[...] na płaskiej i skosie sztanga hantle na razie bez bardziej skomplikowanych ćwiczeń będzie akurat przez pierwsze pare tygodni. Małe ciężary żeby technikę złapać i mięśnie przyzwyczaić potem można myśleć o innych ćwiczeniach. A na brzuch to mały poziom tłuszczu jest potrzebny świczenia typu brzuszki itp nic nie dają tylko zwiększą obwód pasa.
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Wszystko ok (chociaz po cyklu czuje jakbym miał mały problem z prostata) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 [...]
Wrzuce zdjecia calej silki jak posprzatam znaczy kurze poscieram bo troszke tak nie jest elegancko. Kurze ze sprzetu;] Co do sciagania z gory to yy.. jesli bym dal gryf na ostatni szczebelek i chcial to na barki wziac to bym musial na palcach stawac, a mam 185cm. Ten stojak ma ok 2m wysokosci. Napisalem 3rzeczy a dalem zdj 2 glupi ja, macie tutaj [...]
wiesz u mnie typek ma maly wybor za to wiem ze ma towar prosto z apteki jak potrzebuje i czasem tylko kupuje za posrednictwem internetu,a mysle ze ci co handluja eap na forum , licza sie tylko ze zbytem jak najwiekszej ilosci zachwalajac kazdy produkt eap(nie bede juz wymienial ksywki kogos kto musi byc fenomenem zeby wbic juz tyle i kazdy towar [...]
spoko dzieki, ale juz to widzialem. tam sa plany z maszynami itp. a tu chodzi o same hantle doslownie :-/ masz gdzies moze cos w tym stylu? bylbym very dzwieczny. pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
Nie ma czegoś takiego jak palenie "punktowe" i tłuszczu i mięśni. Lepiej zbuduj górę by wyrównać proporcje. O ile na prawdę masz tak umięśnione uda(w co nie wierze). Może kupujesz za mały rozmiar rurek?;))))
Spoko Dodam że jeżeli nawrót kontuzji nastąpi po dłuższym okresie czasu (np miech dwa) to ból jest mały i powrót wszystkiego na swoje miejsce trwa szybko. Jeśli zaś dzieje się to po raz któryś z kolei (np 2,3 raz w tyg) to ból sie powiększa a ,,wskoczenie" trwa dłużej. Ostatnim razem było to 5 minut takiego spięcia Aktualnie mam 18 lat
Po co chcesz katowac klate i trica, skoro po masie widze, ze bedzie dysproporcja? Za maly staz, waga i doswiadczenie na tak duze katowanie miesni. Chcesz split - lepiej raz a porzadnie. Chcesz 2-3 razy? Nie ma sprawy - rob FBW. 2x klata i triceps = ZA KAZDYM RAZEM tracisz najwazniejszy impuls anabolicznzy z plecow i nog... I tak wiem ze zrobisz [...]
mialem full i to za darmo wiec.... a i : OB 2 kreatylina 1.21mg/ml maly blad;] Bilirubina 0,86mg/dl POTAS (K) 4,36mEq/l SOD (Na) 139MEq/l no to na tyle EDIT mimo iz podczas badan mialem jadra jak orzechy arachaidowe to nie wykrylo nic na usg czy no normlane ze wszystko w normie ? pzdro Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-01-28 15:30:27
moja też nie chce zebym ćwiczył 2 lata temu wygladałem jak szary kowalski mały brzuszek itp. jak powiedziałem ze biore sie za siebie to też fochy sie zaczyłey mówiła ze sie jej podobam taki jaki jestem i nie chce zebym miał wysportowana sylwetke tym bardizej krate na brzuchu. Po jakiś czasie powiedziała czemu tego nie chce, pwoiediząła ze inne [...]
Ilosć posiłków też ma pewne znaczenie np na sytość Zjesz dobry posiłek to jesteś najedzony, zjesz mały to zarz Cię korci aby coś przgryźć, co może być powodem do podjadania.
Ja ostatnio spotkałem się ze spodniami Diesel wyprodukowanymi w Turcji, i sprzedawca zapewniał, że są orginalne, a tańsze, bo kupione na wyprzedaży - jako mały rozmiar. Wyobraźcie sobie jaką miał zdziwioną minę, jak pokazałem mu dodatkową metkę którą orginalnie wszywają wewnątrz a tu nie ma, specyficzny szew w wewnętrznej stronie spodni którego [...]
nabrdzo mi przykro nikoo czy jak ci tam myślałem że mam prawo sobie żartować bo osobiście czytając twoje wypociny sam myślałem że piszący robi sobie mały żarcik hehe... ale skoro jest to prawdą to przyznaje że jesteś jeszcze większym palantem niż twierdziłem wcześniej pozwól że cie zdefiniuje: infantylny, sezonowy ortodox frajer
Coś źle ?? Dobra to se odpuszcze i bedę robił 5 treningów :) Tylko mam mały problem gdyż nie mam żadnej takiej wagi i nie wiem jak odliczać se poszczególne składniki :/ Ma ktoś jakiś pomysł ? p.s może jakiś specjalista by się odezwał ;) Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-04 18:17:42 Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-04 22:34:47
Ja pomoge-patrzac na twoj profil zdecydowanie odradzam ci stosowanie regresji, przedewszytkim za maly staz, pamietaj ze zaczynanie od duzych ciezarow to nie zabawa, jesli chcesz urozmaicic trening aby pozbyc sie zastojow: zmien cwiczenia, zamien sztange na sztangielki, zmien ilosc powtorzen, ilos serii (z glowa), zmien czas przerw miedzy seriami, [...]
EAP-opinie paru srodkow !
