mały

2013.12.03 BIEGANIE c.d. ("bieg zycia") A tutaj zdjecia moich podbiegow robione z dolu. Podbieg nr 1 calosc okolo: 270 m, podbieg nr 1 calosc okolo: 170 m Podbieg nr 1: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b21a76e888341879df7a508a1d04528.jpg Podbieg nr 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe0e0cedf1604dbcb629866fd0c38185.jpg Waga po bieganiu dzisiaj: 89,70 kg [...]

Jeszcze apropo cf-a: Nosiłem dzisiaj mebelki z ikeii w paczkach po 25-30 kg(kilkanaście bloków) do swojej chatynki. Mieszkanie mieści się na drugim piętrze. Zajęło mi to coś koło 25 min może i mimo że statycznie jestem bardzo silny to przy dynamicznym wysiłku wymiękłem całkowicie. Jak więc ktoś pisze, że cf to piaskownica, to niech spróbuje [...]

[...] przed akcją :-) Przynajmniej ja o tym nie słyszałem. Lekki CrossFit... :-) Znaczy się fitness? :-) Odpowiedzią na wszystkie problemy jest wiecie co :-D Codziennie robię mały trening z odważnikiem. Zamiast porannej gimnastyki, albo tylko dlatego, że przechodzę obok, a on stoi i prowokuje. Tylko w środy nie robię prawie nic :-) Zapomniałem już [...]

Fajne wnioski Magor i bardzo celne. Piszac o lekkim crossficie mialem na mysli wykonywanie cwiczen bez znacznych ciezarow i obciazania mocnego stawow - ale jak sie zastanawiam teraz to sie tak nie da - albo jedziesz systemami CF i dajesz mocno ognia, albo jak mowisz przechodzisz w fitness :) Codzienny maly trening uwazam za dobry pomysl. W koncu [...]

[...] i butach bez zimowej kurtki :) 3. Tetno: 83 / min. - wszesniej dosc szybko szedlem z 10 kg kartonem do auta :) 4. Cisnienie: 143 / 88 mmHG - j.w. wczesniej byl wysilek mały i ogolnie sie spieszylem 5. Tkanka tluszczowa: 25,90% - nie spodziewalem sie 15% :) 6. Masa TT: 24,70 kg 7. Czysta masa: 70,80 kg 8. Wiek: 41 9. Plec: mezczyzna - tutaj [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a6c4b386244766862625e9a0262183.jpg 2014.05.04 BIEGANIE + placyk Zaczne od tego ze dzisiaj od 12:00 do 17:30 spedzilem czas sluchajac relacji lub siedzac przed telewizorem i emocjonujac sie biegiem "Wings for life". To jest cos pieknego. Nakrecilo mnie to niesamowicie emocjonalnie. Zrozumialem jak duzo moze czlowiek, jak [...]

ja bym zmontował HL z tej walki z podłożonym "Pussy" Rammsteina, ale nie będę się wyzłośliwiał tekst pasuje jak znalazł! Za duży, za mały, Rozmiar w końcu ma znaczenie Za duży, za mały, Mógłby być choć trochę większy. Mercedes-Benz i autostrada, Jadą sami za granicę, Jazda, jazda, radość z jazdy Chcę tylko zabawy, a nie się [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Dzien 9. Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g orzechy + warzywa 4.posilek-kebab z miesem jakims tam tureckim%-) + frytki +salatka.Maly cheat meal ;-) 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

zdradze maly sekret, do jutra piorko o 60procent taniej w tessco. ja jeszcze z 10kg dokupie jutro %-) Moze zbytnio serowego smaku nie ma, ale na redu,vlcd, hc czy ogolnie do podbicia bialka dla mnie swietny produkt. 15zl zamiast 35 od razu kura z pomidorem, rzodkiewka, serem, sosem chili ,sojowym - low kcal sosy i przyprawami wjechala [...]

Siema, siema :) Dziś mały update po raporcie weekendowym.W weekend nie było czasu żeby cokolwiek skrobnąc bo świętowałem z żoną mały sukces, właściwie ogromny, bo udało się dostać nową pracę, takżę w końcu zaczniemy wychodzić na prostą!:) Także w weeend było też małe świętowanie, wpadło troszkę alkoholu i rekreacyjnego żarcia, a co, należy się! :P [...]

