mały

no bede robił cwiczenia ze sztngą ale lubie bardziej machać hantlami moze dla tego ze jak byłęm mały to cwiczyęłm sobie hantelkami ale mam zakwasy na lapach od góry do dołu

takie pytanie dla stosujacych dawka jest 4 kaps rozlozona na dzien planuje niedlugo zrobic taki cykl t-100 w porcji 5 kaps by bylo troche wiecej daa i teraz nie wiem czy np dawac 5x1 w ciagu dnia czy np: 3 rano - po sniadaniu z opinii najlepiej dziala U mnie po sniadaniu to jednoczesnie ok 2 godz przed treningiem i pozostale 2 w ciagu dnia czy [...]

bede sledził mysle iz srodek w sam raz dla Twoich potrzeb :) zastanawia mnie dlaczego nikt nie testuje Thyroterma moze mi odpowiecie :) sorki za taki maly spamik ale mnie to interesi bardzo jeszcze raz powodzenia :)

2 rzeczy 1 nie cierpie popadania ze skrajności w skrajność czy wy myślicie ze jak Mietki napisal ze nie trzyma diety to znaczy ze sie ****owo odzywia ? i zaczyna mu cukrowac o jego genach ? Mietki po prostu olewa te smieszne wyliczenia co do grama , oraz rozważania o wyzszosci ryzu basmati nad parboiled jest osoba doswiadczona i intuicyjnie wie [...]

[...] mu doradzicie (niezależnie czy to drogie suplementy czy odżywki czy sterydy) człowiek, żeby coś osoągnąc musi iśc w zaparte i systematycznie trenowac, ludzie przywiązują mały procent treningowi a największy diecie i coraz wiecej ludzi niestety suplementom. Prawda jest taka, że dieta bardzo pomaga w osoągnięciu celu, ale treningi i sprawy [...]

maly offtopic: arnie100 to ty startujesz pewnie w jakis naprawde lekkich kategoriach, w tych ciezszych bys nie dal rady, tnac z 80 na scenie zostanie ci pewnie ponizej 70, choc to tez zalezy od obecnego poziomu fatu w twoim organizmie, ale jak sie mocno odwodnisz to mysle ze z twojego pulapu zostanie ponizej 70 tak sobie czasem czytam jaki jest [...]

[...] cardio dobrze rozbudzilo. Dieta jak w DNT (120W, 300B, ~10T). Z węglami pierwszy, trzeci i piąty posiłek. Ogłosili regulaminy na Zelistrzewo i Bytów. O ile w tym drugim przypadku kategoria do 80kg, więc będę mały w porównaniu z innymi, ale to też będzie coś nowego. We will see. Jeszcze mam mały problem z dojazdem, ale ogarnę sprawę.

czesc ewelka w dniu walentynek- wszystkim zakochanym zycze wszystkiego dobrego, mimo ze nie znoszę walentynek grrrr moze dlatego ze nikogo nie mam ale mowie do siebie ze dzien jak codzien pocieszam się ty ty szalejocie mały uwazaj tam na tym sniegu bo jak srecisz kosteczkę to kuuuniec z bieganiem ty ty terminatorze maly:*

[...] zabiła mi ręce. 4. Boli mnie chyba wszystko przy nich od pasa w dół%-). W ostatniej serii ciężar bardzo mocno mnie dobijał w dół, ale dało radę się dźwigać. 5. Chyba za mały ciężar, bo raczej odpoczywałam przy tym ćwiczeniu, chociaż w ostatniej serii miałam problem z tym wypchnięciem bioder bez utraty równowagi. 6. Najlepiej robiło mi się w [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek 5 min, krążenia. 1. Trochę lichawo, myślałam, że uda mis się bardziej zaprogresować. 2. Tutaj za mały ciężar, muszę dołożyć. 3. No - lepiej niż na wcześniejszym treningu łączonym z wyciskaniem normalnie. 4. Jak zwykle bolało. 5. Na razie testuję, czy dobrze robię. 6. [...]

