyczaj wysokie osoby mają z tym problem, więc uwaga w formie sugestii a nie zwały -Rzymski martwy ciąg - za mały zakres ruchu. Technika wygląda na poprawną (musiałbym zerknąć z boku) ale lepiej jest w tym przypadku (wiaderka) stanąć na podwyższeniu i zejść głębiej z ciężarem). [...]
Natalia wyjątkowo urodziwa dziewczyna być może faktycznie ostry makijaż zbytnio tego nie podkreśla ale naprawdę nieźle prezentuje się wśród innych zawodniczek, teraz mały offtop - ale apropo wzrostu Alexey'a Lesukov, Natalia za wysoka to nie jest ;) Zmieniony przez - Lyll w dniu 2008-10-19 16:12:54
[...] że ubranka dla brzdąców mogą być takie urocze ;) Dziś doszłam do wniosku, żeby dokupić jeszcze paczkę klocków, kredki, jakieś kolorowanki, książeczkę z obrazkami tak aby mały również mógł się cieszyć swoim prezentem - podejrzewam, że z ubranek może średnio czuć zadowolenie bo on przecież nie będzie jeszcze kumał o co chodzi. Ma z Was ktoś [...]
Dzień dobry wieczór. Jestem po czicie więc ledwo widzę, że szczęścia na oczy :D Dziś 11/01/2015 także..... WIELKA ORKIESTRA ŚWIĄTECZNEJ POMOCY ! Mam nadzieję, że pomagaliście wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - [...]
[...] czuje %-) ) i sznurki. dzisiaj rano siłownia, po południu exotic i stretch. W niedziele całośc treningu poszedł na spinie (nie polecam jednak w imprezowy weekend), także mam mały filmik :) jeszcze do wyczyszczenia ale nie jest źle :-) https://youtu.be/Owu_bhmgpKc Trening 20.02.18 1. Podciąganie 5/5/4/4/4 Ciężko szło, ale mam domsy po stretchu [...]
[...] przeciwbólowe wciągnęłam) zrobiłam interwały (żeby tak do końca nie było, że się nie opierd...). Fajnie się jechało, aż żałowałam, że skończył się czas i nawet odnotowałam mały progres %-). Aha i jeszcze wczoraj obudziłam się z bólem karku. Biorę leki przeciwzapalne, bo niestety tak już mam, że mały ruch głową i byłabym uziemiona na dłużej. [...]
[...] uda ładnie sie rozrosły, sila w przysiadzie poszła bardzo duzo. Plecy tez ładnie ruszyły, ale niestety przyrosty w bicepsie prawie że zerowe :/. W klatce mialem tak jak by mały zastój i po 3 tygodniach zadnych postepów. To po 3 tyg. zmienilem trening klatki. Trenowalem ją 3 razy w tygodniu i stosowalem piramidke,początkowo zanizylem cięzar i [...]
[...] jak to skorygować. Może podłożyć coś pod pięty ? WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY - właśnie w tym problem, że nie ma innej Już kilka razy odpowiadałem na pytania czemu taki mały ciężar na suwnicy. Ano właśnie dlatego, że jest to nietypowa, pozioma suwnica. Na tradycyjnej wypyycham 2x więcej.. Nie pozostaje mi nic innego, jak kontynuować na tej.. [...]
OK, dodam RDL.. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Ze względu właśnie na fakt, że miałem problem z lędźwiami mały i nie chcę ich narazie zbytnio obciążać.. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-10-28 15:39:30
[...] po pierwszym posiłku Apetizer - 5ml w trakcie pierwszego posiłku Aloes - 50ml 30 min po ostatnim posiłku 1a. OK. 1b. Trochę zwiększyłem pochył, ale widzę, że jednak chyba za mały jeszcze trochę jest. W pierwszym powtórzeniu pociągnąłem bardziej ramionami niż łopatkami, skorygowałem to w kolejnych. Aby do tego nie dopuszczać, muszę wcześniej [...]
Co do wyciskanie hantlami, to jestem tego samego zdania, chwycić hantle tak, aby mały palec był zawsze wyżej niż kciuk, a nie w równym poziomie. Tak samo przy wyciskaniu hantlami na klate. Zupełnie inaczej czuć mięsień. Zresztą zauważyłem na siłce, że Radek Słodkiewicz radzi to samo swoim klientow. Wylewające unoszenia w bok wg ok i chyba już [...]
w rozpietkach chyba nie powinines tak mocno lokci zginac a w 1b. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (skos dodatni) - jakis maly masz ten skos... zwieksz bo wyglada jak bys robil plaska :) w 4 i 5 posilku miesko piekles czy smazyles? trzymaj sie
[...] WHEY - CZEKO Do wiosła postanowiłem doyebać więcej ciężaru, aby zobaczyć, kiedy zaczyna się psuć technika. I zobaczyłem... Przy 80kg było jeszcze ok. Przy 85kg niestety już za mały pochył zauważam, wrzucam więc filmik, aby to ukazać.. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-12-02 14:11:48 Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-12-02 16:59:38
[...] treningi A/B (te, co dostałam na początku), w tej chwili w martwym ciągu mam 32 kg, z którymi zrobię 8-10 powtórzeń (2 serie), staram się na każdym treningu dodawać. Miałam mały regres z przysiadem, bo bardzo mi zależy na sile z tyłka, a jakoś tak mi wychodziło, że miałam wrażenie ruchu plecami (nie wiem, czy wiecie, o co mi chodzi), ale i z [...]
[...] obudziłam z pobolewającym gardłem, ogólnie zamulona... Zapomniałam wspomnieć, że mój Mały bierze udział 3-tygodniowym wyzwaniu i m.in. ma wychodzić sporo kilometrów, a że za mały na chodzenie samopas, to musimy z nim maszerować :-) Tydzień pierwszy wyzwania mija jutro także wrzucę jego imponującą tabelkę i małe podsumowanie tygodnia :-D POSIŁKI [...]
[...] Ale że wziął to klatę bardzo ambitnie, to w pierwszym tygodniu wychodził prawie 47.5km!!! Właśnie podliczyłam i jestem w szoku, że aż tyle wyszło 8-O Oczywiście, jest za mały, żeby chodzić sam, więc chodzi z mamusią i tatusiem %-) %-) Wysłałam jego tabelkę i printscreens z Endomondo do Głównego Mistrza :-) Duma mnie rozpiera!!! I wklejam na [...]
[...] to problem. A tu akurat wiem, że był po drodze jeden z Panów, który na Instagramie bardzo głośno mówi o hormonach i takich tematach@@-) Także grubo, mózg potrafi mi parować. I mały check https://i.postimg.cc/kXGPTYZ4/IMG-20230307-165050-990-copy-1080x1080.jpg https://i.postimg.cc/PJF9Ghcq/IMG-20230307-165051-078-copy-1080x1080.jpg
witam. od jakiegos czasu mam maly zastoj, ale nie o tym chce pisac. mam pytanie co do treningu. robie nadal ACT, ale jak wiemy nie jest to trening na caly rok mysle, ze jeszcze ten tydzien, max 2 i czas konczyc. normalnie powinienem wprowadzic FBW. kiedys jak pare lat temu cwiczylem to po wstepie z ACT rozpoczalem split i przyznam, ze mi sie [...]
WYNIKI str.9 -Konkurs działu Trening w domowych warunkach - 600 PLN do zgarnięcia !!!