[...] zaległości : 24.03 - 29.03 byłam na wyjeździe. Liczyłam trochę na oko czym mnie karmili hehe. Były też dwa wyjścia ze znajomymi więc wpadła raz lampka wina, raz mały drink i kawałek ciasta. Ale w sumie to jestem zadowolona ,że nie popłynęłam, bo jeden kawałek ciasta mi wystarczył, nawet był za słodki i w ogóle to nie miałam ochoty na [...]

Juź po operacji ,jest Ok Miałem mały krwotok straciłem około 1litra krwi i teraz mam ciśnienie 94/56 Jeden litr krwi dla takiego byka, to jak dla mnie mały krwotok z nosa. Weź jakiegoś pumpera to Ci szybko przejdzie ;-D

[...] i ludzi, a ci ludzie śmiali się i bili mi brawo. To wystarczyło, żeby wygrać. - Rzeczywiście szybko zaczął pan rywalizować. - W sporcie niestety niezbyt szybko. Kiedy byłem mały i chciałem uprawiać sport, napotkałem w domu opór. Próbowałem grać w koszykówkę, potem w futbol. Bardzo chciałem zostać futbolistą. Ale mama kilka razy powiedziała, że [...]

[...] nie 45kg ad.2. Ćwiczenie ogólnie trudne technicznie. Tydzień temu robiłem z 15kg po 10powt, ale stwierdziłem, że chyba nie było to idalne. Dziś się przyłożyłem i zrobiłem z małym ciężarem. ad.3. Ładnie poszło. Trzeba zwiększyć liczbę powtórzeń do 20. ad.4. Na poprzednim treningu robiłem 10kg 3x40powt, ale dziś kosztem powtórzeń zwiększyłem [...]

Wpadlam sie pochwalic wynikami . Od poczatku zalozenia bloga zrobilam nastepujace postepy : - schudlam 6kg - zgubilam : w pasie 6cm, w biuscie 3cm, pod biustem 2cm, w udach po 1cm - przybylo : 1cm w lydkach :/ - nie stracilam : w ramionach i biodrach :/ - zwalczylam : ciagle przegryzanie czegos slodkiego (stosuje tzw nagradzanie-raz na pare [...]

wyll: OPIS TRENINGU BRZUCHA + FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona7 DRUGIE FOTO INSTRUKTAŻOWE - MIĘŚNIE PROSTE BRZUCHA: http://www.sfd.pl/temat308130-strona9 (tutaj jest mały BŁĄD, tj. butelka powinna być bliżej łokci!) Pzdr/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-11 00:21:44

[...] podoba mi się sposób w jaki go prowadzisz. Zdecydowanie jeden z najlepszych testów na forum. Co do tego Tussipectu, to na Ciebie może nie działa pobudzająco, ale np. ja po dwóch tabletkach na treningu zapieprzałam jak mały samochodzik, i jeszcze potem do drugiej w nocy chciało mi się biegać. Tak więc każdy powinien wyprobować działanie na sobie.

Alves, Troy; za mały Centopani, Evan; nie startuje Cutler, Jay; jeśli wyjdze pocięty to może zamieść Elmoussawi, Moe; za mały Freeman, Toney; wydaje mi się że ma za mało "masywne" kształty Greene, Kai; myśle że mógłby wygrać tylko wtedy gdy reszta faworytów wyjdzie w groszej formie, jest masywny ale ma dość szeroką talię i krótki tułów [...]

[...] nogi, trzeba by troche odpocząć, tylko kiedy @@-) Wieczorem trening grupowy. W zwisach na kulkach jest progres, potrafię zrobić 3 podciągnięcia łopatkowe jednorącz na małych i srednich kulkach, a jeszcze 2 tygodnie temu nie byłam w stanie utrzymać się kilka sekund w zwisie. W lataniu nadal mocno blokuje głowa, ale mały postęp jest ;-) [...]

[...] - Crea Fight - bcaa - glutamina - Flex - izotonik 20.08 wtorek Trening grupowy na sali. Ze wszystkich ćwiczeń dla mnie najważniejsze i najtrudniejsze jest latanie. Jest mały progres, ale opornie mi to idzie. https://youtu.be/woWROBg6XS0 Dieta i Suple jak w poniedziałek. 21.08 środa Trening 2x 4km + 1km Planowałam trening na pętli z [...]