[...] 5 min porządnego rozciągania łapek, wymachów, skrętów tułowia. 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 12x16 12x19 12x22 Strasznie fajne ćwiczenie Trochę za mały ciężar. 2. wyciskanie leżąc 4x6-8 8x7 8x8 8x9 8x10 Nie wiedziałam czy robić sztangą czy hantlami, zrobiłam hantlami. Tutaj ciężar ok. 3. wiosło sztangą 4x6-8 8x13 [...]

B.dobry gen, mały bf, mały pas, estetycznie to wygląda. Do diety można się trochę doczepić - IMO za dużo tego mleka, lepiej uzupełnić kcal inaczej np rano dać więcej płatków, co to 80 g Jak tak bardzo lubisz to mleko zostawiłbym tylko do gainera w pracy, a po tren gainer z wodą i przed snem białeczko też z wodą (tutaj szczególnie, gdyż białko na [...]

dzieki Pany, myśle ze frekfencja bedzie dobra;) darioman7 Spory byk z ciebie. Właśnie wydaje mi sie że jakis mały jestem na tych zdj. Ale co zrobic, tak pewno jest Co do carbo zamiast po aero dawaj po siłowym, gdzieś kiedyś czytałem, że po aerobach nie wskazane są szybkie węgle.A białko po aero nie wiem, ja zawsze robie jak robie teraz i chyba [...]

[...] na śniadanie? tak jak w twoim przypadku przygotowujesz sie pod zawody to pewno nie;-) ja nie mam narazie nic takiego w planach więc to jest troche inaczej. ~~ kvrwa jest mały problem, nie wiem może zbyt sie tym przejmuje, ale nie chciałbym tego testu zawalic na starcie...ale w sumie u mnie już tak jest ze czym bardziej zalezy to się coś musi [...]

[...] więc chyba nie ma sensu wyc. z głowa w dół nigdy tego nie robiłem, cięzar smieszny, nie szło cięzko ale pod koniec taka pompa ze hoho i stojaki mam ciut za wysokie i mam mały problem pompki z nogami wyzej i dłonie skierowane do srodka, dowaliły klate do konca tricpes juz dostal swoje, więc lekko nie szło, wyc. cięzko we francuzie na skosie [...]

[...] i zdj zrobione od razu po rozpuszczeniu, jak widac rozpuszczalnosc b.dobra;-), smak truskawka średni, ale idzie się przyzwyczaic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f102a1da60fe4e9eac64be0379baaeb9.jpg A tu jeszcze mały sęp%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b706469c40749dc9960fc8f9627bad6.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 20:33:09

[...] 10x42kg / 10x42kg / 10x47kg / 10x50kg 6.Szrugsy hantlą 4s 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg wersja inna niż zwykle bo mały ciężar i długie przytrzymywanie do minuty. 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg bez aero bo prawdopodobnie jutro bedzie piłka to sie nadrobi Dobry trening, [...]

Tydzień IV |Trening 14, 24.03.12 4 tydzień testu rozpoczaty. Dzien bardzo intensywny, zlecaiło nawet nie wiem kiedy. Wstałem o 8 ogarnałem szame przed i potreningowa, nastepnie wziałem się za mycie auta, razem ze środkiem. Miedzy czasie zjadłem przedtreningowy posiłek a poźniej poszedłem na siłke. Trening wszedł bardzo dobry, nie robiłem aero bo [...]

[...] ok czy bardziej sztywne nogi trzymac, ale tez zablokowane w kolanach nie powinny byc, przynajmniej mi sie tak zawsze wyadawało Jak mam bardziej proste w kolanach to czuje mały dyskomfort reszta spoko Filmiki: MCPN http://www.youtube.com/watch?v=AM9udiLavKY Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=DQuMLJg89s8 [...]

[...] 10x42kg / 10x42kg / 10x47kg / 10x52kg 6.Szrugsy hantlą 4s 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg wersja inna niż zwykle bo mały ciężar i długie przytrzymywanie do minuty. 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg 15x27kg / 15x27kg / 152x7kg / 15x27kg bez aero Dobry trening, ale nie bardzo [...]