mały

staz maly mam! cwiczylem tym treningiem u kolegia 3 tygodnie... ale sie poklucilismy i musze sam teraz kombinowac!!!

Cieszę się że jestem w takim klubie jakim jestem mały nacisk na walke sportowa duzy na samoobrone kiedys to cwiczylismy uklady teraz samoobrona samoobrona samoobrona :)

A jak będzie już rok szkolny i właśnie nie wiem co będzie na obiad i jak obiad będzie "mały" to kupić na wszelki wypadek gainera?Bo nie wiem co właśnie zrobić w tedy w tym drugim posiłku.

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]

Zrób sobie rano mały test, jak odpiszesz jak wyszło to wytłumacze Ci dlaczego o to pytam. Rano na czczo, zaraz jak się obudzisz, na pół szklanki owdy wsyp czukatą łyżeczkę sody oczyszczonej, zamieszaj chwile i wypij, odpal stoper i napisz po jakim czasie Ci sie odbije, jest to test na poziom zakwaszenia żołądka, jeżeli nie odbije Ci się po dłużej [...]

wystapi 20 zawodnikow- taki maly prezent dla publicznosci od sklepu everlast

ej jak ja otwieram avatarek to mam za maly i nie widze eXtu Profil Klubowy a powiekszyc sie nie da!!! Tak ma byc czy cus z***ane jest??

[...] powt) 5.triceps-francuskie-sztanga lub sztangielka (jednorącz)-4-5serii-12-8 powt (stały ciężar) NOGI+BRZUCH: 1.prostowanie nóg na mszynie 1-2 serie x 15 powt(mały ciężar-rozgrzewka przed przysiadami) 2.przysiady zwykłe ze sztangą na barkach-5serii-piramidalnie(12,10,8,8,6 powt) 3.prostowanie nóg na masynie-3-4serie x 15-8 [...]

gratulacje więć dla ciebie i dla niego. co do tkanki to nie wiem , ale jest to mały procent.

proponuje tak Witam, zrobiłem sobie dietę na masę ale mam mały problem gdyż brakuje mi w niej trochę kalorii. dodaj kalorii z WW albo z tluszczow, jaki podzial na b/t/w? Mam 177 cm wzrostu i ważę 58 kg, typowy ektomorfik, tak więc powinienem dziennie przyjmować gdzieś ponad 3500 kalorii troche przegiales z tym 3500kcal, obliczasz zapotrzebowanie [...]

ale można robić pompki z obciążeniem :) A ILE JESTES W STANIE DAC DO PLECAKA ZANIM PRZESUNIE SIE NA DOLNY GRZBIET I ZROBI SIE Z TEOD TRENING MIESNI BRZUCHA? a trójbojowa technika np. mnie nie pasuje - nie wie mczemu ale tylko na płaskiej umiem tak wyciskać, na skosie nie potrafię :) JESLI NA PRAWDE UMIESZ NA PLASKIEJ TO NA SKOSIE TEZ WYJDZIE, ALE [...]

bubel zrozum jedną rzecz, aeroby po siłowym treningu to 30 minut bo masz mały zapas glikogenu, jak robisz wieczorem to po 40 minutach dopiero 30 minut, więc to jest bez sensu, 60 minut FBW + 30 minut aerobów + ewentualnie jakiś spacer w ciągu dnia, albo coś innego.

heh nie mała to dla mnie ciekawostka, bo sam mam dwa malutkie naczyniaki na nogach symetrycznie na jednym i drugim udzie, w tych samych miejscach.. jak byłem mały też lekarze mówili że zaniknie, ale jakoś tak się nie stało

[...] kostce rosolowej orzyprawach +kromka ciemnego chleba cienko posmarowana masłem i z otrebami i jecsze jakimis podbnymi ...(tak z 3łyzki ich) pózniej jogurt naturalny mały z kakaem i miodem.miodem i łyzka cukru słodze tez kawe. w miedzy zcasie tez gdzies w ciagu dnia pół kubka maslanki. z piec ogórków kiszonych. dwie cebule z solą. A no [...]

ogolnie wydaje mi sie ze bic maly i tak ale nie jest az taki jak pisales ze nie ma wogole. a zeby przybrac masy to wlasnie po to kupilem te odzywki i chce kupic jakies saa.

co do barkow to wracam po zwichnieciu pierwsze proby okolo 2 miechy temu zakonczyly sie fiaskiem- najbardziej bolał przy podnoszeniu bokiem wiec z barkami to hmm mały problem dzieki bardzo za pełny komenatarz z plecami-po dzien dobry nie moglem w kosciele ustac godziny bo mnie w krzyzu łupało dziekuje za pomoc i pozdrawiam chetnie posłucham [...]

[...] szero. 4x max -wiosłowanie sztanga w opadzie 4 serie od 12 do 8 -szrugsy 3,4 serie po 20-15 -mysle siedząc zciaganiu drazka podchwytem?? / nie potrzeba z prostownikami to mały problem z kregosłupem / spróbuj opadów Przedramie -siedzac sztanga o kolana i tak podchwytem a pozniej nadchwytem po 3 serie do palenia piatek BARKI -wyciskanie [...]

A tutaj filmik z niedzielnego wypadu na miasto , akurat w Łodzi był Festiwal Światła ! Jeżeli bedziecie mieli możliwość kiedyś sie wybrać to jak najbardziej polecam , tutaj mały skrawek tego co było ! Odpalac w HD bo głownie o efekty tutaj chodzi ;) https://www.youtube.com/watch?v=ueszT12SzJ0

heh, mały Rickson już wtedy najbardziej cwaniakował Sogacz!!

KREATYNA BROŃ CIE BOŻE NIE BIERZ JEJ. ZA MAłY STAZ koljenosc zla nogi/plecy/klata/barki/bic/tric nogi/klata/plecy/barki/bic/tric patrzac na Twoj plan zrobilby to troche innaczej poniewaz zle dales cwiczenia do niektorych partii: Przysiady ze sztanga/ wykroki ze sztanga wyciskanie lezac plasko sztanga / wyciskanie sztangielkami skos [...]