ekipa bierzesz modlitewnik n kolano i nim mahasz a tak na powaznie to maly błąd stylistyczny ale chyba wiadomo o co chodzi, albo modlitewnik albo sztangielke o kolanko.
A ja jestem mały chudy i dzisiaj wycisnołem nowy rekord 45kg o je to jest szpan. Tyle że kolesie jacyś chyba z rok starsi odemnie brali przymnie 89kg po 6-7razy to mi sie głupio zrobiło...
Yarrekboy: muszęprzyznać żę ładną rzeżbębica masz, ładne skośne brzucha i brzuch, ale kurde mało masz masy, bez obrazy, mały biceps i klate. Rzeźba spox. Dragon ja poważnie mówiłem, jesteś spox orzeł w razie czeko wchodź na gg moje. W profilu numer. Aha mam odżywkę: ryż+banan+kakao+rodzynki+mleko=zmiksowany pożyyywy koktajl
Czytałem wasze komentarze z przed około 4 misięcy i doszedłem do wniosku że ze mna w podnoszeniu w obecnej chwli nie jest zle.Mam 15lat od 1,5 roku cwicze regularnie zapasy,podnoszeniem zainteresowalem sie od około 0,5 roku.Gdy pierwszy raz poszliśmy z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie [...]
nie... nie wyglada na 'za duzy' nawet mnie czasem w****..., ze za maly... wrzucil bym fotki, ale nie mam cyfrowki :-/ http://2lo.ckj.edu.pl/photos/uczniowie/1e.jpg to jedyna dostepna fotka mysle, ze sie domyslicie, ktory to ja Zmieniony przez - KaOZetA w dniu 2004-11-06 10:08:49
Widać że swojski Ziom od razu zaprasza do barq.... , o dziewczynach raczej nie... bo mam laske , jaki ja jestem mały w porównaniu do Ciebie he he... chodzisz na jakąś sztuke walki??? Ja chodze na Jiu Jitsu. Gdzie chodzisz do budy?? Znasz Michała W. albo Kasie O. albo Pauline G.??? P.O.Z.D.R.O.
np na treningu słuchaj dragon jesli juz odpowiadasz na moje posty to miałbym prosbe jesli by ci sie chciało to mógłbys mi spozzadzic taki mały spis tygodiowy z cwiczeniami jakie mam wykonywac tym sprzetem co mam sztanga 50kg i 30 z góry dziekuje nie musi to byc juz poszukuje ludzi z jasła!!!
mottor nie zaduzo tej kretki? mottor bo jest juz duzy i dlatego tak kumpel, ja ciagle jestem mały wkrecam sobie ze wygladam gozej niz niecwiczący no dokladnie tak to było : -Co za potwór. -O mój Boże. -Ten facet jest jak zwierze. -Najszerszy, tyłem... -Możesz go nazywać nietoperz, Franco nietoperz. -Mógłby na nich latać.
Dzis klate robilem Pierwsze cwiczenei to wyciskanei na plaskiej to zrobilem 3x8-------90kg, potem sie przenioslem na skos w dol to zrobilem 3x8---------80kg no i skos w gore 3x8------55,60,65kg - tu maly ciezar bo staram robic sie jak najwolniej i najdakladniej ta lawke No i na koniec rozpietki na skosie 3x10-------14kg hantelki. Na koneic [...]
[...] rozciągałam tył miałam tak spięty, że schylając się, do ziemi nawet końcówką palca nie sięgałam. Obliques akurat teraz dokończę te 4tygodnie z tego treningu i zacznę od poniedziałku (w niedzielę mam jeszcze jedna komunię), mały odpoczynek od siłowego mi się przyda bo ostatnio łapy mi drętwieją, w sumie bez powodu - typu ucisk, w ciągu dnia.
Wczorajsze spotkanie z Trenerem było dość intensywne %-) Na wstępie zostałyśmy pomierzone centymetrem + fałodmierzem. Po pomiarach werdykt: - za mały bic/tric w stosunku do barków - za mały tyłek %-) - a co za tym idzie od jutra lecę trening ze specjalizacją na dół ciała. Kaptury się zmniejszyły 8-) Wojtek nas oświecił, że zrobi z nami normalny [...]
[...] walka z wiatrakami. Szczególnie dziadki odporne są na argumenty. Dziecko nie chce jeść kolacji to babcia choć ciasteczko wciska dziecku, żeby tylko coś zjadł. Już mówiłam że mały słodyczy nie jada. Nawet ostatnio stwierdził nie chciał jeść u babci deserka monte, bo jest be %-) Mały ze słodyczy dostaje co najwyżej gorzką czekoladę lub kakao z [...]
[...] mogę się założyć że drążek ma imponująco silne plecy i mięśnie ciągnące(jestem pełen podziwu)ale mięśnie pchające chyba już nie aż tak bardzo. Dlatego moim zadniem twoja wesja Darnok wbre pozorom jest cięższa do wykonania niż wersja gdzie pracują najsilniejsze mięśnie w ciele człowieka czyli plecy przy których klata ,triceps,barki to mały pikuś.
[...] twoja wesja Darnok wbre pozorom jest cięższa do wykonania niż wersja gdzie pracują najsilniejsze mięśnie w ciele człowieka czyli plecy przy których klata ,triceps,barki to mały pikuś. No nie narzekam na siłę pleców,a co do mięśni pchających to o jakie ćwiczenie np. Ci chodzi? jest ich wiele! Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-09 17:35:12
2012.12.09 godula: nic nie szkodzi :-D wywiazala sie jak widze ciekawa dyskusja, ktora wszystkim wyjdzie na dobre mysle: min. wszyscy zaczna testowac rozne wersje itd. Warto znac rozne punkty widzenia, opinie i wersje cwiczen. Teraz maly, obowiazkowy przerywnik konkursowy i mozecie dyskutowac dalej. Mam nadzieje, ze wszyscy juz po kolacji ;-D [...]
2012.12.22 Dzisiaj pierwszy raz bez szczegolowej wypiski z diety :-D Generalnie przygotowania do Swiat BN rzadza sie swoimi prawami, tak wiec w przypadku diety bylo i porzadne sniadanie z jajecznicy w roli glownej, owoce, jak i lapanie w przerwach pomiedzy porzadkami tego co Zonka tam akurat przygotowywala i dawala do smakowania ;-D Na oslode [...]
[...] takim wariancie będę miał problem z odpowiednim dobraniem ciężaru, bo to co będzie dobre na nogi to nie dam rady dzwignąć w wyciskaniu, a ciężar dla wyciskania będzie za mały dla nóg bardziej wolałbym robić super serie, też tak jak pisze Chungi np ciężar około 30-50% maxa dla przysiadu klasycznego 1 przysiady wykroczne 2 przysiad przedni 3 [...]
Dla 16 latkow
